ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ

2023-04-27 10:52:45 Даже моя принцесса заценила Открыть/Комментировать

2023-04-27 10:50:21 Я уже начала подготовку к бесплатному марафону, приготовила целый рацион, посчитала его!

Такая вкуснятина Открыть/Комментировать

2023-04-27 10:46:38 Доброе утро, девчата!
У меня сегодня на завтрак драники Открыть/Комментировать

2023-04-26 18:28:01 ВКУСНЫЙ САЛАТ С ПОМИДОРАМИ И БАКЛАЖАНАМИ

Вес готового блюда 300г/ 1 порция.
КБЖУ на порцию: 179/4.3/11.5/15.1.
КБЖУ на 100г: 60/1.4/3.8/5.

Ингредиенты:
⁃ 130г баклажанов
⁃ 5г оливкового масла
⁃ 125г помидоров
⁃ 10г петрушки
⁃ 70г огурцов
⁃ 1 зубчик чеснока
⁃ 40г 15% сметаны
⁃ соль, специи по вкусу.

Приготовление:
Разогреть духовку до температуры 180 градусов.
Баклажаны нарезать крупным кубиком, посолить, добавить специи по вкусу (я добавила копченую паприку), масло, перемешать и выпекать 20 минут при температуре 180 градусов.
Помидоры нарезать крупным кубиком.
Приготовить заправку. Натереть огурец, лишнюю жидкость отжать. Натереть чеснок на мелкой терке. Зелень мелко нарубить.
Смешать огурец, чеснок, зелень, сметану, посолить.
На тарелку выложить баклажаны, помидоры, заправку, аккуратно перемешать.
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-04-23 09:37:11 Открыть/Комментировать

2023-04-23 09:34:19 Чтобы вы могли встретить лето в новом размере и с инструментом, который поможет и дальше приходить и поддерживать форму) Открыть/Комментировать

2023-04-23 09:31:18 Открыть/Комментировать

2023-04-23 09:16:46 Сегодня последний день, когда его можно приобрести)
Ночью я закрою продажи и всё)

Сайт
http://olesiapostupkina.tilda.ws Открыть/Комментировать

2023-04-23 09:12:51 У меня есть инструмент с которым похудение будет в легкость, в кайф)

С которым вы сэкономите ни одну тысячу рублей на ненужных и пропавших продуктах.

Мой новый сборник меню Открыть/Комментировать

2023-04-23 09:08:56 Все меньше времени до тёплых деньков, когда уже можно будет ходить без колготок, курток и широких свитеров...
Лето уже совсем близко Открыть/Комментировать