Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Лекції в колекцію

Логотип телеграм канала @lectur — Лекції в колекцію Л
Логотип телеграм канала @lectur — Лекції в колекцію
Адрес канала: @lectur
Категории: Психология
Язык: Русский
Страна: Украина
Количество подписчиков: 3.58K
Описание канала:

авторський канал про те, що цікаво: психологія, сон, виховання дітей, як підвищити якість життя, коли воно таке як є// by @vprudnyk, Kyiv *без реклами plz*

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал lectur и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 4

2022-04-27 17:15:10 поддерживающая лекция психолога Лена Баевой про сегодняшнюю войну и нашу психику. Тезисно:

нельзя до конца измерить травматический ущерб, поскольку война не закончилась.


что усугубляет травматическое событие:
⁃ если длительность травмы растянута на много лет
⁃ искаженная неадекватная обратная связь. например, когда ребёнка бьют и говорят «это тебе на пользу». или когда в семье дестабилизация с шокирующими процессами: драки, аффективного, пограничности, а ребёнку говорят, что все так живут. таким образом игнорируются ужас, ярость, попытка восстановиться через агрессию.

травме подлежат все, в том числе и наблюдатели.

война меняет прошлое и отменяет его, помимо нашей воли.

сейчас необходимо приглядывать да своей психикой. когда нам грозит физическая опасность - наша задача выжить любой ценой. но когда мы в безопасности - необходимо адаптироваться к новой реальности, идти в новое и неизвестное. а не в примитивные защиты и их усиливать, как например отрицание - меня это не касается. не укреплять старые нарциссические формы: замереть, не идти в новое. или другая крайность - уходить в резкость, черно-белый мир




454 views14:15
Открыть/Комментировать
2022-04-17 17:34:32 «Стресостійке дитинознавство», – психолог Светлана Ройз собрала в одной брошюре информацию, которая может пригодиться взрослым для деток:

Безпека в укритті
Якщо у дитини істерика
Коли наснився кошмар
Шоковий стан дітей та дорослих
Що робити при панічній атаці
Ігри для зняття стресу
Ігри для відреагування агресії
Ігри, коли неможна шуміти
Ігри в укритті та посилання на відео з поробками
Реакції в стресі
У разі скорботи
Що може стабілізувати
Кроки адаптації до нового місця
Профілактика вигорання дорослих

Ссылка на скачивание:
https://bit.ly/Дитинознавство

Щоб завантажити, треба дивитися через браузер.
994 views14:34
Открыть/Комментировать
2022-04-14 12:24:26 Вопрос, почему люди, группы, а иногда целые народы становятся одержимы желанием убийства себе подобных, кажется актуальным как никогда. Начиная с Фрейда, многие психоаналитики подступались к нему, а некоторые решались даже на непосредственные исследования убийц разного рода (http://bit.ly/2Q8aX2k).

Об Артуре Хайате Уильямсе (которого знакомые часто называли и продолжают называть просто Хайатом)был упомянут в интервью Рона Бриттона про некий давний «скандал»: психоаналитик, проводивший короткую терапию с преступниками, осужденными за убийство, столкнулся с большим количеством самоубийств этих пациентов – осознание содеянного приводило к невыносимой вспышке преследующей вины… Позднее он вспоминается в работе Генри Дикса о «лицензированных убийцах из СС» (http://bit.ly/2SS47S0), в которой тот ссылается на идеи Уильямса о «смертельной констелляции» и «отщепленной убийственной части» для объяснения трансформации внешне нормальных граждан в массовых убийц при «подходящих» социальных условиях – индульгенции на деструктивное поведение. Сам Уильямс в своей итоговой книге «Жестокость, насилие и убийство» встречным образом ссылается на идею Дикса о «синдроме выраженной F» или «выраженной фашистской личности»: безразличие к человеческой жизни и жизни вообще, фанатичная приверженность раздувающим Эго идеологиям, доминирование стыда над виной, хрупкая гордость, высокомерие и презрение, иногда – поляризация идеализированных и опороченных фигур, иногда – хрупкость даже идеализации лидера, доминирование нарциссизма, тиранические отношения с другими (p. 25; https://play.google.com/store/books/details/Arthur_Hyatt_Williams_Cruelty_Violence_and_Murder?id=BUtWDwAAQBAJ).

