PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

2024-01-06 08:01:14 Рецепт тушеного бедра индейки с гречневой кашей

Друзья, не нужно думать, что правильное питание это безвкусное нечто, которое невозможно есть!

Да, оно не такое жирное, но это не значит, что оно невкусное!

Вот вам потрясающий рецепт индейки!

Сохраняйте чтобы не потерять!

КБЖУ на 100 г: 581/38/34/29

Ингредиенты:

индейка бедро 200 г
морковь 30 г
лук порей 30 г
соль, специи
гречневая крупа (сухой вес) 45 г
сливочное масло 82% 5 г
оливковое масло 10 г

Приготовление:

Мясо порезать полосками, положить на раскаленную сковородку с добавленным оливковым маслом для жарки.

Обжаривать 5-7 минут на среднем огне, затем убавить, добавить морковь и лук и тушить до готовности.

Сварить гречневую кашу. Подавать вместе с добавлением в кашу сливочного масла.

Пишите в комментариях, какое мясо птицы вы предпочитаете, курицу или индейку? Открыть/Комментировать

2024-01-05 08:00:57 Нет энергии? Как зарядить батарейку?

Отсутствие энергии всегда проявляется заметно:

Плохой сон и хронический недосып? Решение одно - выспаться хорошенько.

Недостаток питательных веществ в организме тоже влияет на вашу энергию – начните сбалансированно питаться и включить дополнительно к своему рациону витамины и минералы.

Гипотиреоз - это убийца энергии в организме - не ждите чуда, а проверьте гормоны щитовидной железы.

Как победить симптомы гипотиреоза рассказываю на 3х дневном бесплатном интенсиве. Вся информация в закрепленном сообщении

Кроме постоянной вялости и апатии, проявлениями гипотиреоза могут быть:

лишний вес
задержка жидкости
выпадение волос и плохое состояние кожи
запоры и нарушенное пищеварение

Пишите в комментариях, как часто вам не хватает энергии и вы сильно устаете? Открыть/Комментировать

2024-01-04 18:03:50 Какой сорбент выбрать для поры новогодних праздников?

Пора новогодних праздников конечно прекрасная, но не менее опасная!

Каждый в обязательном порядке должен иметь в новогоднюю ночь оливье на столе и сорбент в аптечке на подстраховку!

Хочу поделиться с вами, как выбирать эффективный сорбент!

Для начала, сорбенты – это группа препаратов, которые поглощают ненужные и опасные молекулы и выводят их из организма через кишечник.

Основные механизмы действия:

поглощение токсических веществ (микроорганизмы, яды и ксенобиотики), которые поступили через рот;

сорбция токсических веществ, которые выделяются в просвет ЖКТ с пищеварительными соками (желчь, секрет поджелудочной железы) или секретируются слизистой оболочкой кишечника;

связывание токсических метаболитов, образующихся в самом ЖКТ (индол, скатол, фенолы, аммиак и др).

Сорбенты делятся на виды:

сорбенты 1 и 2 поколения известны нам еще из детства - активированный уголь.

Кроме этого, у сорбентов 1 и 2 поколения слишком маленькие поры, которые не могут поглотить крупные молекулы белков, бактерий, метаболитов, но прекрасно воруют у организма витамины, аминокислоты и минералы.

сорбенты 3 и 4 поколения - это улучшенные формулы, которые могут собирать на себя больше токсинов и достаточно 2-4 г в сутки для терапевтического эффекта.

Конечно же я рекомендую иметь в аптечке сорбенты 3 и 4 поколения!

Пишите в комментариях, знали ли вы о таком разделении на виды и какой сорбент сейчас находится у вас в аптечке? Открыть/Комментировать

2024-01-04 14:49:21 Почему с годами сложнее худеть?

Несбалансированное питание, плохой сон, стресс и минимальные физические нагрузки – это враги красивой фигуры!

Так, не переживаем, я знаю что нужно делать!

Ответ в моем НОВОМ ВИДЕО!


После просмотра вы поймете:

почему после 30 сложно убрать лишние килограммы
какие 5 банальных причин, приводят к постепенному набору веса
что делать и как помочь себе, чтобы добиться желаемого результата

Переходите, подписывайтесь,смотрите и ставьте

Ваша активность - это мой стимул на регулярный выпуск новых видео

Пишите в комментариях, заметили ли вы, что после 30 вес убрать сложнее? Какой вес вы бы хотели иметь в данный момент? Открыть/Комментировать

2024-01-03 18:03:16 ТОП-причин, которые мешают заботе о себе
⠀
У каждого из нас всегда будут обстоятельства, которые мешают заботиться о себе!

И, как правило, именно они становятся отправной точкой того, что наши мечты так и остаются мечтой

Смотрите галерею и ответьте себе на вопрос, насколько эти причины про вас?

