Кресло Психоаналитика

2022-03-25 13:03:00 Что же делать с приступом агрессии?
#тревогаистресс

При наполняющем вас изнутри чувстве раздражении на близкого человека, которого вы не хотите обижать, лучший способ – прервать беседу, выйти в другую комнату, остановитесь на некоторое время, чтобы остыть. Может скопиться сразу куча всего, и ребенок вас не слушается, и муж залил пол пока мыл посуду, но не стоит срываться, нужно лишь переждать эмоцию.
Попробуйте понять, с чек связано ваше состояние раздражимости. Возможно, дело в здоровье. Есть заболевания, где раздражительность — это побочный эффект, например, гипертония или диабет. Беременная женщина, особенно в период токсикоза, безумно раздражительна и для нее это нормально.
Какие вам способы помогают по жизни справляться с приступом гнева? Открыть/Комментировать

2022-03-25 08:03:00 Как бороться с раздражением
#тревогаистресс

Бывало ли у вас такое, что вспыхиваете за секунду и можете обидеть близкого человека, хотя не хотите этого сделать. Либо накипает раздраженность и потом в один момент вы взрываетесь?
Просто убрать раздражительность невозможно, нужно понять, какие ситуации вас выводят, и что стоит делать, чтобы вы не разрушали семью и близкие отношения.
Для начала определим причины, по каким может возникнуть раздражение.
1. Реакция на неудачу или несбывшиеся ожидания. Вы представляли себе одну ситуацию, а на деле получилось совсем иначе. Например, вы запланировали семейные выходные, поездку куда-то, а ребенок раскапризничался, и вы не смогли никуда уехать.
2. Нарушение ваших личных границ. Когда ваше терпение на исходе, и начинаете кричать. В данной ситуации, вы как бы защищаетесь. Но эта раздражимость может перейти в гнев или ненависть.
3. Эмоциональное и физическое выгорание. Когда вы сильно переутомлены и срываетесь по любому пустяку.
4. При сидячей работе за компьютером, без свежего воздуха, без перерывов на обед. В такой ситуации также на пределе раздражение.
5. Негатив или разочарование в одно из сфер жизни, которое выливается в другу. Например, имея проблему на работе, вы срываетесь дома на близких или на первом встречном.
Случаются такие приступы агрессии? Какие частые причины? Открыть/Комментировать

2022-03-24 18:03:00 Практическое задание
#позитивноемышление

Ранее мы уже отмечали, что очень удобный и самый популярный способ, это вести дневник. Отлично работает практика, когда вы письменно прописываете все ваши благодарности. Лучше всего делать эту практику ежедневно, можно утром и вечером, либо только вечером. Вы можете подводить итоги дня, благодарить за все успехи или наоборот настраивать себя на день вперед, как бы приводя к тому, чтобы он прошел для вас легко и непринужденно. Да, вы можете писать не на бумаге, а в заметках телефона, можете писать в избранное в телеграмм, либо вашему лучшему другу, главное – писать!
Когда ведем дневник, у нас меняется восприятие ситуации, мы корректируем то, на чем фокусируемся. И благодарить можно за то, что еще не случилось. К примеру, вы ищете новую работу или мечтаете о своем доме, то благодарите вселенную за то, что у вас это уже есть. Тогда у вас будут все шансы этого достичь и исполнить заветную мечту.
Всем удачи в осуществлении мечт! И обязательно внедрите в жизнь данную практику. Открыть/Комментировать

2022-03-24 13:03:00 Чем полезна практика благодарности?
#позитивноемышление

С научной точки зрения связывают эту практику с множеством преимуществ. Исследования доказали, что при ведении блокнота или дневника с благодарностями, вы сможете улучшить удовлетворение своей жизнью и благосостояние. Помимо того, практика нормализует сон, улучшает настроение, дает огромную любовь к себе, даже укрепляет иммунитет. И еще интересный момент – помогает в исполнении желаний.
Говоря спасибо за все хорошее, что вы имеете или приобретаете, или хотели бы получить. Это схоже с аффирмациями. Вы как бы говорите Вселенной, что благодарите ее труд и готовы к новому. Ваш мозг концентрируется на новом позитивном и притягивает только подобное.
Есть ли фраза или аффирмация, которую вы себе часто повторяете? Открыть/Комментировать

