Ногибоги

2023-04-21 22:00:16 Раптово — це огляд Hoka Clifton 9 (ми продовжуємо нашу співпрацю з RunLab Лабораторія бігу).

Це вдала і популярна модель від Hoka, яку перевидають вже вдев'яте. У неї широка стабільна база, а мідсол зроблений таким чином, що стопа ніби «поглинається» підошвою (це особливість більшості кросівок цього бренду). Таким чином взуття ніби пристосовується під вашу техніку бігу, не намагаючись її виправити, і забезпечує невелику підтримку.

Традиційний для Hoka «рокер» (вигин підошви), який забезпечує перекат під час бігу. Цікаво, що розробник збільшив розмір і кількість піни на цілих 3 мм — і при цьому зменшив вагу за рахунок нової піни. Стали м'якшими, і при цьому більш чутливими.

Характеристики:

Категорія: шосе;

Пронація: нейтральна;

Перепад: 5 мм;

Вага: 255 гр (у 42 розмірі);

Призначення: трейнери (кросівки для щоденних пробіжок).

Особисті враження.

Щойно взув — відчувається м'якість і стабільність. Їх не довелося розношувати, як доводиться з деякими моделями. Не найширші кросівки — попередня модель була ширшою. Легкі, комфортні, не надто амортизуючі тапки, без відчуття «зефірки». Класно сидять на нозі і в них хочеться бігати. Зайшли відновлювальні кроси, і навіть щось швидше. Думаємо в них без проблем можна зробити напівмарафон чи навіть марафон.

Тримайте вiдео:



Уважні знайдуть там промокод на будь-яку покупку від Ногибоги та Runlab

#екіпірування Открыть/Комментировать

2023-04-20 20:18:01 Як щодо змагань для маленьких супергероїв?

«Хто перший»: спортивно-розважальне змагання для дітей 8-12 років, це поєднання OCR та паркуру (треба вміти робити відтискання, прес, бурпi, підтягуватися та подолати різні перешкоди).

Участь — безкоштовна

Змагання проходять у два етапи (все по-дорослому):

12 квітня — 22 квітня: реєстрація;

18 квітня — 26 квітня (перший етап): онлайн-відбір;

29-30 квітня: оголошення фіналістів;

6-7 травня (другий етап): фінальні змагання у Києві.

Переходьте на сайт івенту та реєструйся на онлайн-відбір, там же знайдете більше інфи: https://kids.runukraine.org/

У відборі можуть взяти участь усі-усі бажаючі у віці 8-12 років!

#промо Открыть/Комментировать

2023-04-18 22:14:13 ​​Близько 250 золотистих ретриверів привели власники, щоб вшанувати пам'ять Спенсера та Пенні: собак нерозривно пов'язаних із Бостонським марафоном

Спенсер зустрічав бігунів на позначці в 3 милі (4,82 км), тримаючи в зубах подвійний прапор «Boston Strong». У погану погоду він був одягнений у фірмовий дощовик, іноді йому складала компанію Пенні. Так відбувалося на кожному заході з 2015 року. На початку 2022 року Спенсера назвали офіційною собакою цього змагання.

Протягом цих років золотистий ретривер став одним із найвпізнаваніших символів івенту, Він став настільки популярним, що бігуни інколи ставали в чергу, щоб отримати фото, додаючи секунди, якщо не хвилини, до свого часу. Але неважливо: це був Спенсер. Але у 2020 році у собаки виявили доброякісну пухлину. Він отримав потрібну допомогу та вижив.

У 2021 році він повернувся на трасу, і це було справді дивом та вразило багатьох людей. Але в 2022 році ветеринари виявили ще одну пухлину — на цей раз ракову, і Спенсер почав хіміотерапію. Його власник, Пауерс, не думав, що його улюблений пес вийде на марафон минулого року, але він це зробив, знову помахавши своїм прапором «Boston Strong» учасникам змагання.

Спенсер помер 17 лютого цього року. Лише через вісім днів від гемангіосаркоми померла «племінниця» Спенсера, Пенні.

У недiлю власники 250 собак, та їхні вихованці зійшли в громадський парк у центрі Бостона, щоб вшанувати двох золотистих ретриверів, які нерозривно пов’язані з Бостонським марафоном. Пiсля збору група золотистих ретриверів вирушила до фінішу поблизу Коплі-сквер, щоб вшанувати Спенсера та Пенні.

Massachusetts Golden Meetups зібрав понад 32 000 доларів на дослідження онкозахворювань у собак. А власник Спенсера і Пенні, Річ Пауерс, зустрічав бігунів у понеділок на тому ж самому місці, вдягнений у фірмовий жовтий дощовик, з прапорами, які тримав його собака.

«У кожного є своя історія Спенсера — будь то людина, чи їх собака, чи кіт: вони переживають певну особисту боротьбу, вони просто роблять усе, що можуть».

#мотивація #історії

Джерело: NY Times, CBS News Открыть/Комментировать

2023-04-17 19:22:06 ​​Результати Бостонського марафону у жінок:

Хеллен Обірі — 2:21:38;
Амане Берісо — 02:21:50;
Лона Салпетер — 02:21:57.

