Жизнь в движении

2021-02-03 07:41:07 Стимул для перемен

Человеческая природа консервативна, и это всегда нужно иметь в виду, сталкиваясь с конфликтной ситуацией. Люди неохотно меняются, если у них нет для этого стимулов. Едкие критические замечания, ворчание, причитания и попытки воззвать к совести – это очень слабые стимулы. Демонстрируя свое недовольство, мы ни на шаг не приближаемся к решению проблемы. Хотя нам может казаться, что мы заняты важным делом.

Вот почему мы упоминали о необходимости хорошо понять цели и ценности другого человека. Избавьте человека от ваших словесных излияний. Вместо этого, предложите ему альтернативную модель поведения, которая принесет ему явную пользу (с его точки зрения), и удовлетворит его потребности. Или поставьте человека перед фактом, что ему придется лишиться того, что он получает от вас.

Вопросы к себе

Знаком ли я с людьми, которых постоянно критикуют – и, тем не менее, они не меняются? Почему это происходит? Что побудило бы их пересмотреть свое поведение?

План на сегодня

Вспомните, как часто вы критиковали кого-то, не предлагая ничего взамен. Находили ли ваши слова отклик? Подумайте, как вы могли бы вести себя иначе.

Аффирмации на сегодня

Я предлагаю людям конструктивные альтернативы. Мое мышление нацелено на поиск возможностей.

#конфликты #отношения #критицизм #поведение Открыть/Комментировать

2021-02-02 08:02:57 Решайте проблемы постепенно

Иногда бывает, что в отношениях между людьми накопилось много проблем самого разного характера. Значит ли это, что ничего уже нельзя исправить? Не обязательно. Более того, не нужно воспринимать все проблемы как единое целое. Если между вами есть точки соприкосновения и у вас есть взаимные интересы, надежда остается. Начните с малого. Проявите инициативу в решении какого-либо незначительного вопроса, продемонстрировав добрую волю. Докажите делом, что вам можно доверять. И если этот опыт будет успешен, двигайтесь дальше.

Самые серьезные препятствия к разрешению конфликтов – отсутствие доброй воли у одной из сторон и видимое отсутствие взаимных интересов. Но даже в таких ситуациях лучше сохранять доброжелательность, на тот случай, если обстоятельства изменятся, если повод и желание для сотрудничества появятся.

Вопросы к себе

Всегда у меня есть желание разрешить конфликты к взаимной выгоде? Насколько конструктивна такая позиция? Что изменится, если я буду проявлять больше открытости?

План на сегодня

Мысленно смоделируйте ситуацию, когда конфликт не поддается разрешению, и вам приходится разорвать отношения. Какое поведение с вашей стороны даст понять, что вы остаетесь открытыми для диалога – если другая сторона этого захочет?

Аффирмации на сегодня

Я поддерживаю хорошие отношения, и мои отношения поддерживают меня.

#конфликты #отношения #развитие #взаимопонимание Открыть/Комментировать

2021-02-01 08:00:46 Точки соприкосновения

Если вы хорошо понимаете свои интересы и цели, а также интересы и цели человека, с которым имеете дело, следующий шаг – поиск точек соприкосновения. Оптимальными можно назвать такие отношения, при которых каждая сторона получает нечто ценное для себя и не чувствует себя проигравшей. И хотя они не всегда возможны, к ним стоит стремиться.

Не пытайтесь доминировать в отношениях, подчинять человека своей воле, даже если это в ваших силах. Кратковременный выигрыш позднее обернется против вас. Если другая сторона считает, что с ней обошлись несправедливо, что ее законными потребностями пренебрегли, что ее обокрали и унизили, или что она не получает ничего от взаимодействия с вами, этот человек может отомстить вам в самый неожиданный момент и самым неожиданным образом.

Некоторые победы обходятся слишком дорого. Некоторые победы, решая одну проблему, создают множество других проблем. Об этом всегда стоит помнить.