В общем, мотивы для чтения работ Уильямса накапливались. К этому прибавлялись то тут, то там встречающиеся воспоминания о его неординарной личности. Гордана Батиника рассказывала, как Хайат главами цитировал Китса во время совместного семейного отпуска (о способности к художественному осмыслению предельного опыта жестокости можно судить по рецензии Уильямса на биографию серийного убийце Дениса Нильсена (http://bit.ly/2Cglx0S). Авторы мемориальных текстов часто упоминают одновременно твердую и уходящую от конфронтации позицию Уильямса при встрече с крайними формами насилия, избегание «смертельной игры» идентификации с жертвой или агрессором.

Пересказывать работы Уильямса – тщетная задача. Они насыщены детальными клиническими описаниями, а в итоговых текстах – точными теоретическими обобщениями. Несколько идей, показавшихся интересными и полезными:

Многие внешне нормальные пациенты содержат в себе отщепленную «убийственную часть», которая готова проявить себя при подходящих обстоятельствах. «Я знаю, конечно, что даже убийцы, которые казались нормальными, содержали в себе важные отщепленные части себя, которые вырвались на свободу и были насильственно спроецированы, что привело к убийству. Эта внутренняя катастрофа, сопровождаемая насильственными действиями с последующим восстановлением своего рода внутрипсихического равновесия, была названа Вертамом кататимическим кризисом» (Williams, A.H. (1960) A Psycho-Analytic Approach to the Treatment of the Murderer).

Акт убийства или насилия часто мотивируется необходимостью отщепить и спроецировать мертвые, поврежденные и/или депрессивные части самости, а также – поддержать сам процесс расщепления. Насилие, даже в самых смертоносных своих формах, как ни странно, направлено на избегание боли депрессивной позиции и преследующей вины. Внутренне оно переживается как акт самозащиты.

Это объясняет вспышки преследующей вины, возникающие в результате ясного осознания содеянного и возвращения проекций.
«Убийство – всегда самоубийство», - не устает повторять Уильямс.

https://bit.ly/3p0ng3v Современные психоаналитические исследования криминального и деструктивного поведения
1.4K viewsedited  09:24
Открыть/Комментировать
2022-04-02 14:24:40 психологи из немецкого ДБТ-сообщества разработали мануалы и перевели их на укр. язык. очень советую прочесть, даже если у вас нет детей

Як допомогти дітям пережити травматичні події. Опанування стресу, управлiння почуттями, стабiлiзацiя травмуючих навантажень.

ПОСІБНИК З РЕАБІЛІТАЦІЇ ДЛЯ БАТЬКІВ, УЧИТЕЛІВ ТА ЛІДЕРІВ ГРОМАД

https://childmind.org/wp-content/uploads/2022/02/CMI_Guide_Trauma_2022_Ukranian_edited.pdf
2.3K views11:24
Открыть/Комментировать
2022-03-15 17:21:18 Простите, мои хорошие, что не выходила на связь. С 24.02.2022 с началом войны время растянулось до масштабов безысходности. Как будто было прошлое, когда-то будет будущее, а сейчас…сейчас замерло.

Все мои ресурсы были направлены на выживание мое и моей дочери (1 год и 5 месяцев). Мы пережили жуткие 4 суток в бункере со взрывами вокруг нас, когда в подвале подкидывает. Длинную и сложную дорогу из Киевской области по Украине до границы, через Словакию и Германию в Италию, где нас приняла моя сестра. После шока, отрицания, страха, гнева, ненависти, приходит принятие и хоть какое-то понимание, что происходит.

Делюсь с вами упражнениями от Людмилы Петровской и ее словами: «не надо сейчас требовать от себя невозможного: успокоиться, перестать переживать, взять себя в руки. Сейчас важнее учиться держать баланс, ловить и сохранять в море неопределенности любые островки предсказуемости, безопасности, опоры».

Обнимаю вас. Пусть вы и ваши детки с родителями будете в безопасности, хотя бы минимальной.
3.2K views14:21
Открыть/Комментировать
2022-02-18 11:54:19 о счастье, мои хорошие. Пять простых способов стать счастливее:

Дружба с оптимистами: исследования показывают, что счастье, подобно гриппу, распространяется в группах людей. Причём «заражаются» им не только друзья, но также родственники и друзья друзей. Что самое приятное, этот эффект длится до года. А что самое удивительное, грусть распространяется таким образом куда медленнее.

