0Kkal - Низкокалорийные рецепты

2021-02-07 16:00:07 Правильное питание — это не про отказ от вкусного и голодание.

Можно питаться вкусно и при этом не набирать вес, нужно лишь следить за калорийностью пищи.

ПП Рецепты — стал популярным каналом в Telegram, помог многим следить за питанием и стать лучше!

Подпишись и получай лучшие блюда здорового питания Открыть/Комментировать

2021-02-07 10:01:14 ПРОДУКТЫ - ПАРТНЁРЫ. . .

Помидоры + растительное масло = молодость кожи и борьба с раком.

Ликопин – мощный антиоксидант, содержащийся в помидорах, снижает вред, наносимый эпителию солнцем. Растительные жиры помогают ликопину лучше усвоиться.
Результаты исследований, показывают: у людей, употребляющих в пищу много оливкового масла, меньше морщин.
А льняное, богатое полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, способствует улучшению состояния кожи и волос.
Кстати, помидоры можно есть с оливками, что даже полезнее, чем с маслом.
Недавно в США провели эксперимент, в результате которого выяснилось, что мужчины, употреблявшие в больших количествах салат из помидоров с оливками, смогли излечиться от рака простаты намного быстрее, чем те кто этого не делал.
Вдобавок, помидоры и масло просто созданы для того, чтобы есть их вместе в виде брускетты или салата капрезе. Косметический эффект от средиземноморской «пары» можно усилить.
Потушите на медленном огне (при 110 градусах) сливовидные томаты в оливковом масле (при нагревании высвобождается больше ликопина) .
#0kkal_инфо

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam Открыть/Комментировать

2021-02-07 10:01:07 Открыть/Комментировать

2021-02-06 21:32:45 Вафли из курицы
на 100грамм - 139.61 ккал Б/Ж/У - 14.05/5.78/7.57

Ингредиенты:
- 150 г куриной грудки (отварной);
- 2 небольших яйца;
- 40 г сыра сулугуни;
- 1 помидор;
- 40 г муки кукурузной;
- соль и специи по вкусу;
- можно добавить зелень при желании.

Приготовление:
1. мелко нарезать курицу, помидор;
2. сыр натереть на крупной тёрке;
3. а теперь соединить всё вместе и хорошенечко перемешать!!! Тесто будет густое.
4. разогреть вафельницу, смазать маслом, выкладывать по 1 ложке на панель и готовим 3-4 минуты.
#0kkal_перекус #0kkal_завтрак
Приятного аппетита!

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam Открыть/Комментировать

2021-02-06 17:30:03 Моё имя Ольга, я уже более 10 лет отдала кулинарии, а именно являюсь су-шефом в одном из самых известных ресторанов Москвы!


В связи с карантином вынуждена была долгое время сидеть дома, и, чтобы не умереть от скуки я открыла свой кулинарный блог - ПОКАШЕВАРИМ


Там я делюсь рецептами как ресторанного уровня, так и уровня "сделать за 5 минут из того, что есть в холодильнике"!


Подписывайся и удивляй близких своими кулинарными познаниями!!! Открыть/Комментировать

2021-02-06 17:28:15 Диетическое "мясо по-французски" из куриного филе

Итого на 100 гр 101 ккал
Б/Ж/У 15.3 / 2.9 / 2.5

Ингредиенты:
куриное филе 2 шт.
помидор 2 шт.
репчатый лук 2 шт.
яйцо куриное 1 шт.
сыр любой нежирный и твердый 100 г
натуральный йогурт 1 ст. л.
перец черный молотый, соль

Приготовление:
Для приготовления мяса по-французски из курицы филе порезать на тоненькие кусочки. Отбить.
Кусочки курицы сложить в миску и помыть.
Яйцо взбить, добавить к курице, посолить, поперчить и перемешать.
Помидор порезать кружочками.
Лук порезать кольцами.
Сыр потереть на крупной терке.
Противень смазать оливковым маслом (можно на противень положить пергаментную бумагу ).
На противень положить первым слоем курицу.
Вторым слоем мяса по-французски будут кольца лука.
На лук положить кружочки помидоров.
Помидоры смазать йогуртом.
Последним слоем будет тертый сыр.
Запекать в духовке до золотистого цвета сыра.
#0Kkal_второе
Приятного аппетита!

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam Открыть/Комментировать

2021-02-06 17:28:08 Открыть/Комментировать

2021-02-06 13:01:55 Очень простой и очень вкусный салатик.

Итого на 100 грамм 73.8 ккал
Б/Ж/У 11.6 / 2.25 / 0.96

Ингредиенты:
Куриное филе
Шампиньоны маринованные 150г
Огурец 1 шт
1 яйцо
Сметана 2 ст.л. (У меня 10%)
Соль по вкусу

Приготовление:
Яйцо и курицу отвариваем.
В это время режем огурчик на кубики. Добавляем резаные шампиньоны.
Готовую курицу очищаем от жира и кожи, рубим мелко.
Измельчаем яйцо.
Смешиваем все.
Добавляем соль и сметанку.
#0Kkal_салат
Приятного аппетита!

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam Открыть/Комментировать

2021-02-06 08:33:40 @Sekreti_Hozaikam - верный помощник всех хозяек
для обустройства дома
советы по уборке
по хранению
готовке
И многое другое в @Sekreti_Hozaikam Открыть/Комментировать

2021-02-05 20:32:33 Когда задела за больное Открыть/Комментировать