Леся Матвєєва online

2022-08-17 20:32:41 Ось сторінка експерта з інфогігієни, про яку я писала в ранці. Багато корисного.

В Оксани вже вийшла не одна книга, її цікаво слухати та читати. Знаю її особисто.

https://www.facebook.com/oksanamorozw Открыть/Комментировать

2022-08-17 09:29:19 Сідаю за кермо, їду на роботу.

Напишіть мені питання. Сьогодні відповім.

Та ще поділюся з вами експерткою з інфогіієни. Я вже знайомила вас з нею, але хочу знов нагадати. Думаю, зараз це буде в нагоді. Открыть/Комментировать

2022-08-17 09:25:23 Поки я ось що зробила:

•Знову підчистила свої підписки у фб. Роблю це регулярно. Відписалася від людей, пости яких нецікаві, дратують, обурюють, засмучують. Краще тут я заощаджу свою увагу та настрій для корисних справ. Теж саме зробила в інсті.

•Відписалася від пабликів, які використовують «емоційні гачки». Коротко, це подача інформаціі таким чином, щоб вас емоційно розкачати. Це робиться для того, щоб ви сприймали її сердцем, а не головою. Це маніпуляція чистої води. Вас, таким чином, використовують.

•Домовилася із собою заходити у мережі та гортати стрічку тільки два рази на день. Протягом решти дня захожу на свої сторінки тільки для того, щоб робити публікаціі та спілкуватися з підписниками, перевіряти дірект.

Як перевірити чи вартий паблік або автор вашої підписки? Всього три перевірочних питання:

1. Які емоціі/відчуття цей контент викликає в мене?
*підіймає настрій, дратує, злить, засмучує, веселить, впевненість, причетність?

2.Яку інформацію я отримую?
*корисну, якісну, неперевірену

3.Чим це корисно мені?
*допомогає бути у курсі подій, розвиває, навчає, допомогає у роботі, розважає

Як вам такий підхід? Открыть/Комментировать

2022-08-17 08:48:23 Открыть/Комментировать

2022-08-17 08:42:17 Добрий ранок

Закінчився мій спонтанний двотиждневий детокс від соціальних мереж. Просто відчула, що все, більше не можу. Тотальний перегруз інформацією. Хочете ви того чи ні, а вашому мозку доводиться обслуговувати енергією навіть зовсім не потрібну інформацію, яку просто зачепило ваше око.

Висновки за цей час цікаві:

•Легше стало концентруватися. Нарешті я стала займатися англійською кожен день і мені це не важко.

•Я стала краще висипатися (не рахуючи впливу нічних сірен).

•Весь вільний час, який раптом з’являвся протягом дня, я робила щось цікаве та корисне: ту ж англійську (в мене є застосунки де можно це робити по 5-10 хв), читала статті/книги яких багато збережено в телефоні), дивилась короткі інтерв‘ю/лекціі на YouTube (в мене класні підписки там, тому його я використовувала).

•Тривога та втома знизилися. Новини я переглядала (зараз, все ж таки, треба бути у курсі), але тільки два рази на день, по 5 хв, коротко, «суха вижимка» з перевірених пабликів.

Результат: я стала спокійною, сконцентрованною на собі та більш раціональною. А це дуже допомогає робити важливі справи та просто у буденному житті.

Як у вас стосунки з поживанням інформаціі зараз? Открыть/Комментировать

2022-07-31 14:39:44 Ось так виглядає мій жаданий вихідний) так так, книжка профессійна, але ж я нарешті можу у спокої почитати, щось подивитися на YouTube. Поки всі їдять морозиво, якого я їм привезла цілу торбу. На вихідні можна)) мами мене зрозуміють.

А ще хочу сьогодні переглянути якесь добре кіно. Порекомендуйте щось, що вам сподоболася із останнього

Трошки піздніше я також поділюся своїми останніми знахідками. Открыть/Комментировать

2022-07-31 09:09:07 Доброго ранку

В коментах спитали де я купую книги. Ділюся з вами магазином де багато профессійної та популярної літератури з психології та психотерапіі.

Я ще жодного разу не вийшла з цього сайта без замовлення. От і тільки що так само. Показати, яку обрала?

https://ufreida.com.ua/ru/ Открыть/Комментировать

2022-07-30 16:12:13 Ці дві книги я вже рекомендувала раніше. Про жіноче здоров‘я, хронічну втому та що з цим робити. Від медичних спеціалістів

1. Синдром белки в колесе. Либби Уитвер

2. Устала Уставать. Холли Филлис Открыть/Комментировать