   Переезд в маленький город: уровень счастья может быть связан и с плотностью населения, поскольку в маленьких городах люди, как правило, счастливее, чем в мегаполисах. Секрет, как вариант, в возможности быстрее добраться до работы (и до дома) и демократичных ценах на жильё.

  Здоровые пищевые привычки: с тех пор как учёные выяснили, что очаровательный кишечник в той или иной степени влияет на всё, что с нами происходит, стало ясно, что система питания ещё важнее, чем считалось раньше. Если верить исследованиям, ставку нужно сделать на овощи и фрукты, небольшое количество тёмного шоколада и кофе и даже пробиотики.

  Привычка сидеть прямо: одно норвежское исследование установило, что у людей с небольшими и умеренными депрессивными симптомами упражнения по контролю над осанкой улучшали настроение здесь и сейчас. А в конце дня они чувствовали себя менее утомлёнными и более счастливыми.

  Бодипозитив: как выяснили учёные из Бристольского университета, используя генетические данные британской Biobank, люди с более высоким ИМТ меньше подвержены стрессам, более спокойны и более счастливы в целом.

https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/241891-happiness-science
785 views08:54
Открыть/Комментировать
2022-02-09 19:33:25 «Результаты показывают, что даже очень короткие физические нагрузки — всего 60 секунд за четыре недели — могут увеличить мышечную силу. Люди думают, что нужно тратить много времени на тренировки, но это не так. Качественные интенсивные экспресс-нагрузки полезны для тела, так как каждое сокращение мышц имеет значение», — подытожил соавтор исследования Кен Носака

https://knife.media/micro-sport/
589 views16:33
Открыть/Комментировать
2022-02-02 15:35:07 Как еда влияет на уровень интеллекта? Почему люди чаще употребляют фастфуд и сахар? И как можно договориться с мозгом.





и лекция «мозг и еда, еда и голод»

875 views12:35
Открыть/Комментировать
2022-01-27 14:33:32 Сколько нужно спать, чтобы быть здоровым? Минимум сна, нужный, чтобы выжить, изучали на примерах одиночных гонок через Атлантический океан, их участники заинтересованы спать как можно меньше в течение долгого времени. Победители, как бы они ни старались, все равно спали около 5 часов. Это и есть минимум сна, но работоспособность не будет оптимальной, даже если ограничить сон до 6 часов, ухудшится внимание и память. Сон для хорошей жизни — около 7-8 часов (взрослым ученые рекомендуют спать до 9 часов, нормативы для детей все время изменяются).

Можно ли спать днем? Можно и полезно, но не больше 30 минут. Лучше всего делать это в районе 15 часов дня. Power nap улучшит внимание и память, поможет лучше рассуждать, считать, взаимодействовать с окружающими и воспринимать информацию на слух.

Люди часто путают астению и состояние сонливости. Об астении говорят, когда человек чувствует снижение энергии, ему все трудно делать, а сонливость — это состояние при котором человек хочет именно спать. Если человека, который ночью спал 7-9 часов уложить днем, он долго не сможет заснуть, а вот пациент с настоящей сонливостью — уснет тут же. У людей чаще наблюдается астения, чем настоящая сонливость.

Почитать больше: ссылка 1 и ссылка 2.
706 views11:33
Открыть/Комментировать
2022-01-20 12:47:52 Быстрая ходьба (около 6,4 километра в час) снижает риск смерти от всех причин.

Суть эксперимента:
Взяли 904 новозеландцев. Их тестировали несколько раз, начиная с трехлетнего возраста и до достижениями ими 45 лет.

Наблюдали обычную ходьбу, ускоренную ходьбу и усложненную(в этом условии участникам необходимо было идти и вслух зачитывать все буквы алфавита). Дальше сделали опрос, где участники сами оценили свои самоощущения. И провели несколько объективных тестов, в которых, к примеру, измеряли силу хвата, равновесие, то, как ловко человек может подниматься по ступеням и другое. Кроме того, ученые оценили динамику показателей 19 биомаркеров возрастных изменений: вес, состояние зубов, холестерин и тд.

ВЫВОДЫ:
Скорость ходьбы человека может использоваться как объективный биомаркер старения организма — причем не только физических функций, но и когнитивных, а также отражаться и во внешнем виде.

Предсказать скорость ходьбы в среднем возрасте, по-видимому, можно очень рано - в трехлетнем возрасте.

» Само исследование: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2752818

» Перевод на русский: https://knife.media/walking-speed/

Всем быстрой ходьбы))
427 views09:47
Открыть/Комментировать