Psychology | Motivation

2022-04-20 15:02:57 Меня зовут Мария Синицына.

Я — психолог-гуманист.
Верю в Человека и его способности.

Консультирую в экзистенциальном подходе, на канале пишу об интересных исследованиях и экспериментах, даю полезные рекомендации для самопомощи и делюсь своими наблюдениями из практики.

Ко мне можно обратиться просто за поддержкой или по следующим запросам:

⁃ саморазвитие, отношение к себе, проблемы с самооценкой;
⁃ неуверенность в будущем;
⁃ возможность изменить своё отношение к привычным вещам;
⁃ повышенная тревожность;
⁃ развитие осознанного подхода к жизни.
Заходи, вдруг понравится)
https://t.me/maieutikos Открыть/Комментировать

2022-04-20 08:45:58 5 КАНАЛОВ YOUTUBE, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ РАССЛАБИТЬСЯ И УСПОКОИТЬСЯ:

K-MUSICLIFE
Relax TV by Johnnie Lawson
Relaxing White Noise
Relaxing Ambient Sounds
Relax Открыть/Комментировать

2022-04-19 16:03:58 Не тратьте время и силы на зависть к тем, кто обладает славой и богатством. Богатство приходит к тем, кто уверен в том, кто они есть и что они хотят. Открыть/Комментировать

2022-04-19 09:00:13 Вебинар «Вот мы и вышли из зоны комфорта. Как жить в периоды турбулентности»
21 апреля в 20:00 в Zoom

На вебинаре вы:

- узнаете, как коучинговый подход помогает адаптироваться к быстро меняющимся обстоятельствам,
- познакомитесь с новыми для себя техниками и методами, сможете применить их к себе и ввести в свою практику,
- увидите, как коуч работает с клиентами в ситуациях неопределенности,
- узнаете, что такое рефрейминг, как он работает, и как поможет в периоды изменений.

Вебинар проведет Ольга Сахарова — коуч уровня PCC ICF с 2000+ часов индивидуальной и групповой коучинговой работы. Руководитель направления «коучинг» в «Психодемии», психолог. Автор, преподаватель и ментор курса «Мастерство коучинга ACSTH».

Если вы практикующий коуч или психолог, или если вы хотите чувствовать себя комфортнее во время больших изменений, приходите на вебинар.

Зарегистрироваться на вебинар Открыть/Комментировать

2022-04-19 08:00:32 7 ФИЛЬМОВ, ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ НА УЧЕБУ:

1. Умница Уилл Хантинг
2. Общество мертвых поэтов
3. В погоне за счастьем
4. Писатели свободы
5. Найти Форрестера
6. Марсианин
7. Большие спорщики Открыть/Комментировать

2022-04-18 18:10:15 МАЛЕНЬКИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ПРОДУКТИВНОСТИ:

1. Список рабочих/учебных дел пиши отдельно от списка личных дел. Это поможет тебе не путать рабочее время и личное, чтобы ты мог вовремя отдыхать, потому что постоянная работа приводит к выгоранию.

2. Слушай полезные и интересные подкасты.
- В целях на день всегда пиши одну крупную, которую точно должен выполнить.

3. Отмечай в календаре важные даты, чтобы точно ничего не пропустить.

4. Используй таймеры для учебы и работай по удобной тебе технике (например 25 минут работы и 5 минут отдыха) Открыть/Комментировать

2022-04-18 16:02:55 Если ты занимаешься:

20 минут -> отдых 3 минуты
30 минут -> 5 минут отдыхаешь
45 минут -> 10 минут отдыха
1 час -> полчаса отдыха
1 час 30 минут -> 45 минут отдыха
1 час 45 минут -> 50 минут отдыха
2 часа -> 60 минут отдыха

не занимайся больше двух часов без передышки— это не эффективно для организма. Открыть/Комментировать

2022-04-18 08:02:35 ЧТО НУЖНО СКАЗАТЬ СЕБЕ, ЕСЛИ НЕ ХОЧЕШЬ УЧИТЬСЯ:

1. Я хочу быть одной из тех редких людей, которые преодолевают свою неуверенность/лень и добиваются успеха.

2. Это не должно быть легко. Ничего не бывает просто так.

3. Цени привилегию иметь доступ к почти неограниченным знаниям.

4. Всего 5 минут. Только сегодня.(Повторять через 5 минут и каждый день). Открыть/Комментировать

2022-04-17 18:04:06 Пожалуйста перестань возлагать большие надежды на тех, кто постоянно тебя подводит. Открыть/Комментировать

2022-04-17 14:00:01 СЕЙЧАС САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ...

— собрать свои силы в кулак;
— очистить мысли от негатива;
— начать читать больше книг;
— сделать шаг к своей цели;
— заботиться о своем здоровье;
— быть счастливым/ой;
— начать любить и уважать себя;
— работать над своими мечтами;
— становиться лучше и лучше. Открыть/Комментировать