2022-03-24 08:03:00 Зачем нам нужна благодарность
#позитивноемышление

Умение благодарить за все происходящее в жизни, это отличное умение, которое даст вам в жизни гораздо больше, чем вы мечтаете. Главное благодарить нужно правильно.
Что такое практика благодарности?
С помощью данного инструмента, мозг учится видеть возможности и ресурсы, которые нас окружают, а также переключать внимание на позитив.
Есть два важных пункта данной практики.
1. С помощью данной практики мы видим подтверждение всему хорошему, что получили
2. Осознаем роль людей, которые наполнили нашу жизнь благами и добром
Главное, не забывайте про свои достижения и относитесь с благодарностью к себе.
Кроме того, нужно благодарить себя не только за крупные достижения, например, рождение ребенка или получение диплома, а ежедневно за любые мелочи, которые все равно несут смысл, научитесь их замечать. К примеру, вы встали с утра пораньше и приготовили вкусный завтрак мужу и детям, хотя обычно этого не делаете. Каждый день мы совершаем множество положительных моментов, но очень редко их подмечаем.
А вы благодарите себя за поступки, которые совершаете в течении дня или жизни в целом? Открыть/Комментировать

2022-03-23 18:03:00 Как избежать манипуляций?
#психологиявлияния

Чтобы избежать всего ранее перечисленного, для начала, нужно уметь различать манипуляции. Они могут скрываться под слоем доверия, привязанности или страхов. Но лишь имея четко выстроенные личные границы, вы сможете сохранить устойчивость при общении с такими людьми.
Вот еще несколько советов:
Проверяйте информацию
Это относится к авторитету и социальному доказательства. До того, как покупать косметическое средство, либо идти в супер распиаренный блогерами салон красоты, проверьте отзывы об этом месте или средстве, в каких авторитетных источниках про них пишут. Есть же доказательства эффективности средств. Изучайте все плюсы минусы, аргументы и отзывы. Когда вы будете в этом что-то понимать, вам будет легче аргументировать свой отказ, либо наоборот.
Концентрируйтесь на себе
Когда на вас влияют с помощью мнения со стороны, задумайтесь, насколько вы себя будете комфортно чувствовать, принимая их мнение.
Обозначьте границы и договаривайтесь заранее
Это касается ситуаций, где вас ввязывают в взаимовыгодные отношения. Сразу оговариваете условия, которые должны выполнять стороны, которые будут устраивать всех. Открыть/Комментировать

2022-03-23 13:03:00 Какими ловушками пользуются люди, имеющие большой опыт, в психологии влияния?
#психологиявлияния

