Быстрая ходьба (около 6,4 километра в час) снижает риск смерти | Лекції в колекцію

Быстрая ходьба (около 6,4 километра в час) снижает риск смерти от всех причин.

Суть эксперимента:
Взяли 904 новозеландцев. Их тестировали несколько раз, начиная с трехлетнего возраста и до достижениями ими 45 лет.

Наблюдали обычную ходьбу, ускоренную ходьбу и усложненную(в этом условии участникам необходимо было идти и вслух зачитывать все буквы алфавита). Дальше сделали опрос, где участники сами оценили свои самоощущения. И провели несколько объективных тестов, в которых, к примеру, измеряли силу хвата, равновесие, то, как ловко человек может подниматься по ступеням и другое. Кроме того, ученые оценили динамику показателей 19 биомаркеров возрастных изменений: вес, состояние зубов, холестерин и тд.

ВЫВОДЫ:
Скорость ходьбы человека может использоваться как объективный биомаркер старения организма — причем не только физических функций, но и когнитивных, а также отражаться и во внешнем виде.

Предсказать скорость ходьбы в среднем возрасте, по-видимому, можно очень рано - в трехлетнем возрасте.

» Само исследование: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2752818

» Перевод на русский: https://knife.media/walking-speed/

Всем быстрой ходьбы))