Моя Психология

2022-06-02 17:15:41 Как расположить людей в общении?

Каждый совет — это практическая рекомендация, которой ты можешь следовать, если твоя цель — расположить незнакомого человека к себе с первых секунд вашего общения.

Улыбайся. Как бы банально не звучало, это действительно влияет на настроение в разговоре.

Поддерживай темы, которые задает собеседник, старайся избегать односложных ответов.

Если собеседник что-то спрашивает, то задай ему ответный вопрос: так ты покажешь, что его опыт и мнение важны для тебя.

Делай так, чтобы собеседник чувствовал себя нужным и интересным: показывай, что тебе разговор интересен, делай комплименты, если это будет уместно.

Веди себя так, чтобы люди не думали, что вместо разговора ты увлечен(а) своими мыслями. Открыть/Комментировать

2022-06-02 13:01:06 В современной психологии только и разговоров, что о манипуляциях, да о личных границах.

Все это, как в меме, очень интересно, но ничего не понятно.

Есть ли у меня проблемы с личными границами?
К каким сложностям в отношениях они могут привести?
В каких ситуациях я могу стать жертвой манипуляций?
Как этого избежать?

Где искать ответы на все эти вопросы и с чего начать?

ШАГ 1
Прочти о том, что такое манипуляции, и как от них защититься

ШАГ 2
Узнай, что такое личные границы и как они работают

ШАГ 3
Пройди тест, и проверь, есть ли у тебя проблемы с личными границами

ШАГ 4
Подпишись на канал alexandrfinko, чтобы узнать

• есть ли манипуляции в твоих отношениях
• почему манипуляторы выбирают тебя в качестве жертвы
• как решать проблемы с личными границами в семье, на работе и в личной жизни

Автор канала - практикующий психолог Александр Финько.

Более 7 лет он помогает своим клиентам в построении личных границ и защите от манипуляций, и делится знаниями со своей аудиторией.

Без воды, магии и эзотерики. Открыть/Комментировать

2022-06-02 12:48:14 Когда не стоит оставаться в отношениях?

1. Страх одиночества
Люди, которые боятся быть одинокими, с гораздо большей вероятностью будут оставаться в отношениях, которые не работают или которые постоянно делают их несчастными. Для них быть вместе и несчастными намного предпочтительнее одиночества и счастья.
Единственный способ вылечить это чувство — это научиться находить счастье изнутри.

2. Надежда на то, что партнёр изменится
Люди могут меняться и меняются все время. Но ожидать, что человек поменяется, тоже самое, что отказаться от своей настоящей жизни. Люди меняются, но только, когда они этого хотят.

3. Дети
Дети еще больше усложняют плохие отношения. Иногда попытки оставаться вместе для детей тоже не самое лучшее для них. Оставаясь в нездоровых отношениях, ваши дети только усиливают то, что они тоже должны терпеть и страдать, когда они перестают быть счастливыми. Открыть/Комментировать

2022-06-01 22:29:36 Как управлять гневом?

• Каждый, время от времени испытывает злость или гнев. Это нормально, но иногда это может войти в привычку. И по этому, лучше обратить внимание на данную проблему и убрать ее из своей жизни.

• Несколько методов борьбы со злостью и гневом: признать наличие проблемы. Если в определенной ситуации вы поймете, что вам тяжело справиться с собой, то для начала хотя бы попытайтесь признать, что у вас есть эта проблема. использовать эмпатию. Если вы злитесь на какого-то человека, то попытайтесь посмотреть на ситуацию его глазами. Открыть/Комментировать

2022-06-01 15:29:45 Что такое психологические блоки?

• Психологические блоки: это барьеры, препятствующие эффективной жизнедеятельности людей, касающейся духовного созревания и взаимоотношений с окружением. Это глубинные установки негативной направленности, которые словно бетонная преграда отрезают человека от какой-либо области жизни.

