Вопрос, который волнует Если не каждого осмысленного человека, то каждого второго уж точно!
Мало кто осознаёт, покупая капельки в аптеке "повышающие иммунитет", каким то чудесным образом, что иммунитет на самом деле зависит от состояния здоровья ЖКТ!
Потому что самое большое количество иммунных клеток находится именно в кишечнике!
И нормальная работа кишечника обеспечивает нам защиту от инфекций
Как поддержать нормальную работу кишечника?
Правильно и регулярно питаться - никаких избытков сахаров, алкоголя и кофеина. Больше полезных жиров, белка и клетчатки.
Предупреждать развитие дефицитов витаминов и минералов - ключевые: магний, витамины группы В, витамин Д3, Омега 3.
Профилактика анемии
Кажется, что сплошной список правил, но на своём опыте, хочется сказать - это не сложно. Более того вкусно и классно, ведь чувствуешь себя здоровой и полной сил!
Попробуйте и вы... уверена вам понравится!
Делитесь в комментариях какой из пунктов самый сложный для вас?