І це всього лише другий марафон Хеллен! Вона виступає під брендом On Running. П'ята — американка Емма Бейтс: 02:22:10.

#новини Открыть/Комментировать

2023-04-17 19:00:35 ​​Результати Бостонського марафону у чоловіків:

Еванс Чебет — 2:05:54;
Габріель Гій — 02:06:04;
Бенсон Кіпруто — 02:06:06.

Усі три атлети — під Adidas, рекорду не вийшло: Чебет захистив титул минулорічного переможця (таке до речі, вперше з 2008 року) і показав третій час в історії цієї гонки.

Еліуд Кіпчоге, на жаль, лише шостий (2:09:23), щось пішло не так.

#новини Открыть/Комментировать

2023-04-15 22:01:27 ​​Strava запускає інтеграцію зі Spotify з 20 квітня

Тепер буде не обов'язково клікати між додатками, щоб переключити музику на тренуванні: як преміум, так і звичайні юзери отримають доступ до улюблених плейлистів, подкастів або аудіокниг прямо зі Strava.

Тобто треки можна буде перемкнути, призупинити, переглянути в списку прямо на екрані запису фітнес-трекера. Необхідно буде лише підключення облікового запису Spotify.

Кайф

Джерело: The Verge

#новини Открыть/Комментировать

2023-04-14 21:50:52 У цьому відео зібрано 12 найпоширеніших відмовок, які заважають вам вийти нарешті на тренування.

Дивимося, заряджаємося і йдемо на вихідних на першу пробіжку. Або — вже точно з понеділка!





#тренування #мотивація #початківцям Открыть/Комментировать

2023-04-13 22:19:05 ​​Чи варто бігати в межах міста, якщо повітря досить забруднене?

Дехто задається таким питанням, адже в сучасних мегаполісах явно не все гаразд з екологією. Вихлопи від авто, брудні виробництва, ТЕС і багато іншого. Виявляється — варто. Дослідження, опубліковане в Canadian Medical Association Journal, свідчить про те, что регулярні фізичні вправи, навіть у місцях із високим рівнем забруднення повітря, можуть знизити ризик передчасної смерті від природних причин порівняно з повною відсутністю спорту в житті.

Основної шкоди завдають дрібні тверді частинки (PM 2,5) у повітрі, оскільки вони можуть проникати через легеневий бар’єр. Це підвищує ризик розвитку серцево-судинних і респіраторних захворювань, а також — онко.

Дослідники вивчали дані про стан здоров’я та рівень активності понад 384 000 дорослих, які проживають на Тайвані, де річний рівень забруднення повітря PM 2,5 в 1,6 рази перевищує рекомендований ВОЗ ліміт, протягом 15 рокiв. Дослідники вивчали три рівні впливу PM 2,5 (низький, середній, високий), а також рівні активності учасників (неактивний, помірний, високий).

Найкращi показники здоров'я виявилися у тих, у кого був як високий рівень фізичних вправ, так і низький рівень впливу забруднення (це не дивно). Але, серед людей із високим рівнем впливу PM 2,5 — у порівнянні неактивного та помірного з високим рівнем фізичних вправ: ризик ранньої смерті міг бути знижений на 16% і 33% відповідно.

Це не означає, що ви повинні цілком ігнорувати якість повітря, але варто знати, що якщо ви живете в місці з недосконалим повітрям більшу частину року — регулярні пробіжки все одно приносять однозначну користь вашому тілу.

#цікаво

Джерело: RW Открыть/Комментировать

2023-04-10 22:04:11 ​​А чи можна оббігти всю Україну за один день?

Можна, і навіть швидше — британець Джерiк Юен намалював контур нашої країни вулицями Лондона, в рамках акції The Freedom Run.

Витрачено: 02:40:14 на 25,5 км. Темп — 6:16 хв/км

У звичайному житті він працює back end розробником і взагалі любить «помалювати».

Джерело: StravaArt Україна

#цікаво Открыть/Комментировать

2023-04-08 21:55:34 Сьогодні огляд Saucony Ride 16 (у колабi з Runlab).

Ці вже 16-а ітерація однієї з найпопулярніших моделей цього бренду.

Характеристики:

Категорія: шосе;

Пронація: нейтральна;

Перепад: 8 мм;

Вага: 243 гр (у 42 розмірі);

Призначення: трейнери (кросівки для щоденних пробіжок).

Особисті враження.

Не зовсім для спокійних відновлювальних кросів, для цього хотілося б чогось більш м'якого. Цікаво, що для швидкісних робіт вони теж підійдуть. Ride 16 також підходять тим, хто потребує помірного контролю пронації. Це пристойні та перевірені часом трейнери.

Відео, та ще більше корисної інфи:



Ті, хто дивитимуться уважно — знайдуть секретний промокод на будь-яку покупку від Ногибоги та Runlab

#екіпірування Открыть/Комментировать