• Всякое происшествие, случившееся в жизни, оставляет отпечаток в людском сознании. И, как правило, такие события чаще носят негативный характер и оставляют более серьёзный след. Отрицательные моменты прошлого, перенесённые критические эпизоды могут образовывать психологические блоки мешающие жить. Открыть/Комментировать

2022-06-01 10:01:14 Эмоциональное выгорание.

Замечали ли вы у себя такие симптомы:
⠀
⠀⠀ тяжело просыпаться, не хочется вставать по утрам;
⠀⠀ ничего не радует и не приносит удовольствие;
⠀⠀ часто раздражаетесь и чувствуете внутреннее напряжение;
⠀⠀ нет желания работать и развиваться;
⠀⠀ обычные дела приходится делать через силу;
⠀⠀ часто посещают негативные мысли;
⠀⠀ обесценивание себя и свои способности;
⠀⠀ любимый/любимая перестал интересовать;
⠀⠀ жизнь кажется серой и скучной.
⠀
⠀⠀Эти симптомы говорят о том, что вы истощились, эмоционально, физически, ментально.
⠀ Открыть/Комментировать

2022-05-31 21:54:10 Советы, как улучшить общение

Когда общаешься с людьми, внимательно слушай и старайся понять.

Уважай чужое мнение, не навязывай свою точку зрения.

Улыбайся чаще, пусть окружающие видят, что у тебя все прекрасно.

Не умничай. Не стоит слишком усердно демонстрировать свои знания в различных областях, за ними скроется твоя личность. Открыть/Комментировать

2022-05-31 17:24:52 ​​МЕТОДЫ ПЛАНИРОВАНИЯ, которые помогают мне оставаться эффективным и продуктивным в течение дня:

МЕТОД АЙВИ ЛИ
Универсальный метод планирования.

СМЫСЛ МЕТОДА: определить 6 главных задач на день и расположить их по уровню приоритета, начиная с самой важной. Выполнять дела последовательно из списка.

80/20
Метод для тех, у кого много важных дел, которые отнимают мало времени.

СМЫСЛ МЕТОДА: разделить задачи на день на 3 категории:
А — важные дела, которые отнимают мало времени;
В — задачи средней важности;
С — неважные задачи, которые отнимают много времени.

Начинать день с важных дел и постепенно двигаться к менее важным, но более объемным, чтобы быть продуктивным.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СПИСОК
Метод для тех, кто подвержен апатии и упадку сил.

СМЫСЛ МЕТОДА: разделить задачи на день на тяжелые, средние и легкие для выполнения. Оценить уровень своих сил и подобрать под него задачу: дела будут выполняться, но шанс «выгореть» станет минимальным. Открыть/Комментировать

2022-05-31 14:46:57 5 ПРАВИЛ ДОСТИЖЕНИЯ СЧАСТЬЯ

В позитивной психологии выделяют пять правил достижения счастья.

1. Важно переживать как можно больше позитивных эмоций: постоянно чему-то удивляться, улыбаться, во всем видеть и плюсы.

2. Нужно не лениться и быть полностью занятым: работа, активный отдых, хобби.

3. Нужно иметь множество межличностных связей. Чаще встречаться с друзьями, родными, вести переписку в социальных сетях, заводить новые знакомства.

4. Надо понимать, для чего это. Все должно иметь смысл.

5. Все начатое нужно завершать, у человека должно быть как можно меньше незаконченных дел, нереализованных планов. Это не так-то просто, но вполне выполнимо. Открыть/Комментировать

2022-05-31 10:03:02 Прокрастинация.

• Сделаю это завтра: никуда не денется», «доделаю тогда, когда у меня будет на это настроение», «это нужно мне не срочно, так что можно и подождать» — вот она, прокрастинация, или откладывание дел на потом. То самое состояние, когда ты понимаешь, что тебе обязательно нужно сделать что-то, но браться за работу ты не хочешь. И заставить себя практически невозможно.

• При этом ты начинаешь испытывать вину за то, что не успел переделать дела, — вот главное отличие от обыкновенной лени. Когда ты ленишься, тебя не терзает совесть, а когда ты прокрастинируешь — ты начинаешь переживать. Открыть/Комментировать