Моя Психология

2022-05-23 13:01:37 Хочешь выстроить счастливые и гармоничные отношения с мужчиной – начни с себя!
Только та девушка,в которой есть позитивная энергия сможет привлечь достойного мужчину в свою жизнь

Если сейчас ты:
запуталась в себе и отношениях с мужчиной
потеряла цель в жизни и не знаешь, как жить дальше
скатилась в обвинения, обиды, раздражение и агрессию

Приходи на онлайн практикум “Как за 7 дней найти в себе энергию и силы на большие цели”!

Ты узнаешь:
Как начать слышать себя и жить в кайф?
Как преодолеть чувство вины и расставить границы?
Как выйти из разрушающих отношений?
Как справиться с выгоранием и вернуть энергию?

Автор и ведущая практикума Ольга Весна- 15 лет в психологии, мастер тантры, основатель международной школы тантратерапии. В числе ее учеников звезды и крупные бизнесмены

Присоединяйся БЕСПЛАТНО прямо сейчас, чтобы попробовать практики и увидеть чудесные результаты в своей жизни
https://olgavesna.com/tantrataste?gcpc=da5b3 Открыть/Комментировать

2022-05-23 10:29:26 Как правильно учить слова на английском?

Один из самых распространенных и действенных методов: объединять новые слова в группы. Каждая группа соответствует новой теме: семья, хобби, путешествия, учеба и т.д.

Кстати, сюда же можно включить крутую фишку, основанную на эффекте изоляции, еще его называют эффектом Ресторффа: в группу слов влючите «чужестранца», т.е. слово, которое совершенно сюда не вписывается.

Данный эффект основан на характерных свойствах памяти: мозг всегда запоминает наиболее выделяющийся элемент. Открыть/Комментировать

2022-05-22 18:18:52 Полезные советы для сна

В любое время года проветривайте комнату перед сном.
Даже если на улице -20 или +30. Лучше укрыться тёплым одеялом или тонкой простыней, но для хороших снов необходим свежий воздух.

Обеспечьте свой сон тишиной.
Выключите компьютер, тикающие часы и колонки, которые наверняка создают "микрошумы". Кроме того, позаботьтесь о том, чтобы были выключены все источники света.

Уделите полчаса физическим упражнениям.
Делать это стоит за несколько часов до сна. Сделайте несколько приседаний, разомните мышцы, потанцуйте, прогуляйтесь.

Забудьте об плотном ужине.
Кроме того, принимайте пищу минимум за 4 часа до сна. Если перед сном вас начинает раздражать чувство голода, лучше выпить зелёного чая или съесть яблоко.

Примите теплую ванну.
Добавьте пены или эфирного масла. Идеально подойдут расслабляющие ароматы иланг-иланга, сандала или лаванды. Можно сопровождать эту процедуру расслабляющей музыкой. Открыть/Комментировать

2022-05-22 10:02:01 Мотивация на действие

Представить конечный результат цели, задачи, идеи. Записать его.

Если возникает необходимость, найти дополнительную информацию по поводу своей цели/задачи/идеи, прописать пункты ее реализации.

Записать конкретную конечную цель с условием "если - то". Например, если вы любите читать книги, но много времени проводите впустую, поставьте себе условие прочитывать 100 страниц в день в течение 14 дней (если), по окончании которых вы сможете купить себе новую вещь, о которой давно мечтали.

В случае, когда вас охватывает лень, и вы не можете заставить себя действовать, представьте себе, что будет, если вы не выполните задачу. Например, если вы не проснетесь в 6 утра, то будете долго пилить себя за слабохарактерность. Открыть/Комментировать

2022-05-21 15:45:54 Научитесь выбирать важное для себя.

Главная мысль, которую следует усвоить — это то, что возможности всегда были, есть и будут.

Они не зависят от дня недели или времени суток.

Другое дело, что из невероятного количества всяких интересных и разнообразных дел нужно выбирать то, что действительно по душе.

Может и быть так, что ты отказалась пойти на вечеринку, а потом начала себя винить за это. В этот момент стоит прислушаться к своим чувствам.

Попробуй понять, почему ты ощущаешь себя виноватой и как можешь себе помочь. Открыть/Комментировать

2022-05-21 11:47:47 Помни: выбор всегда за тобой
Рискнуть и подписаться на наш канал или жить так и не узнав, что есть такой полезный канал!

С нами ты узнаешь:
• Полезные ежедневные напоминая;
• Чек-листы;
• Научишься читать людей;

И помни, что
Главный риск в жизни - никогда не рисковать Открыть/Комментировать

2022-05-21 10:01:49 Как создавать новые идеи?

Многие считают, что это какой-то талант или случайное явление, но это не так.

Тут мы расскажем о способах, которые помогут вашему мозгу создавать крутые идеи:

Приветствуйте глупые идеи.

Причина страха и творческого кризиса в том, что вы ожидаете сразу гениальных идей. Так не бывает. Всегда боритесь за количество, формируйте ассоциации.

Схватите свою идею немедленно.

Как только появилась какая-либо идея, сразу же запишите ее в дневнике, на диктофон или в заметках.

Будьте благодарны за идеи.

Если вы получили новую идею, благодарите собственный мозг за это. Кажется, что это глупо, но это работает. Открыть/Комментировать

2022-05-20 22:12:46 Как изменить жизнь без радикальных мер

1. Забудьте про силу воли.
Многие уверены, что самодисциплина обязательно должна сопровождаться страданиями, отрицанием своих эмоций и желаний с помощью железной силы воли. Лучше определите что для вас важно и старайтесь делать это как можно лучше.

2. Не стыдитесь себя.
Идеальной картинки не существует в реальном мире.
Чтобы изменить образ жизни, нужно сохранять мотивацию на протяжении долгого времени, а этого можно добиться только одним способом — сделать так, чтобы новым привычкам было приятно следовать.

3. Любите и заботьтесь о себе.
С заботой о себе приходит и ценность жизни и любовь к ней. Сила воли вам больше не пригодится. Вам будет хотеться вести здоровый образ жизни просто потому, что это даёт отличные ощущения. Открыть/Комментировать

2022-05-20 15:00:14 Ненависть к себе — это твой инструмент саморазвития

Вопреки популярному мнению, ненависть к себе – может послужить очередным инструментом в нашем развитии, умелое применение которого, может принести очевидную пользу, сделать нас лучше и помочь в дальнейшем развитии.

Как правильно работать с ненавистью?

Сперва, естественно, определи что именно ты в себе ненавидишь.

Выбери одну из основных причин ненависти к себе и напиши конкретный первый шаг, который ты должен предпринять для избавления от этого изъяна.

Действуй.

Ненависть к себе прекрасно помогает выявить свои главные изъяны, устранив которые ты изменишь себя а так же свою жизнь в лучшую сторону. Открыть/Комментировать

2022-05-20 14:22:26 ​​Нашли для вас канал, в котором автор тезисно и ёмко выкладывает посты по саморазвитию

Подписавшись, вы экономите время на изучение множества книг и статей Открыть/Комментировать