Вопросы к себе

Часто ли мне приходится давать, ничего не получая? Почему я так поступаю? Что мешает мне отказаться от несправедливых отношений, в которых нет взаимности?

План на сегодня

Есть ли в вашем окружении человек, чьими потребностями вы могли пренебрегать, осознанно или по невнимательности? Подумайте, как вы можете изменить свое поведение, чтобы этот человек чувствовал больше признания и понимания с вашей стороны.

Аффирмации на сегодня

Я охотно помогаю людям и охотно принимаю помощь от людей.

#конфликты #отношения #потребности #взаимность Открыть/Комментировать

2021-01-31 08:39:48 Знайте, чего хотят другие

Понимание потребностей, ценностей и желаний других людей – основа для построения взаимоотношений с ними. Часто проблемы возникают оттого, что один человек настолько поглощен собой, что полностью игнорирует желания другого человека. Порой даже не со зла, а под маской «любви» и «заботы»: «Я лучше тебя знаю, что хорошо для тебя».

Люди не всегда открыто заявляют о том, что они хотят. Но поведение людей и их слова могут многое открыть внимательному наблюдателю.

Учитесь понимать людей, по возможности воздерживаясь от моральных оценок. Иногда вам будет казаться, что желания людей «неправильны». Что с того? Люди такие, какие они есть. Вам их не переделать. Учитесь взаимодействовать с людьми ради общего блага, а не «наставлять их на путь истинный». В противном случае, вы рискуете нажить много врагов и заработать репутацию конфликтного человека, с которым не стоит иметь дела.

Вопросы к себе

Всегда ли я в отношениях стремлюсь понять, чего хочет другой человек? Насколько уважительно я отношусь к его желаниям, даже если они отличаются от моих желаний? Умею ли я принимать людей такими, какие они есть?

План на сегодня

Вспомните случай, когда кто-то явно пренебрегал вашими потребностями, желаниями и интересами. Что вы при этом чувствовали? Как убедиться, что вы не ведете себя подобным образом по отношению к другим людям?

Аффирмации на сегодня

Я хорошо понимаю людей, их потребности и желания. Я строю отношения на фундаменте понимания и уважения.

#конфликты #отношения #пониманиелюдей #принятие Открыть/Комментировать

2021-01-30 07:07:44 Знайте, чего вы хотите

Чтобы уверенно вести себя в конфликтной ситуации, вы должны хорошо знать, чего вы хотите. Вам не обязательно открыто и во всеуслышание излагать свои планы и цели. Тем не менее, вам необходима ясность в отношении того, что вы планируете достичь, как в будущем, так и в настоящем. Люди, не имеющие четких приоритетов, неизбежно будут уступать тем, у кого такие приоритеты есть.

Понимание своих потребностей и желаний дает нам систему координат, ориентиров. По ним мы можем определить, где находимся, и проложить путь туда, куда хотим попасть.

Не все наши желания и потребности имеют равную ценность, поэтому мы также должны понять, в каких сферах мы можем пойти на уступки ради достижения более важных целей.

Вопросы к себе

Как часто я страдаю от нерешительности? Что поможет мне определиться? Что помогало мне в прошлом?

План на сегодня

Составьте своих желаний – таким образом, чтобы они были отсортированы по степени важности. Подумайте о том, насколько вы продвинулись в их достижении за прошедший год. Нужно ли что-то изменить в вашем привычном поведении? Запишите свои мысли.

Аффирмации на сегодня

Я хорошо понимаю себя, свои потребности и желания.

#конфликты #отношения #решительность #пониманиесебя Открыть/Комментировать

2021-01-29 08:08:13 Разрешение конфликтов

Один из самых полезных навыков в жизни – умение разрешать конфликты и устранять проблемы в отношениях с людьми, достигая взаимного понимания. К сожалению, этому навыку не учат в школе, и поэтому большинству из нас приходится овладевать им самостоятельно. Иногда – ценой болезненных ошибок.

