PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

2024-01-04 14:49:21 Почему с годами сложнее худеть?

Несбалансированное питание, плохой сон, стресс и минимальные физические нагрузки – это враги красивой фигуры!

Так, не переживаем, я знаю что нужно делать!

Ответ в моем НОВОМ ВИДЕО!


После просмотра вы поймете:

почему после 30 сложно убрать лишние килограммы
какие 5 банальных причин, приводят к постепенному набору веса
что делать и как помочь себе, чтобы добиться желаемого результата

Переходите, подписывайтесь,смотрите и ставьте

Ваша активность - это мой стимул на регулярный выпуск новых видео

Пишите в комментариях, заметили ли вы, что после 30 вес убрать сложнее? Какой вес вы бы хотели иметь в данный момент? Открыть/Комментировать

2024-01-03 18:03:16 ТОП-причин, которые мешают заботе о себе
⠀
У каждого из нас всегда будут обстоятельства, которые мешают заботиться о себе!

И, как правило, именно они становятся отправной точкой того, что наши мечты так и остаются мечтой

Смотрите галерею и ответьте себе на вопрос, насколько эти причины про вас?

Получить заряд мотивации и полезные знания, которые помогут вам достигать целей в новом году, вы можете на бесплатном вебинаре «Баланс 6 элементов молодости». Подробности и регистрация по ссылке

А пока напишите, что мешает вам начать исполнять свою мечту здесь и сейчас? Открыть/Комментировать

2024-01-03 08:01:37 Домашний рецепт изотоника вместо огуречного рассола (сохраните, чтобы не потерять)

На 2 литра воды:

2 ч.л. соли
½ ч.л. соды
1 ч.л. сахара с горкой
1 ст. л лимонного сока

Принимать по ½ стакана каждый час в течении дня.

Ставьте любую реакцию, если видео и рецепт изотоника актуальны! Открыть/Комментировать

2024-01-02 18:05:34 Новая жизнь начинается прямо сейчас!

Друзья, Новый год — это новое начало!

Каждый год у вас есть шанс сделать то, что уже давно хотели и изменить свою жизнь на 180 градусов.
⠀
Просто закройте глаза и помечтайте!

Вы наконец стали больше путешествовать, покупаете себе дорогие вещи, которые так давно хотели. Откладываете деньги на мечту, улучшаете жилищные условия.
⠀
Все это вам доступно, потому что у вас крепкое здоровье и вы не тратите деньги на вечные походы по врачам и таблетки!

Ведь когда в организме неполадки, все остальное просто перестает существовать, но когда здоровье налаживается, жизнь играет новыми красками!

Давайте новая жизнь начнется с этого момента без отговорок “начну завтра” - признайтесь себе, что “завтра” не наступит никогда, вы всю жизнь будете откладывать.

Берем себя в руки и идем со мной в этом году оздоравливать свой организм, чтобы наконец воплощать свои давно существующие мечты и желания в реальность!

Пишите в комментариях, кто со мной идет к здоровью и долголетию? Какой стимул вы себе ставите, чтобы достигнуть этой цели? Открыть/Комментировать

2024-01-01 18:03:32 Праздники в самом разгаре! Готовим глинтвейн!

Новый год — это пора семейных вечеров и посиделок с друзьями, а вкусные горячие напитки дополнят эту удивительную зимнюю атмосферу.

БЕЗалкогольный глинтвейн - это рецепт, который и согреет, и настроение поднимет!

Ингредиенты:
⠀
брусника замороженная 300 гр.
вишня замороженная 300 гр.
апельсины 1 шт.
имбирь свежий 5 см.
гвоздика 6 шт.
палочки корицы 2 шт.
сахарозаменитель
⠀
Приготовление:
⠀
Ягоды поместите в кастрюлю, добавьте 2,5 литра воды, подсластитель и доведите до кипения.

Добавьте специи и нарезанный дольками апельсин. Прокипятите несколько минут, затем выключите плиту и закройте кастрюлю крышкой.

Дайте глинтвейну настояться 15 минут и можно наслаждаться приятным вкусом и ароматом.

Сохраняйте, чтобы не потерять и с Новым годом!

Пишите в комментариях, как глинтвейн готовите дома вы? Открыть/Комментировать

2023-12-30 08:02:22 Друзья, поздравляю вас с наступающим Новым годом!



Спасибо, что вы со мной. Что вы отзывчивые и активные.

Желаю вам и вашим близким отличного здоровья, крепкого иммунитета и жизненной энергии. Пусть 2024 год будет успешным, щедрым, светлым и радостным! Ура! Открыть/Комментировать

2023-12-29 18:02:41 10 секретов моей молодости в 40+

Каждая женщина, как бутылка изысканного вина - с каждым годом становится только ценнее и эксклюзивнее!

