0Kkal - Низкокалорийные рецепты

2021-02-14 21:32:59 АЗУ ПО-ТАТАРСКИ

КБЖУ на 100 гр.: 130/9,5/5,5/11
⠀
Что потребуется:

Мясо (говядина) - 500 гр.
Лук репчатый - 2 шт.
Картофель - 650 гр.
Огурцы маринованные - 130 гр.
Томатная паста - 1 ст. л. (с горкой)
Чеснок - 2 зубчика.
Вода - 300-350 мл.
Соль и перец - по вкусу.
⠀
Как будем готовить:

Мясо надрезаем на полоски, и слегка обжариваем на масле.
Затем добавляем нарезаный лук, хорошо перемешиваем и жарим до тех пор пока лук не станет мягким.
Потом добавляем огурцы, томатную пасту, немного обжариваем и
наливаем воду, и тушим до готовности мяса.
Пока тушится мясо, начинаем обжаривать картошку почти до готовности.
Затем перекладываем картошку к мясу, солим и перчим по вкусу, добавляем чеснок, и перемешиваем.
Ещё тушим вместе примерно 5-10 минут.
При подаче посыпаем зеленью, и наслаждаемся!
#0Kkal_второе
Приятного аппетита!

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/Sekreti_Hozaikam Открыть/Комментировать

2021-02-14 17:30:01 Моё имя Ольга, я уже более 10 лет отдала кулинарии, а именно являюсь су-шефом в одном из самых известных ресторанов Москвы!


В связи с карантином вынуждена была долгое время сидеть дома, и, чтобы не умереть от скуки я открыла свой кулинарный блог - ПОКАШЕВАРИМ


Там я делюсь рецептами как ресторанного уровня, так и уровня "сделать за 5 минут из того, что есть в холодильнике"!


Подписывайся и удивляй близких своими кулинарными познаниями!!! Открыть/Комментировать

2021-02-14 17:07:59 #0kkal_юмор Открыть/Комментировать

2021-02-14 13:42:35 ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА
⠀
КБЖУ:150/13/5/13

Ингредиенты:
Для шоколадного слоя:
Банан 1 шт.
Яйца 2 шт. (желтки)
Мука 60-70 гр.
Какао 15 гр.
Масло 15 гр. (у меня кокосовое)
Для творожного слоя:
Творог 400 гр.
Яйца 2 шт. (белки)
Крахмал кукурузный 15 гр.
Подсластитель по вкусу
⠀
Готовим:
Белки отделяем от желтков.
Смешиваем все ингредиенты для шоколадного слоя (банан разминаем вилочкой). Тесто должно получится эластичным, может потребоваться немного больше муки. Выкладываем в форму для выпечки (я немного смазала её маслом).
Для творожного слоя: творог разминаем вилкой, добавляем крахмал и подсластитель. Белки взбиваем до устойчивых пиков, аккуратно вмешиваем к творогу. Выкладываем поверх шоколадного слоя.
Выпекаем 25-30 при 180С (за 10 минут посыпаем кокосовой стружкой ).Готово!
#0Kkal_десерт
Приятного аппетита!

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/Sekreti_Hozaikam Открыть/Комментировать

2021-02-14 11:31:37 Посмотрите, что творят дизайнеры с этого канала!

Ребята с канала Ремонт и Интерьер ежедневно публикуют интерьеры, которые может повторить каждый. На такой ремонт не нужно копить годами, а некоторые идеи реализуются своими руками за пару дней.

Все тренды из мира ремонта уже здесь, подписывайся :) Открыть/Комментировать

2021-02-14 09:39:24 Салат "Нежность"
на 100грамм - 129.07 ккал Б/Ж/У - 9.84/8.54/2.81

Ингредиенты:
Ветчина куриная
Пекинская капуста
Кукуруза
Яйцо
Сыр твёрдый

Приготовление:
Ветчину порезать соломкой,отварное яйцо и кусочек сыра натереть на мелкой тёрке.
Капусту тонко нашинковать.
Соединить все ингредиенты, хорошо перемешать. Соль перец добавить по вкусу.
Заправка для салата сметана 15%-20% жирности.
Зелень по желанию.
Так же можно майонез,кстати в домашнем майонезе нет никакого вреда и его легко можно приготовить самостоятельно.
#0Kkal_салат
Приятного аппетита!

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam Открыть/Комментировать

2021-02-13 21:48:44 Пшенная каша с яблоками и курагой - прекрасный завтрак для тех, кто на диете!
на 100 грамм -108 ккал белки -4 жиры - 1 углеводы -21

Ингредиенты:

• 100 г пшенной крупы
• 50 г яблок
• 50 г кураги
• 1 стакан обезжиренного молока
• стевия

Приготовление:

1. Промойте пшено 3 раза в горячей воде. Затем залейте его кипящим молоком (разбавьте его в 100 г воды). На маленьком огне доведите кашу до полуготовности.
2. Курагу мелко нарежьте и припустите со стевией в 50 г воды до мягкости.
3. Яблоки очистите, мелко нарежьте и смешайте с курагой.
4. Фруктовую массу добавьте в пшенную кашу и теперь доведите ее до готовности
#0Kkal_завтрак
Приятного аппетита!

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam Открыть/Комментировать

2021-02-13 19:15:33 Печень в сырном соусе: вкуснейший диетический рецепт приготовления!
на 100грамм - 138.8 ккал Б/Ж/У - 15.61/3.94/10.57

Ингредиенты:
Печень говяжья 0,5 кг
Плавленый сыр 150 г
Репчатый лук 1 шт
Морковь 1 шт
Мука пшеничная 1 ст.л
Зелень по вкусу
Специи по вкусу

Приготовление:
1. Лук очистить и мелко нарезать, морковь натереть на мелкой терке.
2 Печень аккуратно промыть, удалить лишние пленки и нарезать на небольшие продольные кусочки.
3 Лук, морковь и печенку выложить на сковороду и, постоянно помешивая, обжарить на среднем огне примерно 8-10 минут.
4 Добавить соль, специи, столовую ложку муки и хорошенько перемешать, а затем влить стакан воды.
5 Когда вода закипит, выложить кусочки плавленного сыра и, не забывая помешивать, дождаться его полного растворения.
6 Готовую печенку посыпать свежей зеленью и подавать к столу
#0Kkal_второе
Приятного аппетита!

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam Открыть/Комментировать

2021-02-13 19:15:27 Открыть/Комментировать

2021-02-13 15:11:36 Внимание
Не заходите в Соль&Перец, если вы голодны.

Видео-рецепты заставят побежать в магазин и скупить его целиком.

На канале показывают, как приготовить легендарные блюда в домашних условиях:

- Мармеладные мишки из розового вина.
- Бразильский коктейль Кайпиринья с клубникой и киви.
- Курица в апельсиновом соусе по коста-рикански.

Подписывайся на канал Соль&Перец и стань гуру кулинарии.

Соль&Перец - для тех, кто хочет есть быстро, вкусно и полезно. Открыть/Комментировать