Первый шаг к разрешению конфликтов – понимание того, что конфликты, в определенной степени, естественны. Конфликты – данность, а не конец света. Они возникают по причине того, что все люди разные. У нас разные взгляды на мир. У нас разные ценности. У нас разные интересы. У нас разные цели и представления о том, как их достичь. Все это неизбежно порождает трения в отношениях.

Тем не менее, даже у самых разных людей есть много общего, что дает возможность (хотя и не гарантию) разрешения конфликтов.

Вопросы к себе

Насколько успешно я разрешаю конфликты? Часто ли мое поведение в конфликтных ситуациях приводит к результату, которым я доволен? Чему мне еще стоит научиться?

План на сегодня

Вспомните последнюю конфликтную ситуацию с вашим участием. Какие уроки вы из нее извлекли? Запишите свои мысли.

Аффирмации на сегодня

Я учусь строить гармоничные отношения. Я делаю все возможное, чтобы понять и быть понятым.

#конфликты #отношения #взаимность #понимание

-----------------------------------------------------

Архив предыдущих выпусков: https://alraz.netlify.app/ Открыть/Комментировать

2021-01-28 08:11:04 Умение держать дистанцию

Если вы часто ссоритесь и конфликтуете, если люди часто причиняют вам боль, возможно, одна из причин – в вашем неумении держать дистанцию в отношениях с людьми. Возможно, вы допускаете излишнюю близость с теми, кто не заслуживает доверия.

Прежде, чем сблизиться с человеком, дайте себе время оценить его поведение. Прислушивайтесь к своей интуиции. Наблюдайте за его поведением по отношению к другим людям. Если человек несдержан, проявляет агрессивность, необязательность и безответственность, скорее всего, вам тоже придется пострадать от этих особенностей его характера – когда вы меньше всего к этому готовы.

Отношения с людьми важны, но мы должны ясно осознавать, что некоторые отношения способны причинять вред.

Вопросы к себе

По каким признакам понять, что отношения с конкретным человеком могут оказаться источником проблем? Приходилось ли мне убеждаться в этом на личном опыте?

План на сегодня

Есть ли в вашем окружении люди, с которыми вам стоит сблизиться? Есть ли в вашем окружении люди, от которых вам стоит отдалиться? Подумайте, как этого можно достичь.

Аффирмации на сегодня

Мои отношения делают мою жизнь полнее и богаче.

#дистанция #отношения #решения #поведение Открыть/Комментировать

2021-01-28 08:10:45 Открыть/Комментировать

2021-01-27 08:04:04 Дистанция в отношениях

В отношениях между людьми действуют две противоположные силы, которые можно условно назвать силой притяжения и силой отталкивания. С одной стороны, мы хотим сблизиться с людьми, разделить с ними свою жизнь. Мы стремимся к сотрудничеству. Мы ищем общения и взаимопонимания. С другой стороны, мы хотим сохранить независимость и автономию, мы хотим утвердить себя. Поэтому мы крайне болезненно воспринимаем вмешательство в нашу жизнь, даже со стороны близких людей. И это – вполне естественная и важная реакция, которую не нужно подавлять. У каждого есть свое личное пространство, и вторжение в личное пространство равносильно агрессии, даже если на первый взгляд человек не делает ничего плохого.

Гармоничными можно назвать те отношения, где люди чувствуют уместную дистанцию, на которой им следует находиться, и поддерживают ее.

Вопросы к себе

Хорошо ли осознаю свои личные границы? Всегда ли я реагирую, когда кто-то вторгается в мое личное пространство, намеренно или неосознанно? Как изменится моя жизнь, если я стану уделять этому больше внимания?

План на сегодня

Подумайте, как можно дать понять человеку, что он заходит слишком далеко в отношениях с вами – тактично, но уверенно.

Аффирмации на сегодня

Я – самостоятельный, уверенный в себе и независимый человек.

#границы #отношения #свобода #уверенность Открыть/Комментировать

2021-01-27 08:03:42 Открыть/Комментировать