Жизнь в движении

2021-03-10 07:54:32 Зачем нужны светские беседы

К общению стоит подходить рационально, но не слишком рационально. Очевидно, что любую здравую идею можно довести до абсурда. Так например, абсурдно считать, что общение нужно только для обмена информацией.

Одна из функций общения – установление и поддержка контактов, демонстрация взаимного расположения, формирование доверия. Вот почему нормальный человек не будет пренебрегать поверхностными разговорами, которые не несут большой смысловой нагрузки, но имеют четко выраженную эмоциональную нагрузку. Для них есть и время, и место.

Общество не могло бы нормально функционировать без светских бесед, когда, встречаясь, люди обмениваются приветствиями и фразами о погоде, здоровье, новостях и других подобных вещах. Кому-то общественные условности могут казаться нелепыми и иррациональными. Но когда люди отказываются им следовать, они ничего не приобретают и многое теряют.

Вопросы к себе

Раздражает ли меня необходимость говорить с людьми о «пустяках» и «ерунде»? Почему? Может ли у подобных бесед быть конструктивная роль?

План на сегодня

Прислушайтесь к разговорам людей, когда они встречаются друг с другом и устанавливают контакт. Обратите внимание на типичные шаблоны их речи.

Утверждение дня

Я веду себя естественно и непринужденно. Открыть/Комментировать

2021-03-09 08:09:56 Общение и темперамент

Манеру общения людей диктует их темперамент, но мы не должны быть заложниками нашего темперамента.

Некоторых людей отличает излишняя болтливость. Они говорят слишком часто, слишком много, и не всегда по делу. От них можно услышать много лишнего, неуместного. Начав речь, они никак не могут остановиться. Они не делают паузы для того, чтобы дать возможность собеседнику высказаться или узнать его реакцию. И это – серьезная проблема. Болтливый человек стремится доминировать над своим собеседником (пусть даже неосознанно), и очевидно, что далеко не всем это нравится. Болтливый человек часто расрывает вещи, которые лучше держать в секрете. Его речь бывает непродуманной, поспешной. Многие из слов болтливого человека могут быть использованы против него.

С другой стороны, погруженные в себя и молчаливые люди не внушают доверия. Поскольку они никак не выражают свою заинтересованность и свой уровень понимания, их часто списывают со счета. Далеко не все хотят иметь с ними дело.

Вопросы к себе

Как мой темперамент влияет на манеру моего общения? В каких ситуациях я еще допускаю ошибки, которых вполне можно избежать?

План на сегодня

Подумайте, какая стратегия общения с болтливыми людьми будет наиболее продуктивной. Подумайте, как лучше общаться с замкнутыми людьми. Если возможно, проверьте свои идеи на практике уже сегодня.

Утверждение дня

Я осознанно выбираю модели поведения, которые идут мне на пользу. Открыть/Комментировать

2021-03-08 09:13:08 Осознанное общение

Многие проблемы в отношениях между людьми носят не объективный, а субъективный характер. Их причина – неумелая коммуникация. При этом люди часто зациклены на себе и не осознают, что с их коммуникацией что-то не так. А ответственность за непонимание и вызванные им конфликты перекладывается на противоположную сторону.

С кем бы вы ни общались, научитесь выслушивать этого человека и внимательно отслеживать его реакцию на ваши слова. Ваш собеседник отвлекается и не слушает вас? Он явно думает о чем-то другом? Он отмалчиваетя? Он отвечает невпопад или переводит беседу в другое русло? Его эмоциональный настрой резко меняется? Он неадекватно реагирует на сказанное вами? Все это показывает, что вам стоит изменить манеру и стиль общения с человеком. Может быть, вам нужно подождать более удобного момента. Может быть, вам стоит лучше продумать свою аргументацию. Может быть, человека на время лучше оставить в покое.

Если человек не готов говорить на какую-то тему, не нужно ставить это ему в вину. Не будьте назойливы – это обернется против вас.

Вопросы к себе

Легко ли мне сохранять спокойствие в общении с людьми? Какие вещи провоцируют меня на раздражение, гнев или обиду? Почему? Как мне достичь большего душевного равновесия?

План на сегодня

Подумайте, как вы можете вести себя в ситуациях, когда реакция собеседника на ваши слова выглядит отсутствующей, неуместной или неадекватной. Запишите свои мысли.

Утверждение дня

Я проявляю внимательность и осознанность в общении с людьми. Открыть/Комментировать

2021-03-07 08:28:18 Четко выражайте свои мысли

Если вы хотите, чтобы вас поняли, не надейтесь, что окружающие прочтут ваши мысли или угадают ваши намеки. Говорите о том, что вы хотите – в понятных выражениях. Говорите тогда, когда окружающие готовы слушать. Если ваши слова не доходят сразу, повторяйте их еще раз, оставаясь при этом спокойными и доброжелательными. Когда вы раздражены, в первую очередь окружающие обращают внимание на ваш тон, и уже потом, может быть, на ваши слова.

Говоря о своих потребностях или желаниях, не извиняйтесь и не оправдывайтесь. Когда вы проявляете неуверенность, окружающим (при желании) легче вас игнорировать.