Получить заряд мотивации и полезные знания, которые помогут вам достигать целей в новом году, вы можете на бесплатном вебинаре «Баланс 6 элементов молодости». Подробности и регистрация по ссылке

А пока напишите, что мешает вам начать исполнять свою мечту здесь и сейчас? Открыть/Комментировать

2024-01-03 08:01:37 Домашний рецепт изотоника вместо огуречного рассола (сохраните, чтобы не потерять)

На 2 литра воды:

2 ч.л. соли
½ ч.л. соды
1 ч.л. сахара с горкой
1 ст. л лимонного сока

Принимать по ½ стакана каждый час в течении дня.

Ставьте любую реакцию, если видео и рецепт изотоника актуальны! Открыть/Комментировать

2024-01-02 18:05:34 Новая жизнь начинается прямо сейчас!

Друзья, Новый год — это новое начало!

Каждый год у вас есть шанс сделать то, что уже давно хотели и изменить свою жизнь на 180 градусов.
⠀
Просто закройте глаза и помечтайте!

Вы наконец стали больше путешествовать, покупаете себе дорогие вещи, которые так давно хотели. Откладываете деньги на мечту, улучшаете жилищные условия.
⠀
Все это вам доступно, потому что у вас крепкое здоровье и вы не тратите деньги на вечные походы по врачам и таблетки!

Ведь когда в организме неполадки, все остальное просто перестает существовать, но когда здоровье налаживается, жизнь играет новыми красками!

Давайте новая жизнь начнется с этого момента без отговорок “начну завтра” - признайтесь себе, что “завтра” не наступит никогда, вы всю жизнь будете откладывать.

Берем себя в руки и идем со мной в этом году оздоравливать свой организм, чтобы наконец воплощать свои давно существующие мечты и желания в реальность!

Пишите в комментариях, кто со мной идет к здоровью и долголетию? Какой стимул вы себе ставите, чтобы достигнуть этой цели? Открыть/Комментировать

2024-01-01 18:03:32 Праздники в самом разгаре! Готовим глинтвейн!

Новый год — это пора семейных вечеров и посиделок с друзьями, а вкусные горячие напитки дополнят эту удивительную зимнюю атмосферу.

БЕЗалкогольный глинтвейн - это рецепт, который и согреет, и настроение поднимет!

Ингредиенты:
⠀
брусника замороженная 300 гр.
вишня замороженная 300 гр.
апельсины 1 шт.
имбирь свежий 5 см.
гвоздика 6 шт.
палочки корицы 2 шт.
сахарозаменитель
⠀
Приготовление:
⠀
Ягоды поместите в кастрюлю, добавьте 2,5 литра воды, подсластитель и доведите до кипения.

Добавьте специи и нарезанный дольками апельсин. Прокипятите несколько минут, затем выключите плиту и закройте кастрюлю крышкой.

Дайте глинтвейну настояться 15 минут и можно наслаждаться приятным вкусом и ароматом.

Сохраняйте, чтобы не потерять и с Новым годом!

Пишите в комментариях, как глинтвейн готовите дома вы? Открыть/Комментировать

2023-12-30 08:02:22 Друзья, поздравляю вас с наступающим Новым годом!



Спасибо, что вы со мной. Что вы отзывчивые и активные.

Желаю вам и вашим близким отличного здоровья, крепкого иммунитета и жизненной энергии. Пусть 2024 год будет успешным, щедрым, светлым и радостным! Ура! Открыть/Комментировать

2023-12-29 18:02:41 10 секретов моей молодости в 40+

Каждая женщина, как бутылка изысканного вина - с каждым годом становится только ценнее и эксклюзивнее!

Вот мои правила для сохранения молодости:
⠀
Чистое питание, не более 100 г углеводов в день, не менее 0,8 г/кг белка и около 90 г качественного жира.

3х разовое питание (а иногда и 2х разовое) без перекусов.

Полноценный сон не менее 8 часов, отбой не позднее 22 ч, использование беруш и маски для сна, достаточная глубина сна.

Регулярный фитнес с гантелями и штангами 4 раза в неделю, 1-2 раза в неделю беговая дорожка на час.

Здоровый пофигизм, изучение психологии и работа с психологом, отсутствие беспокойства за будущее.

Инвестиции в свое развитие, тренировка ума.

Регулярная диагностика организма.

Дух экспериментатора. Не боюсь гормонов и нутрицевтиков.
⠀
Дружу с классным косметологом (ботокс, биоревитализация, микротоки, массаж) и использую эффективную косметику (ZO, AGE BREAKER, Лизаты от Маньо)
⠀
Прохожу дополнительные программы очищения организма.

Если вы хотите также, но боитесь, что у вас не получится - это все говорит только ваша неуверенность и лень. Ведь выйти из зоны комфорта самая трудная задача.

Мои курсы направлены не только на изучение программ оздоровления, но и на мотивацию двигаться к своей мечте несмотря ни на что!

Желаю в этом году каждой из вас выйти из зоны комфорта и идти уверенно к своей цели. А я буду вам помогать своими советами и опытом!



С наступающим Новым годом!

Пишите в комментариях, какую мечту вы стремитесь осуществить в новом году? Открыть/Комментировать