Жизнь в движении

2021-04-09 07:22:11 План для критической ситуации

Страх – одна из наиболее разрушительных для сознания эмоций. Хотя страх бывает иррациональным и не всегда поддается контролю, мы можем ослабить его влияние на нашу жизнь, постоянно напоминая о себе о том, что мы принимаем разумные меры, чтобы обезопасить себя и свое благополучие.

Не подавляйте страх и не пытайтесь его заглушить. Не игнорируйте реальные угрозы. Признавайте страх и говорите себе, что вы ведете себя разумно, предусмотрительно и дальновидно. У вас есть внешние и внутренние ресурсы. Вы готовы к испытаниям.

На самолетах, кораблях и предприятиях есть план действий на случай чрезвычайной ситуации. Возможно, к этому плану никогда не придется прибегнуть, но наличие такого плана повышает вероятность, что персонал будет действовать спокойно и без паники, и ущерб окажется минимальным. Будет полезно, если вы также уделите часть своей ментальной энергии составлению плана действий на случай, если вы столкнетесь с серьезными проблемами. Имея такой план, вы будете спокойнее. Вы сможете говорить себе: «Что бы ни случилось, я знаю, что буду делать».

Вопросы к себе

Чего я больше всего боюсь? Есть ли у меня план действий на тот случай, если это произойдет? Стоит ли мне составить такой план?

План на сегодня

Вспомните свое поведение в критической ситуации, к которой вы были готовы. Подумайте, как этот опыт может пригодиться вам в будущем.

Утверждение дня

Я – сильный, спокойный и уверенный в себе человек. Открыть/Комментировать

2021-04-08 07:57:30 Инвестируйте в себя

Важнейший ресурс каждого человека – физическое и душевное здоровье. И хотя, по моему мнению, из здоровья не стоит делать культа, мы должны принимать все разумные меры для заботы о здоровье. Если сейчас с вашим организмом все в порядке, не принимайте это как должное – возможно, так будет не всегда. Проблемы со здоровьем могут поставить крест на достижении ваших целей.

Душевное здоровье так же важно, как и здоровье физическое. Как учат мудрые люди всех времен и народов, мы нуждаемся в душевном покое, умении любить, прощать и не принимать неприятности близко к сердцу. Не секрет, что многие несчастные случаи – результат того, что люди слишком бурно реагируют на внешние раздражители. А в наши дни, даже один неосторожный пост в социальной сети может стоить человеку карьеры - и даже больше (sapienti sat).

Наконец, лучший способ инвестировать в себя – постоянно учиться, приобретать новые знания и навыки. Даже если сейчас для них нет применения, они помогают поддерживать интеллектуальный тонус.

Вопросы к себе

Насколько хорошо я забочусь о своем здоровье, если оценивать это по десятибалльной шкале? В каких областях я могу лучше заботиться о себе?

План на сегодня

Подумайте, чему вы хотите научиться – но не находите для этого времени. Проанализируйте типичный распорядок дня и спросите себя, как найти нужное время.

Утверждение дня

Я приобретаю здоровые привычки, идущие мне на пользу. Открыть/Комментировать

2021-04-07 08:12:47 Человек и его ресурсы

Какие ресурсы необходимы человеку для того, чтобы уверенно смотреть в будущее?

Конечно, мы должны упомянуть деньги. Даже небольшая финансовая «подушка безопасности» пригодится, если мы вдруг потеряем работу или иные источники дохода, если нам будет необходимо оплатить дорогостоящий ремонт или медицинские расходы. И если мы чувствуем, что наших ресурсов все равно может не хватить, стоит подумать о хорошей страховке.

К числу наших ресурсов нужно отнести взаимоотношения с людьми. Какими бы богатыми, сильными и уверенными мы ни были, мы нуждаемся в людях, способных поддержать в сложной ситуации. Или, по крайней мере, отнестись к нам с сочувствием. Из этого следует, что нам нельзя разбрасываться людьми, и тем более – настраивать людей против себя.

Здесь требуется особая мудрость. Найти в человеке то, что нас раздражает – проще простого. Оттолкнуть человека от себя – проще простого. Но что мы будем делать, если на каком-то повороте судьбы нам потребуется помощь именно этого человека?

Вопросы к себе

Какие привычки и особенности моего поведения могут иметь негативные последствия? И если сейчас я не чувствую от них никакого вреда, значит ли это, что так будет всегда?

План на сегодня

Представьте самого себя через пять или десять лет. Нравится ли вам то, что вы видите? И если нет, подумайте, что вы можете изменить уже сейчас, чтобы изменить ход вашей жизни.

