Лекції в колекцію

2021-09-13 17:33:20 Не секрет, что физическая активность необходима для качественной и долгой жизни. Но приятная новость: для этого не нужно бегать марафоны и Ironman’ы. Достаточно умеренной физической нагрузки. Идеальный режим: комбинация аэробики и упражнений на равновесие и укрепление мышц. Доктор Роберт Батлер рекомендует тренировать главные группы мышц хотя бы два раза в неделю. Равновесие также имеет огромное значение, поскольку падения являются частой причиной телесных повреждений и смерти среди пожилых людей (в США ежегодно каждый третий человек старше 65 лет получает переломы вследствие падения). Даже стояние на одной ноге (на- пример, когда чистите зубы) — маленький шаг к улучшению равновесия.

https://myhandbook.com/golubye-zony/ Открыть/Комментировать

2021-09-06 22:36:35 с возрастом (исследовали людей от 58 до 98 лет) снижаются лишь способности к бдительности, в то время как ориентация, так и исполнительные функции лишь улучшаются!
Эти функции мозга неразрывно связаны со способностью принимать решения, памятью и самоконтролем, они также влияют на способности к математике, языку и навыки чтения. 

https://www.popmech.ru/science/news-740913-nekotorye-funkcii-mozga-uluchshayutsya-posle-50-let/

прочитала новость и немного выдохнула.

PS простите, что поздно. с мыслью, что сон – важнейший элемент здоровья и новая роскошь, ушла готовиться ко сну. чего и вам желаю Открыть/Комментировать

2021-08-26 14:55:48 Важный анмационный ролик о том, как выглядит психологическая травма на уровне работы мозга:


Травма — это нормальная человеческая реакция на ненормальные события, ответ мозга в режиме выживания. Когда речь идет о выживании, более примитивные части мозга (рептильный мозг и лимбическая система) берут контроль над сознательными (неокортексом), запуская три возможные защитные реакции: бей, беги или замри.
Важно помнить, что реакции на травму могут быть совершенно неожиданными. Основные признаки травмы — это депрессия, частые слёзы, оцепенение, кошмары, флешбэки, стресс, плохое самочувствие, чувство вины и стыда, неспособность получать удовольствие от секса, социальная изоляция, триггеры, злоупотребление алкоголем и наркотиками. Иногда травма может приводить к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР). Повторяющееся насилие может усугубить симптомы травмы.
Сталкиваясь с травматическим опытом других людей, например, при психологической работе с жертвами насилия, специалисты могут получить вторичную, или викарную травму. Открыть/Комментировать

2021-08-09 11:51:03 Сегодня можно быть не сильно умным, памятным, общительным и все равно при этом выживать, потому что у нас есть общество, а в то время люди были более индивидуальны.

https://theoryandpractice.ru/posts/19231-obshchayas-drug-s-drugom-my-dvizhem-nashu-evolyutsiyu Открыть/Комментировать

2021-08-07 13:36:17 12 лекций Гарвардского курса Майкла Сэндела «Справедливость» о любви к родине, правильной дискриминации, цене жизни, моральной стороне убийства, однополых браках и многом другом.

Это самый популярный курс Гарвардского университета, первую лекцию посмотрели уже более 10 миллионов человек. Он посвящен вопросам морали, этики и политической философии. Профессор Майкл Сэндел на реальных примерах из судебной практики, истории и собственной жизни предлагает обсудить актуальные вопросы общества с точки зрения представлений о справедливости в прошлом и исходя из современных концепций. В часовых видео речь пойдет об аргументах за и против равенства, о распределении благ, роли рынка, правах человека и о многом другом.


https://youtube.com/playlist?list=PL8YZyma552VeTCYPkkEisHKAHhNx3Psk- Открыть/Комментировать

2021-08-01 10:25:00 такая лекция классная. ну и день такой, что можно успеть и послушать, и побездельничать. обнимаю

Открыть/Комментировать

2021-07-30 08:04:27 раньше, как мне помнится, я всегда избегала мыслей о проблемах. как будто, если не думаешь об этом, то ее и нет. это был мой способ адаптации к этой реальности. но потом со мной случилась групповая терапия (ради интереса пошла туда) с психоаналитиком, потом учёба, потом индивидуальная работа. и паттерн избегания ушёл. пришли на смену чуть больше осознанности, заземления и понимания или скорее попыток понять: а что за этим стоит, какая потребность. и знаете, так намного интереснее. короче, развлекаюсь, как могу

https://monocler.ru/osoznannost-i-negativnyie-emotsii/ Открыть/Комментировать

2021-07-26 09:34:47

вообще оч крутой рассказ Шульман о семье и ее трансформации, об одиноких людях и все меньшей зависимости от семьи при должном уровне уровне гос.программ, о требованиях к второй половинке и особом упоминании чувства юмора при поиске в тиндере. увлекательно, – одним словом Открыть/Комментировать

2021-07-19 09:54:13 прежде, чем менять поведение кого-либо, нужно начать с ценностей. логические уровни изменений Дилтса http://ibcm.biz/%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8-%D1%80-%D0%B4%D0%B8%D0%BB%D1%82%D1%81/ Открыть/Комментировать

2021-07-12 12:29:33 10 педагогических бестселлеров.

«Мало что на свете можно сделать ради детей, кроме как сесть с этими детьми на карусель и качаться до умопомрачения или на спор съесть три коробки мороженого, ради детей можно покрасить стены фломастером и напоследок отодрать кусочек обоев. Все остальное люди делают для себя: и волнуются, и мучают друг друга, и себя, и детей, и уезжают, и возвращаются, и трусят, и безумствуют. В общем, я ради детей перестаю нервничать и думать о том, как вырастить их счастливыми. И ради детей собираюсь получать удовольствие от себя, жизни и от них. Почему ради детей? А почему нет?»

https://www.kommersant.ru/doc/3031426 Открыть/Комментировать