Вот мои правила для сохранения молодости:
⠀
Чистое питание, не более 100 г углеводов в день, не менее 0,8 г/кг белка и около 90 г качественного жира.

3х разовое питание (а иногда и 2х разовое) без перекусов.

Полноценный сон не менее 8 часов, отбой не позднее 22 ч, использование беруш и маски для сна, достаточная глубина сна.

Регулярный фитнес с гантелями и штангами 4 раза в неделю, 1-2 раза в неделю беговая дорожка на час.

Здоровый пофигизм, изучение психологии и работа с психологом, отсутствие беспокойства за будущее.

Инвестиции в свое развитие, тренировка ума.

Регулярная диагностика организма.

Дух экспериментатора. Не боюсь гормонов и нутрицевтиков.
⠀
Дружу с классным косметологом (ботокс, биоревитализация, микротоки, массаж) и использую эффективную косметику (ZO, AGE BREAKER, Лизаты от Маньо)
⠀
Прохожу дополнительные программы очищения организма.

Если вы хотите также, но боитесь, что у вас не получится - это все говорит только ваша неуверенность и лень. Ведь выйти из зоны комфорта самая трудная задача.

Мои курсы направлены не только на изучение программ оздоровления, но и на мотивацию двигаться к своей мечте несмотря ни на что!

Желаю в этом году каждой из вас выйти из зоны комфорта и идти уверенно к своей цели. А я буду вам помогать своими советами и опытом!



С наступающим Новым годом!

Пишите в комментариях, какую мечту вы стремитесь осуществить в новом году? Открыть/Комментировать

2023-12-29 10:04:11 Как пить, чтобы не болеть?

Алкоголь чертовски быстро истощает запасы витаминов группы, особенно В1, который улучшает нервную передачу.

Поэтому добавление витамина В1 100 мг на ночь и 100 мг утром будет весьма полезно. Но если отдельного витамина не найти, то подойдет обычный комплекс витаминов группы В, например, Берокка по шипучих таблетки перед сном и утром.

Аптечная янтарная кислота за 30 рублей помогает восстановится митохондриям после этанола, что увеличивает энергию, ускоряет работу печени и стимулирует мозговую деятельность.
По 1000 мг на ночь и на следующий день по 500 мг 2 раза в день.


Для тех, кто может себе позволить большее рекомендую комбинацию Гептрал (400 мг) и Гепамерца (1 пакетик) через рот или в виде капельницы. Этот дуэт можно дополнить цитофлавином в таблетках (2 таблетки) или также в капельнице.

И главное правило дня после застолья – больше минеральной воды без газа, клюквенного морса, компота из сухофруктов для восполнения электролитов.

Смотри еще один рилс о вреде огуречного рассола и чем заменить.

Некоторые советуют пить сорбенты, но я не вижу в них пользы, потому что рекомендация либо до застолья и сорбент уже далеко продвинется по кишке или уже после, когда львиная доля алкоголя уже всосалась и сорбент пить как-то уже поздно. Вы же не собираетесь в разгар веселья мешать полисорб или энтеросгель)?



Счастливого Нового Года! Спасибо, что была со мной, надеюсь мы не расстанемся в новом. Открыть/Комментировать

2023-12-28 18:55:12 Как составить индивидуальный план приема витаминов?

Друзья, вы не поверите, но даже питаясь правильно, вы не восполняете в достаточном количестве витамины и минералы.

Потому что большая их часть гибнет при тепловой обработке, все овощи и фрукты пропитаны нитратами, если вы конечно их сами не вырастили.

В итоге мы живем в постоянном дефиците и часто болеем!

Смотрите в галерее, как начать прием витаминов и определить базовые дефициты.

Пишите в комментариях, принимаете ли вы витамины и по какой схеме? Открыть/Комментировать

2023-12-28 13:15:09 Проблемы с памятью? Возможно у вас дефицит витамина В12!

Витамин В12 — это очень важное вещество в первую очередь для мозга, нервной системы, формирования нервных клеток и для синтеза ДНК. 

Фактически, его вторым названием может стать «пища для мозга». Пополнение запасов такого витамина необходимо в любом возрасте.
Но как показывает практика, никто не заботится о его восполнении!

В моем НОВОМ ВИДЕО я подробно рассказала об этом витамине!

После просмотра вы поймете:

как определить дефицит витамина В12
есть ли связь между анемией и В12
как кишечник влияет на память
какая категория людей подвержен перманентному дефициту В12

Переходите, подписывайтесь, смотрите и ставьте лайки!

Ваша активность служит стимулом для развития канала и выхода новых роликов!

Пишите в комментариях, подозреваете у себя дефицит В12? Сдавали уже анализы? Открыть/Комментировать