Утверждение дня

Мое настоящее и мое будущее – в моих руках. Открыть/Комментировать

2021-04-06 07:54:26 Накопите ресурсы

Чем большими ресурсами обладает человек, тем больше свободы и уверенности он чувствует. Такому человеку легче справляться со сложными и непредвиденными ситуациями. Вероятнее всего, он сможет пройти через испытания с минимальными потерями, и даже обернуть их на пользу себе.

Какими бы ни были наши обстоятельства, мы должны поставить перед собой цель накапливать ресурсы во всех сферах нашей жизни. Даже небольшой запас порой может оказаться критичным.

Мы живем в обществе потребления, где нас со всех сторон призывают не только ни в чем себе не отказывать, но и жить не по средствам, отягощая себя долгами и кредитами. Но разумный человек умеет получать удовольствие не столько от потребления, сколько от умения держать свои потребительские инстинкты в руках и заботиться о будущем.

Вопросы к себе

Есть ли сферы жизни, в которых у меня не получается себя контролировать? Часто ли я делаю вещи, о которых потом приходится жалеть? Какие ментальные установки помогут мне изменить поведение?

План на сегодня

Составьте список вещей, от которых вы можете отказаться без ущерба для себя (как материальных, так и нематериальных). Запишите, какую пользу это может вам принести.

Утверждение дня

Я – предусмотрительный и дальновидный человек. Открыть/Комментировать

2021-04-05 08:05:01 Накопите внутреннюю силу

Ожидание – не обязательно пассивность. Время ожидания призвано быть временем интенсивной внутренней работы, планирования, обучения и накопления внутренней силы.

Если обстоятельства неблагоприятны, не обязательно идти им наперекор. Вместо этого, можно время вынужденного простоя для того, чтобы повысить шансы на успех, когда настанет время действовать. Собирайте нужные факты и данные. Анализируйте свой и чужой опыт. Выстраивайте полезные связи. Создавайте систему взаимной поддержки.

Благоприятные обстоятельства приходят ко всем людям, но далеко не все готовы ими воспользоваться. Будьте готовы.

Вопросы к себе

Насколько эффективно я расходую свое время? Часто ли я занимаюсь вещами, которые явно не приносят пользы и не помогают достичь моих целей? Можно ли уделять им меньше внимания?

План на сегодня

Подумайте, как вы можете изменить свои привычки и распорядок дня, чтобы находить время для изучения полезных вещей.

Утверждение дня

Я накапливаю внутреннюю силу. Открыть/Комментировать

2021-04-04 08:26:02 Сидеть у моря и ждать погоды

Фраза «сидеть у моря и ждать погоды» имеет ярко выраженный негативный оттенок. Ее часто используют по отношению к пассивным и ленивым людям, которые придумывают оправдания для своей бездеятельности. И такие люди действительно есть. Они постоянно ждут какого-то чуда, которое решит их проблемы. Они ждут, когда все препятствия на их пути исчезнут. Ясно, что такого не случится никогда.

С другой стороны, сидеть у моря и ждать погоды – разумная стратегия, если на море бушует буря, способная потопить ваш корабль – или прогноз обещает бурю в ближайшее время. Любое действие – это риск, но этот риск не должен быть неоправданно высоким.

Чтобы понять, насколько конструктивно ваше ожидание, стоит спросить себя:

1) Какой риск я считаю оправданным для себя?
2) По каким признакам я смогу точно определить, что уже пора действовать?

Вопросы к себе

В каких ситуациях я мог бы чаще идти на риск ради достижения успеха? В каких ситуациях мне требуется большая осторожность?

План на сегодня

Подумайте, какие вопросы стоит задать себе, чтобы трезво оценить возможные последствия принимаемого решения. Запишите свои мысли.

Утверждение дня

Я готов пойти на разумный риск ради достижения моих целей. Открыть/Комментировать

2021-04-03 08:11:36 Для всего есть время

Древняя мудрость гласит, что для всякой вещи под солнцем есть свое время. Разумный и взрослый человек понимает это, сознательно или интуитивно. Он строит свою жизнь в согласии с ритмами и циклами окружающего мира. Он не пытается собрать урожай, который еще не созрел.

В любой деятельности, которой занимаются люди, есть определенные этапы развития и признаки, по которым можно определить переход на новый этап. Здесь не нужно изобретать велосипед – мы просто должны хорошо усвоить чужой опыт и творчески применить его в собственной жизни. Мы должны соответствовать требованиям, которые к нам предъявляют, и соразмерять свои ожидания со своими возможностями.

Вопросы к себе

Насколько я хорошо осознаю место в жизни, которое занимаю сейчас? Какие требования ко мне выдвигаются? Насколько я им соответствую? Что мне необходимо для следующего шага в развитии?