Как убедиться в том, что собеседник вас понял? Задайте ему несколько вопросов.

Наконец, не считайте, что люди обязаны вас понимать. В определенном смысле, понимание – это привилегия. Как мы уже отмечали раньше, далеко не все стремятся к пониманию, и не все готовы к внутренней работе, которую требует понимание. Будьте благодарны тем, кто вас понимает, и постарайтесь спокойно относиться к тем, кто вас не понимает. Может быть, со временем они все-таки поймут то, что не понимают сейчас.

Вопросы к себе

Часто ли я чувствую обиду на людей, которые меня не понимают? Почему я считаю, что эти люди должны меня понимать? Что изменится, если я буду проявлять по отношению к ним больше терпения?

План на сегодня

Вспомните ситуацию, когда вы не получили от какого-то человека то, что хотели, потому что выражались слишком туманно. Какие слова вы могли бы использовать?

Утверждение дня

Я ясно и недвусмысленно выражаю свои мысли там, где это уместно. Открыть/Комментировать

2021-03-06 08:27:44 Слагаемые понимания

Основные компоненты, из которых складывается понимание – это искренняя заинтересованность, внимание и четкая коммуникация.

Очевидно, что человек, который не желает понимать своих ближних (по какой бы то ни было причине), никогда их не поймет. Возможно, он не видит в понимании никакой пользы для себя. Возможно, ему кажется, что понять ближнего, которого он считает в чем-то ущербным – это значит самому стать ущербным, «опуститься». Возможно он упивается собственным превосходством над «невежественными идиотами» и не готов отказаться от этого чувства.

Но даже человек, который искренне стремится к пониманию, недалеко продвинется на этом пути, если не уделит достаточно времени тому, кого он желает понять. Понимание приходит постепенно.

Наконец, для понимания необходима четкая коммуникация. Хотя в человеческом общении есть пространство для намеков, недомолвок и невербальных сигналов, они не могут быть основой для прочного понимания. Мы также не можем полагаться на свои догадки и подозрения. Только явные слова и поступки человека могут служить надежным основанием для понимания того, что он собой представляет.

Вопросы к себе

Есть ли люди, которых я не желаю понимать? Чем я при этом руководствуюсь? Насколько разумна моя позиция? Можно ли допустить, что даже отношения с неприятными мне людьми могут быть в чем-то полезными?

План на сегодня

Подумайте, как общение с людьми может быть более плодотворным и эффективным. Используйте некоторые из этих приемов на практике уже в самое ближайшее время.

Утверждение дня

Я искренне интересуюсь людьми и готов уделять им время. Открыть/Комментировать

2021-03-05 08:01:56 Потребность в понимании

Еще одна важная потребность, о которой необходимо знать для успешного построения отношений с людьми – это потребность в понимании.

Люди хотят быть понятыми, но понимание не возникает само собой. Наши представления даже о людях, с которыми мы хорошо знакомы, часто бывают поверхностными. Мы судим обо всем человеке по отдельным внешним признакам или особенностям поведения. Мы бываем необъективны и предвзяты. Мы смотрим на человека сквозь фильтр собственных мыслей, чувств и ожиданий. Мы видим в нем не то, что есть в нем, а то, что есть в нас.

Если вы вспомните несколько случаев, когда кто-то не понимал вас, ошибочно интерпретировал ваши действия, чувства и мотивы, вам станет понятно, о чем идет речь. Увы, вы тоже не застрахованы от подобных ошибок по отношению к другим.

Понять человека – это не значит во всем согласиться с ним или встать на его точку зрения. Это значит признать, что слова, мысли и поступки человека вытекают из его потребностей, что им присуща внутренняя логика. Понимание – это серьезная внутренняя работа. Но она никогда не бывает напрасной. Навыки понимания пригодятся нам в жизни, где бы мы ни были и чем бы мы ни занимались.

Вопросы к себе

Хочу ли я, чтобы люди лучше понимали меня, и если да, то насколько? Что я могу сделать со своей стороны, чтобы донести до них свои мысли и чувства? Нужно ли мне изменить свой подход?

План на сегодня

Есть ли люди, уверенные, что вы хорошо их понимаете? Если да, то подумайте, каким образом сформировалось это понимание. Можете ли вы использовать те же принципы в отношениях с другими людьми?

Утверждение дня

Я стремлюсь лучше понять людей, с которыми имею дело. Открыть/Комментировать

2021-03-04 07:58:48 Найти опору в себе

Когда самооценка человека зависит от внимания окружающих, он находится в крайне уязвимой позиции. У окружающих есть возможность манипулировать таким человеком, управлять его поведением, дергая за ниточки при помощи выражения недовольства или похвалы. Найдутся люди, которые охотно воспользуются этим шансом.

Взрослый человек (взрослый не в смысле возраста, а в смысле психологического развития) призван находить опору в себе самом. Он подходит к себе со своей собственной меркой. Он судит себя по собственным стандартам. Конечно, внутренняя автономия приходит не сразу – но стремиться к ней стоит. Если человек имеет все, но не владеет собой, он не имеет ничего.

