0Kkal - Низкокалорийные рецепты

2021-05-15 18:30:01 Муж протёр унитаз и раковину подсолнечным маслом. Когда узнала для чего это нужно обалдела! Теперь всегда делаю так же.

Оказывается масло
Показать полностью... Открыть/Комментировать

2021-05-15 17:43:37 ​ЗАПЕЧЁННЫЕ ОВОЩИ.

на 100грамм - 39.97 ккал Б/Ж/У - 0.93/1.74/5.01
#0Kkal_веган

Ингредиенты:
Баклажаны 4 шт
Кабачки 2 шт
Помидоры 7 шт
Огурцы 3 шт
Чеснок ½ головки
Орегано сушеный 2 ст.л
Базилик 2 ст.л
Шафран 1 ст.л
Масло оливковое 50 г

Приготовление:
1. Берем кадку или противень.
2. Баклажаны, кабачки, огурцы и помидоры чистим, режем крупными кубиками.
3. Пропускаем чеснок через чеснокодавилку.
4. Добавляем орегано, базилик, шафран.
5. Поливаем оливковым маслом.
6. Помещаем все это в духовку на 20 минут.
7. Достаем, перемешиваем, добавляем соль.
8. Отправляем в духовку еще на 30 минут.
Приятного аппетита!
#0Kkal_веган, #0Kkal_закуска
Приятного аппетита

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/Sekreti_Hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-15 16:58:25 ГРИБНОЙ ТАРТ НА КАРТОФЕЛЬНОМ ТЕСТЕ
Время приготовления: 80мин
КБЖУ (на 100г): 82-5-3-8
Порции: 6 персон
⠀
Ингредиенты:
Основа:
Отварной картофель 450г
Сыр твёрдый натёртый 50г
Яйцо 1шт
Мука кукурузная (или другая) 50г
Начинка:
Грибы 700г
Лук 1шт
Заливка:
Йогурт или нежирная сметана 150г
Яйцо 2шт
⠀
1. Картофель превратить в пюре, добавить сыр, яйцо и муку, перемешать и замесить мягкое нежное тесто.
2. Для начинки грибы нарезать. Лук нарезать кольцами.
3. В сковороде потушить грибы с луком. Соль и перец по вкусу.
4. Для заливки взбить яйца со сметаной.
5. Остудить грибы и перемешать с заливкой.
6. Распределить тесто руками по форме тарта с бортами и влить начинку.
7. Выпекать в духовке при 180° около 45мин.
Вкусный, сытный и полезный завтрак готов!
#0kkal_выпечка #0Kkal_завтрак
Приятного аппетита

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-15 10:23:51 Самые вкусные тающие сырники !

Кбжу на 100 гр - 103/17/1/3

Готовим
Берём-180 гр влажного творога из пачки/брикета ( 2%)
Добавляем 1 белок яйца, перемешиваем вилкой.
Добавляем сухие ингредиенты - крахмал 1 ст/л , манная крупа 1 ст /л , щепотка соли и 1/3 чл разрыхлителя. Дать постоять массе 5 мин .
Слепить из массы , влажными руками - шарики и выпекать в духовке на 200 * , с приоткрытой дверцей 15-20 мин . Или одну сторону обжарить на сухой сковороде 5 мин , вторую в духовке 5 - 10 мин на верхней полке.
Готовые полить мёдом и посыпать орехами
#0Kkal_завтрак
Приятного аппетита

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-14 20:21:18 Фантастически нежное, простое и быстрое в приготовлении блюдо!

КБЖУ на 100 грамм = 148,7/14,7/8,7/2,9
⠀
Ингредиенты:
Стейк семги 250 грамм
Чеснок 1 зубчик
Шампиньоны 160 грамм
Шпинат 40 грамм
Сливки 10% 100 мл
Оливковое масло с розмаринов 5 мл
Соль, итальянские травы

1. Стейк промываем, обсушиваем, обмазываем солью и травами с двух сторон.
2. Обжариваем стейк на антипригарной сковороде, смазанной оливковым маслом, на среднем огне по 7 минут с каждой стороны под крышкой. Перекладываем готовый стейк на тарелку.
3. В этой же сковороде обжариваем чеснок и шампиньоны на высоком огне около 5 минут, добавляем сливки, соль, травы, уменьшаем огонь и тушим пару минут, добавляем шпинат, тушим еще пару минут и перекладываем на тарелку к стейку.
#0Kkal_рыба
Приятного аппетита

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-14 17:50:25 Нежный и ароматный кокосовый тортик с шоколадом за 5 минут – поистине райское наслаждение!