План на сегодня

Оцените, какие знания и навыки могут понадобиться вам, чтобы изменить уровень своей жизни. Составьте план их приобретения.

Утверждение дня

Я гармонично развиваюсь и раскрываю свои способности. Открыть/Комментировать

2021-04-02 07:58:48 Время для ожидания

Если у вас есть дети или вы имели возможность близко общаться с детьми, вы хорошо знакомы с одной особенностью детского характера. Когда ребенок чего-то хочет, он хочет это получить здесь и сейчас – и очень расстраивается оттого, что это не всегда возможно. Ребенок не умеет ждать.

Есть люди, которые в своем психологическом развитии недалеко ушли от детей – они точно так же хотят, чтобы их желания исполнялись как можно быстрее. И хотя современные технологии позволяют быстро и без труда получать вещи, на которые раньше приходилось тратить время, многие естественные процессы мы не можем ускорить при всем желании. Ради нашего благополучия, нам нужно научиться ждать.

Когда мы сажаем в землю семя, мы можем сколько угодно хотеть, чтобы оно принесло плод уже завтра. Но реальность такова, что семя вырастает, подчиняясь своей генетической программе, а не нашему желанию. И даже технологии не в силах это изменить. То же самое можно сказать о других естественных процессах.

Вопросы к себе

Могу ли я назвать себя нетерпеливым человеком? Умею ли я ждать? Стоит ли мне в большей степени этому научиться?

План на сегодня

Вспомните несколько ситуаций, когда ваши ожидания не оправдались. Почему это произошло? Составьте список признаков, по которым можно убедиться, что ваши ожидания реалистичны.

Утверждение дня

Я спокойно и уверенно реализую свои замыслы. Открыть/Комментировать

2021-04-01 07:56:21 Раздражение как стимул

Держать раздражительность под контролем – необходимо, но не достаточно. Если мы подходим к своему раздражению осознанно, мы должны использовать его в качестве стимула для конструктивной, созидательной активности. Раздражаясь, не замыкайтесь в себе. Правильная реакция на раздражение – это вопрос: «Что я могу сделать?»

Вам не нравится ваше окружение? Подумайте о том, как его можно изменить, пусть даже в мелочах. Начинайте работать постепенно, шаг за шагом. Поставьте перед собой скромную цель. Достигнув ее, поставьте перед собой другую цель. Даже если изменения будут происходить постепенно, в вашей жизни появится положительная динамика. Вы будете все больше и больше чувствовать себя хозяином собственной жизни, а не жертвой обстоятельств.

Если перемены невозможны сейчас по независящим от вас причинам, начните заранее готовиться к моменту, когда обстоятельства изменятся. Это также внесет в вашу жизнь положительную динамику.

Вопросы к себе

Какие вещи чаще всего раздражают меня? Как я могу использовать это раздражение в качестве конструктивного стимула?

План на сегодня

Составьте список небольших дел, которыми вы можете заняться уже в самое ближайшее время, чтобы улучшить качество своей жизни – как сейчас, так и в будущем. Найдите для них конкретное время.

Утверждение дня

Я активно меняю свое окружение и себя самого. Открыть/Комментировать

2021-03-31 07:58:00 Раздражительность и самоконтроль

Если вы раздражаетесь и считаете свое раздражение оправданным, из это его еще не следует, что вы должны высказывать его вслух. Раздражение – это сигнал для вас, а не для других. Вам что-то не нравится? Насколько возможно, держите свои чувства при себе. Иначе окружающие начнут воспринимать вас как ворчливого зануду, и это плохо повлияет на отношения с ними.

Если вы недовольны поведением или характером человека, с которым имеете дело, постарайтесь не демонстрировать ему свое раздражение. В подавляющем большинстве случаев, это не изменит поведение человека к лучшему. Критика обычно провоцирует защитную реакцию, отчуждение – и даже враждебность. Нужно ли это вам? Готовы ли вы к подобному повороту событий? Если нет – позвольте человеку самому осознать свои ошибки и измениться, когда придет время. А до тех пор – принимайте его таким, какой он есть.

Вопросы к себе

Насколько осознанно я выражаю чувства? Оцениваю ли я то, как мое поведение влияет на восприятие меня окружающими? Оцениваю ли я последствия своих поступков в долговременной перспективе?

План на сегодня

Вспомните последний случай, когда вы проявили несдержанность. Что спровоцировало подобное поведение? Представьте, что в следующий раз в аналогичной ситуации вы ведете себя иначе.

Утверждение дня

Мое поведение согласуется с моими ценностями и жизненными целями. Открыть/Комментировать