Вопросы к себе

Какие ментальные приемы важны для развития и поддержания внутренней автономии? Как я могу больше доверять себе?

План на сегодня

Вспомните случаи, когда кто-то явно пытался управлять вашим поведением при помощи осуждения или похвалы. Что вы при этом чувствовали? Составьте план, как вы в дальнейшем будете вести себя в подобных ситуациях, оставаясь независимыми.

Утверждение дня

Я – сильная, свободная и уверенная в себе личность. Открыть/Комментировать

2021-03-03 07:58:31 Внимание и самооценка

Разумно искать внимания важных для нас людей в тех вопросах, которые мы считаем важными. С другой стороны, крайне неразумно выглядят попытки угодить всем или понравиться всем. Эта задача заведомо обречена на провал. Она не стоит нашего времени и наших сил.

Чтобы найти к человеку правильный подход, нам стоит спросить себя: что объединяет меня с ним? Что может объединить меня с ним? Что в наших отношениях достойно развития и укрепления? Как я могу изменить наши отношения, чтобы они приносили больше пользы и удовлетворения? И поскольку со многими людьми нас мало что объединяет, мы можем не искать их внимания и не уделять им внимания больше, чем этого требует вежливость.

Основная проблема жажды внимания – в том, что для некоторых людей она напрямую связана с их самооценкой. Этим людям кажется, что они чего-то стоят как личность лишь в том случае, если другие замечают и хвалят их. Но окружение человека – это не высший суд.

Вопросы к себе

Насколько моя самооценка зависит от одобрения окружающих? Всегда ли окружающие точно и непредвзято оценивают меня? Как изменится моя жизнь, если я стану меньше нуждаться в их одобрении?

План на сегодня

Мысленно смоделируйте ситуацию, когда вас критикует невежественный человек. Подумайте, какой ментальный настрой поможет вам сохранить спокойствие и уверенность в себе.

Утверждение дня

Я уверенно прокладываю собственный путь в жизни. Открыть/Комментировать

2021-03-02 07:58:53 Наша потребность во внимании

Потребность во внимании окружающих людей – данность, с которой необходимо иметь дело. Из этого следует, что вам стоит уделять внимание людям из своего окружения, с которыми вы хотите поддерживать хорошие отношения – так, как это приемлемо для них и для вас. Обделяя их вниманием, вы рискуете уронить свою репутацию в их глазах.

Не менее важный вопрос – что нам делать с нашей потребностью во внимании.

В первую очередь, ее нужно признать. Осознание собственных потребностей – важный шаг на пути к управлению собственной жизнью.

Далее, к этой потребности стоит подойди рационально, откровенно спросив себя, в каком именно внимании, от кого и зачем мы нуждаемся. Очевидно, что не всякое внимание пойдет нам на пользу. Исходя из этого, мы сможем выстроить модель поведения, позволяющую получать нужные дозы внимания.

Вопросы к себе

Приходилось ли мне когда-либо стыдиться своей потребности во внимании? Что изменится, если я признаю ее естественной частью своей личности?

План на сегодня

Подумайте, чье внимание играет конструктивную роль в вашей жизни. С другой стороны, подумайте, чье внимание не имеет для вас никакого значения или является нежелательным. Запишите несколько мыслей о том, как можно изменить свое поведение с учетом этих факторов.

Утверждение дня

Я уделяю внимание отношениям, которые считаю важными. Открыть/Комментировать

2021-03-01 07:55:40 Потребность во внимании

Каждый человек нуждается во внимании, хотя эта потребность не всегда очевидна и может по-разному проявляться у разных людей.

Потребность во внимании – родом из детства. Ребенок физически нуждается во внимании родителей, иначе ему невозможно выжить. Он делает все, чтобы привлечь их внимание к себе. Но эта потребность никуда не исчезает и у вполне взрослых людей. Более того, современные социальные сети научились зарабатывать миллиарды долларов за счет неистребимой жажды людей покрасоваться перед другими, выставить себя в выгодном свете, подчеркнуть свой статус.

Модели привлечения к себе внимания могут быть самыми различными. Кто-то предпочитает подчеркивать свою «успешность» и «состоятельность», кто-то – свою «продвинутость» и «прогрессивность». Некоторые выбирают роль жертвы и привлекают к себе внимание, демонстрируя беспомощность. Некоторые претендуют свое внимание за счет «принципиальности», «бескомпромиссности», делая резкие провокационные заявления и разжигая конфликты. В конце концов, негативное внимание – это тоже внимание.

Когда вы начнете видеть потребность во внимании в себе, вам станет легче видеть ее в других и объяснять некоторые особенности их поведения.

Вопросы к себе

Насколько сильно я нуждаюсь во внимании? В чем проявляется у меня эта потребность? Всегда ли я получаю то внимание, на которое рассчитываю? Стоит ли мне скорректировать свое поведение?

План на сегодня

Общаясь сегодня с людьми в течение дня, мысленно отмечайте, какие именно поступки могут быть мотивированы жаждой внимания с их стороны.

Утверждение дня

Я с пониманием отношусь к потребности во внимании – как у себя, так и у окружающих. Открыть/Комментировать