10 секретов моей молодости в 40+Каждая женщина, как бутылка изысканного вина - с каждым годом становится только ценнее и эксклюзивнее!
Вот мои правила для сохранения молодости:
⠀
Чистое питание, не более 100 г углеводов в день, не менее 0,8 г/кг белка и около 90 г качественного жира.
3х разовое питание (а иногда и 2х разовое) без перекусов.
Полноценный сон не менее 8 часов, отбой не позднее 22 ч, использование беруш и маски для сна, достаточная глубина сна.
Регулярный фитнес с гантелями и штангами 4 раза в неделю, 1-2 раза в неделю беговая дорожка на час.
Здоровый пофигизм, изучение психологии и работа с психологом, отсутствие беспокойства за будущее.
Инвестиции в свое развитие, тренировка ума.
Регулярная диагностика организма.
Дух экспериментатора. Не боюсь гормонов и нутрицевтиков.
⠀
Дружу с классным косметологом (ботокс, биоревитализация, микротоки, массаж) и использую эффективную косметику (ZO, AGE BREAKER, Лизаты от Маньо)
⠀
Прохожу дополнительные программы очищения организма.
Если вы хотите также, но боитесь, что у вас не получится - это все говорит только ваша неуверенность и лень. Ведь выйти из зоны комфорта самая трудная задача.
Мои курсы направлены не только на изучение программ оздоровления, но и на мотивацию двигаться к своей мечте несмотря ни на что!
Желаю в этом году каждой из вас выйти из зоны комфорта и идти уверенно к своей цели. А я буду вам помогать своими советами и опытом!
С наступающим Новым годом!
Пишите в комментариях, какую мечту вы стремитесь осуществить в новом году?