Рассмотрим приемы манипуляции, которые систематизировал Роберт Чалдини – экспериментальный социальный психолог, изучавший долгое время данную тему. И так он выделил 6 базовых приемов:
1. Обязательство и последовательность
Проще говоря, отношения с «присаживанием на шею», когда начинается с того, что вас просят сделать небольшую услугу, которая никакого труда не составит. После установление контакта, просьбы будут все глобальнее и масштабироваться в геометрическое прогрессии, когда отказать уже будет невозможно. Ведь терять благодарности не хочется и плохим становится тоже.
2. Взаимный обмен
Здесь сначала вам делают какую-либо услугу, на что вы в ответ делаете «услугу за услугу». Кажется, что вы взаимно обмениваетесь пользой, не быть обязанным. Здесь, четко прослеживается нерациональный обмен, к примеру, в счет большого долга вам предлагают дешевый товар.
3. Социальное доказательство
В данной ситуации мы наблюдаем, так называемое «стадное чувство». Когда не хочется выделяться из толпы и приходится ориентироваться на мнение окружающих «так никто не ходит», «будь как все нормальные люди» и т.д.
4. Авторитет
Авторитет пользуется безусловным доверием со стороны в любой сфере. Человек беспрекословно подчиняется начальнику, даже если тот совершенно бездарен. А если где-то мы видим подпись «ученые доказали», то мы сразу верим в качество, не задумываясь о реалиях.
5. Благорасположение
Основа здесь в том, что мы будем помогать человеку, к которому испытываем симпатию. Например, когда у вас общий проект или схожие интересы. Вы дорожите этой связью и стараетесь помогать вашему знакомому по любому поводу.
6. Дефицит
Для совершения действия манипулятор искусственно создает ситуацию дефицита. Например, так в сфере продаж работает фраза «Успейте до повышения цены», а в быту — «Поехали к бабушке, она у тебя одна».
Сталкивались с данными примерами в своей жизни? Попадали на данные уловки? Открыть/Комментировать

2022-03-23 08:03:00 Психология влияния
#психологиявлияния

Существуют люди, которые ничего, казалось бы, не делают, не уговаривают, не шантажирую никак, но отказывая им, всегда чувствуешь вину. Эти люди мастера в своем роли по психологическому влиянию. Рассказываю, как распознать эти моменты и защитится от них. Как же работает психология влияния?
Данное понятие представляет собой набор приемов, позволяющих менять мнение оппонента в свою сторону, то есть сторону того, кто использует данные методы. Это может быть как вербально, так и не вербально, причем собеседник может дать обратную связь. Данная ловушка способствует тому, чтобы человек ответил то, что от него хотят услышать.
Как вы думаете, как проявляются подобные ловушки? Открыть/Комментировать

2022-03-22 18:03:00 Где же жить: в городе или в деревне?
#психологияжизни

Отличие человека, живущего за городом:
1. Они имеют стабильное эмоциональное состояние, открываются легко и быстро, очень эмоциональны и искренни в отличие, от городских;
2. Имеют много энергии, готовы ей делиться со всеми, с ними очень комфортно;
3. Физическое здоровье более крепкое, меньше подвержены усталости, поэтому и психологическая помощь им нужна реже.
Подходящий вариант для активных людей: жить в городе, но уметь находить возможности для расслабления, ощущать разницу работы и отдыха, контролировать эмоции, чтобы не было выплесков агрессии.
А для предпочитающих жизнь за городом лучший вариант - продолжать жить в своем гармоничном ритме жизни. А при желании, ездить в город, чтобы ощутить внешний мир и быть в курсе происходящего.
А что для себя выбираете: жизнь в городе или за городом? И почему? Открыть/Комментировать

2022-03-22 13:03:00 Жизнь за городом
#психологияжизни
Тихие вечера под пения птиц, чистый воздух, где можно прочувствовать запах каждой травинки, вечера у теплого костра. Что может быть лучше? Но люди, живущие постоянно в деревне не замечают уже этих благ, они им кажутся совершенно обыденными. Им также необходимо менять место жительства, чтобы попробовать что-то новое. Постоянство утомляет в любых ситуациях и средах обитания и не дает возможности для развития. Рано или поздно, жители деревни хотят сменить привычное место жительства. Здесь, интересен возраст этих людей. Думаю, вы и сами способны ответить на этот вопрос. Действительно, взрослое поколение любит размеренный образ жизни, воссоединение с природой, нахождение на дае, в деревни, им там комфортнее, чем в городе. А молодые люди, наоборот, хотят постоянно быть в эпицентре городских событий, двигаться в ритмах города. И в целом, молодым людям постоянно нужно ощущать что-то новое. Им жизнь за городом быстро может надоесть.
Какую жизнь вы предпочитаете? Долго ли можете находиться за городом? Открыть/Комментировать