Мир здоровья | Секреты долголетия

2021-05-04 11:31:00 Почему остаются следы от носков на ногах?

След от резинки говорит о периферическом отёке, что не всегда служит признаком заболевания.
Но если такие следы появляются регулярно, а также беспокоят усталость и тяжесть в ногах, это может говорить о высоком давлении, заболеваниях печени, варикозе, неправильном питании, избыточном весе и приёме некоторых лекарств.

Для облегчения неприятных ощущений в ногах уменьшите количество соли в рационе, носите обувь на низком каблуке, периодически меняйте позу, если приходится долго стоять или сидеть.

Мир здоровья Открыть/Комментировать

2021-05-04 08:40:04 Травы, которые помогут вывести лишнюю жидкость из организма.

В борьбе с отёками хорошими помощниками станут лекарственные травы. Отвары помогают не только вывести жидкость из организма, но и укрепить иммунитет.

Настой из семян укропа: 1 столовую ложку семян укропа нужно залить стаканом горячей воды и выдержать полчаса. Принимайте по полстакана настоя утром и в обед за 20 минут до еды.
Ромашковый чай и пить его по утрам вместо обычного чая или кофе. 20 граммов сухих цветков ромашки нужно залить стаканом кипятка и подождать 15 минут.

Мир здоровья Открыть/Комментировать

2021-05-03 21:47:00 Упражнения для укрепления стоп.

Здоровые стопы – это здоровый позвоночник! Упражнения для стоп повышают подвижность и пластичность голеностопного сустава, помогают сделать ноги более гибкими, что полезно при сидячей работе.

Выполняйте каждое упражнения по 15-20 раз. Гимнастику для стоп желательно выполнять ежедневно (можно сократить до 3 в неделю).

Мир здоровья Открыть/Комментировать

2021-05-03 20:12:00 Польза орехов для организма.

Орехи способны снижать уровень «плохого» холестерина. Потому что жир в орехах полезный. Регулярное употребление орехов снижает риск возникновения атеро­склероза, других сердечных заболеваний. Лидер по содержанию омега-3, которая для сердца и сосудов считается самой полезной, – грецкий орех.

30-50 граммов орехов - это суточная норма. Оптимально съедать пять-шесть половинок от ядра грецкого ореха, 10-12 штук фундука и миндаля или столовую ложку с горкой кедровых орешков.

Мир здоровья Открыть/Комментировать

2021-05-03 15:55:00 Если часто чистить зубы, то можно избежать кариеса.

Зубы достаточно чистить два-три раза в день. А если проводить эту процедуру слишком часто, резко возрастает риск повреждения шеек зуба. Это же касается и избытка пасты на щётке - что мешает правильному и полному очищению зубов, поскольку инструмент скользит в образовавшейся пене. Не количество пасты, а её состав является ключевым фактором.

Мир здоровья Открыть/Комментировать

2021-05-03 12:31:01 Привычки вредные для мозга.

Недосып. Недостаток сна ускоряет гибель клеток мозга, что ведет к ухудшению памяти, усталости и плохому настроению. НО регулярный сон дольше 9 часов тоже повышает вероятность развития деменции.
Переедание. При регулярном переедании сосуды мозга больше страдают от холестериновых отложений на их стенках, что повышает риск развития инсульта.
Привычка накрывать голову в постели. Когда вы накрываете голову одеялом, это повышает концентрацию углекислого газа и снижает количество кислорода, что оказывает пагубное воздействие на мозг

Мир здоровья Открыть/Комментировать

2021-05-03 08:35:00 Можно ли мыть голову каждый день.

Если мыть голову каждый день, то волосы просто не получают нормального питания. Чем чаще человек моет голову, тем активнее убирает кожное сало с головы, тем самым стимулируя работу сальных желез, из-за этого и волосы всё время кажутся жирными. Слишком частое мытье приводит к истощению волос.

Так что оптимальный вариант - 2-3 раза в неделю.

Мир здоровья Открыть/Комментировать

2021-05-02 21:21:00 Два простых упражнения для профилактики "компьютерной" сутулости и улучшения осанки.

Упражнения выполняются в любом удобном месте и в любое удобное время по 2-3 подхода по 10-15 повторений.

Мир здоровья Открыть/Комментировать

2021-05-02 18:31:00 Что ни в коем случае нельзя делать, если не хотите испортить желудок.

Всем известное "кусочничество" наиболее опасно для организма, поэтому необходимо полностью исключить нерегулярное питание.
Стресс может привести к дисфункции желудочно-кишечного тракта. В результате защитная пленка слизистой оболочки повреждается, что может привести к язве желудка.
Если вы едите в спешке или на ходу, то в желудок еда попадает недостаточно пережеванной, тем самым увеличивая нагрузку на ЖКТ. В долгосрочной перспективе это может стать причиной ряда заболеваний желудка.
Полный отказ от завтрака. Завтрак запускает наш организм с утра и обеспечивает белками и углеводами, которые необходимы после пробуждения.

Мир здоровья Открыть/Комментировать

2021-05-02 15:45:00 Как правильно есть сладкое, чтобы не навредить зубам?

Ешьте сладкое после основного приема пищи, а не перекусывайте им. После еды кислотно-щелочной баланс (рН) во рту смещается в кислую сторону, но благодаря слюне, которая имеет слабощелочную реакцию, быстро возвращается в норму.
Запивайте сладости простой водой. Вода смывает остатки пищи с зубов и помогает предотвратить образование налета.

Мир здоровья Открыть/Комментировать