Жизнь в движении

2021-01-26 07:52:34 Критика и ее последствия

Если вы высказали человеку разумные критические замечания, но его поведение не изменилось (независимо от того, согласился он с вами, или нет), вам следует пересмотреть формат отношений с этим человеком.

Речь не идет о том, что человек теперь должен стать вашим врагом или исчезнуть из вашей жизни. Иногда будет достаточно, если вы станете уделять ему меньше времени и внимания, меньше доверять, или перестанете заниматься совместным делом. Но критика всегда налагает на вас ответственность изменить свое поведение, если человек вас не слушает. Подкрепляйте слова делами, иначе ваши слова будут игнорировать.

В то же самое время, оставайтесь открытыми для этого человека. Некоторые критические замечания не доходят до людей сразу, но могут дойти позднее.

Вопросы к себе

Какие слова и выражения я могу использовать, чтобы отказать человеку, не оскорбляя его? Насколько уверенно я чувствую себя, когда кому-то отказываю?

План на сегодня

Продумайте план действий на тот случай, если важные для вас отношения окажутся под угрозой. Возможно, он не пригодится, но наличие такого плана избавит вас от страха и придаст вам больше уверенности.

Аффирмации на сегодня

Я уверенно отстаиваю свои интересы. Я умею позаботиться о себе.

#критика #отношения #поведение #уверенность Открыть/Комментировать

2021-01-26 07:52:11 Открыть/Комментировать

2021-01-25 08:04:58 Критика и группа поддержки

Критикуя поведение человека, старайтесь делать это с глазу на глаз – иначе, даже признав вашу правоту, человек может затаить обиду на то, что вы унизили его перед другими людьми.

Впрочем, если вам приходится критиковать человека, который занимает более высокое положение, который сильнее, старше или опытнее вас, группа поддержки может сыграть вам на руку. Чтобы вас услышали, иногда нужно дать понять, что вы не одни. Другие люди разделяют ваше мнение, и в случае конфликта готовы встать на вашу сторону. Это – весомый аргумент, которым не стоит пренебрегать.

Вопросы к себе

В каких ситуациях уместно обращаться за помощью? По каким признакам можно определить, что мне нужна помощь?

План на сегодня

Вспомните ситуацию, когда какой-то человек отвергал ваши критические замечания. Мог ли этот разговор протекать иначе, если бы у вас была группа поддержки?

Аффирмации на сегодня

Я с готовностью принимаю помощь. Я с готовностью помогаю.

#критика #помощь #отношения #группаподдержки Открыть/Комментировать

2021-01-25 08:04:36 Открыть/Комментировать

2021-01-24 08:11:25 Конструктивная критика

За любым поведением стоят потребности, осознанные или неосознанные. Если мы требуем от человека изменить поведение за счет отказа от этих потребностей, мы требуем от него невозможного и сами провоцируем конфликт.

Люди не меняются, когда для этого нет стимулов. Если образ жизни человека кажется вам нежелательным и вы хотите, чтобы он начал вести себя иначе, подумайте, какие стимулы есть в вашем распоряжении. Подумайте, какими рычагами влияния вы можете воспользоваться.

Именно поэтому бессмысленно критиковать людей, которые не связаны с вами. Вы ничего не можете им предложить и никак не можете на них повлиять.

Конструктивная критика старается не задевать чужое «эго» и не ставит вас в позицию судьи. Вы не атакуете человека и не внушаете ему чувство вины, а предлагаете новую модель поведения, которая принесет ему больше пользы.

Вопросы к себе

Часто ли критика в мой адрес кажется болезненной и несправедливой, даже если в ней есть здравое зерно? Почему? Как мне избежать подобных ошибок в отношениях с другими?

План на сегодня

Вспомните разговор (не обязательно с вашим участием), который можно назвать примером неконструктивной критики. В качестве упражнения, представьте конструктивный разговор, в котором обсуждается та же проблема.

Аффирмации на сегодня

Я хорошо понимаю моих ближних. Я принимаю людей и отношусь к ним с уважением.

#критика #отношения #общение #потребности Открыть/Комментировать

2021-01-24 08:11:02 Открыть/Комментировать

2021-01-23 08:15:27 Разговор с позиции силы

Чтобы критиковать, вы должны быть достаточно уверены в своей точке зрения. Заранее подготовьтесь к разговору. Проверьте факты, которые относятся к делу. Подберите убедительные аргументы. Найдите ответы на возможные возражения.

Разговаривая с человеком, ведите себя дружелюбно и конструктивно. Давайте ему понять, что вы заинтересованы в сотрудничестве и хороших отношениях. Внимательно слушайте. Будьте готовы к компромиссу там, где это не касается существенных вопросов.

Но если вашу разумную критику отвергнут – будьте готовы пересмотреть отношения с этим человеком. Ясно дайте понять, что он больше не будет получать от вас того, что получает сейчас. Критика, не подкрепленная подобной решимостью, бесполезна.

Вопросы к себе

Всегда ли я готовлюсь к серьезным разговорам? Насколько вероятно, что мою критику будут лучше воспринимать, если моя речь будет более спокойной и аргументированной?

План на сегодня

Если вы планируете кого-то критиковать в ближайшее время, мысленно поставьте себя на место этого человека. Какие аргументы будут убедительными для него, с учетом его опыта, ценностей и целей? Чего он может лишиться, если характер ваших отношений изменится?

Аффирмации на сегодня

Мои слова разумны и убедительны. Я ясно и конструктивно выражаю свои мысли.

#критика #речь #слова #отношения Открыть/Комментировать

2021-01-23 08:15:07 Открыть/Комментировать

2021-01-22 07:56:24 Когда уместна критика?

Безусловно, в ряде случаев у нас есть полное право высказать человеку недовольство его поступками.

Критика уместна, когда поведение человека затрагивает нас и наши интересы, когда человек вторгается в наше личное пространство и пытается присвоить то, что принадлежит нам.

Критика уместна, когда мы занимаемся с человеком общим делом, и его поведение угрожает успеху этого дела.

Критика уместна, когда это позволяет наше положение. Родители в семье, преподаватели в учебном заведении, руководители организаций или представители органов власти имеют право предписывать определенное поведение.

Есть ситуации, в которых отказ от критики будет крайне глупым и безответственным.

Вопросы к себе

Всегда ли мне легко высказать недовольство людям, которые покушаются на мои права? Что меня удерживает? Как мне избавиться от страха и увереннее защищать себя?

План на сегодня

Мысленно смоделируйте ситуацию, когда вам может потребоваться критика. Представьте, что и как вы будете говорить, чтобы повысить вероятность благоприятного исхода.

Аффирмации на сегодня

Я умею заботиться о себе и своих интересах. Я – сильная и уверенная личность.

#критика #уверенность #сила #заботаосебе

-----------------------------------------------

Архив предыдущих выпусков: https://alraz.netlify.app/ Открыть/Комментировать