КБЖУ = 402,8/18,1/24,8/26,8

Ингредиенты:
Яйцо 1 шт.
Детский творожок без добавок 4,5% 100 грамм
Кокосовая стружка 12 грамм
Рисовая мука 15 грамм
Шоколад 80% 15 грамм
Молоко 2,5% 15 мл
Кокосовое масло 3 мл
Разрыхлитель 0,5 ч.л.
Подсластитель по вкусу

1. Соединяем и тщательно перемешиваем яйцо, творожок, стружку 10 грамм, муку, подсластитель и разрыхлитель.
2.Перекладываем смесь в форму, смазанную маслом, отправляем в микроволновку на 3 минуты, перекладываем наш тортик на тарелку.
3. Соединяем шоколад с молоком и растапливаем в микроволновке.
4. Смазываем наш тортик шоколадом, посыпаем стружкой.
#0kkal_десерт
Приятного аппетита!

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-14 16:50:35 Теперь можно кушать вкусно и худеть одновременно.

ПП Рецепты — уникальный проект, с очень простыми и полезными рецептами.

Подпишись и получай лучшие блюда здорового питания Открыть/Комментировать

2021-05-14 15:15:11 БАНАНОВЫЙ КЕКС ⠀
(Форма 18-20 см)⠀
КБЖУ 295.1/4.3/9.4/49.9⠀

Очень вкусно готовится очень просто и быстро ⠀
⠀
Для теста: ⠀
мука - 195 грамм ⠀
масло растительное - 60 грамм⠀
соль - щепотка ⠀
разрыхлитель - 2 ч.л. (10 грамм)⠀
сода - 1 ч.л. ⠀
корица - 1/2 ч.л. ⠀
бананы - 2 шт (300 грамм) в тесто + 1 шт (150 грамм) для украшения кекса ⠀
сахар - 100 грамм ⠀
молоко - 60 грамм ⠀
яблочный уксус - 1/2 ст.л. ⠀
⠀
Приготовление:⠀
1) два банана пюрировать блендером или размять вилкой ⠀
2) добавить остальные ингредиенты (уксус добавить в самом конце), перемешать до однородной массы ⠀
3) выложить тесто в форму для запекания, сверху украсить нарезанным вдоль бананом ⠀
4) отправить в разогретую духовку на 180С на 45-50 минут
#0kkal_выпечка
Приятного аппетита

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-14 11:00:36 ВЫБИРАЙ ДЕРЕВО, ЧТОБЫ УЗНАТЬ, КАКИЕ ПЕРЕМЕНЫ ЖДУТ ТЕБЯ В БЛИЖАЙШЕМ ВРЕМЕНИ

Будущее скрывает в себе много тайн и загадок, узнав которые вы сможете не только быть уверенным в себе, но и уберечь собственную жизнь от многих трудностей, встречающимся на вашем пути.

Эффективный тест поможет узнать больше о том, что уготовила для вас судьба

Хотите знать больше? Тогда

Посмотрите на изображение и выберите то дерево, которое откликается в вашей душе

Запишите номер варианта в комментариях

Перейдите в Telegram канал Светланы https://t.me/svetlanaenerget
там вы узнаете полную расшифровку своего выбора

Подпишитесь на канал Светланы и получите анализ ауры совершенно БЕСПЛАТНО Открыть/Комментировать

2021-05-14 10:59:00 ЯБЛОЧНО-БАНАНОВЫЕ ПОСТНЫЕ ОЛАДЬИ⁣

КБЖУ: 138.1/3.4/2.6/26.4⁣
#0Kkal_веган

Состав:

Банан⁣ - 1 шт.
Яблоко⁣ - 1 шт.
Сок лайма - 1/2 (либо 1/4 лимона)⁣
Подсластитель по вкусу⁣
Цельнозерновая мука - 100 гр.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Грецкие орехи - 15 гр.
⁣
Готовим:

Пюрируем банан с помощью вилки или погружным блендером.⁣
Яблоко очищаем от кожуры и сердцевины, натираем на мелкой тёрке.⁣
Соединяем с банановым пюре, сбрызгиваем соком лайма, добавляем подсластитель по вкусу, размешиваем. Орехи мелем любым удобным способом и добавляем к яблочно-банановой массе.⁣
Вводим муку с разрыхлителем, размешиваем тесто до однородности.⁣
На разогретую, сухую сковороду выкладываем тесто по одной столовой ложке, формируем аккуратные оладьи, накрываем крышкой.⁣
Обжариваем с двух сторон.⁣
#0Kkal_завтрак , #0Kkal_веган
Приятного аппетита

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/Sekreti_Hozaikam Открыть/Комментировать