Кресло Психоаналитика

2022-03-28 18:03:00 Что делать женщинам?
#мужчиныженщины

Любой психолог скажет девушке, что партнер требует всегда особого к себе отношения, даже если кажется, что он его не заслуживает. И не всех мужчин интересует исключительно секс. Существует множество представителей мужского пола, которые очень ранимы, болезненно реагируют на предательство. Даже встречая что-то, что вас не устраивает, это не повод унижать партнера. Мужчины хотят чувствовать себя лучшим, чтобы им восхищались и любили. Они ценят преданность своей женщины, сильные ее качества, заботу и ласку.
Женщины ведут себя прямо пропорционально культурному, эмоциональному и физическому состоянию мужчины. Каждый человек, будь то мужчина или женщина, требует к себе особого отношения, а тот, кто любит спутника жизни, с легкостью сможет найти нужный подход. Кстати, романтика, яркое выражение чувств покоряют не только сердца женщин. Не всегда стоит поступать по стандартам общества, достаточно порой милой улыбки, сексуального белья, горячего ужина при свечах, общие воспоминания и у вас будет потрясающее время вдвоем.
Мужчины, напишите о том, чего бы вы хотели получать от ваших женщин? Женщины, вы согласны, что иногда вам стоит проявлять знаки внимания мужчинам, а не только принимать их? Открыть/Комментировать

2022-03-28 13:03:00 Возрастные кризисы мужчин
#мужчиныженщины

За свою жизнь, люди преодолевают множество жизненных этапов, стрессовых ситуаций – кризисов. Мужчины, в свою очередь, приспосабливаются к этим периодам с особыми трансформациями. У них происходит либо появление депрессии и движение по жизни плавно и размерено, либо происходит трансформация, развивающая личностные качества. Спутница жизни должна понимать все скачки эмоционального фона мужчины. Все пиковые моменты в поведении мужчины оправданы природой и понятны для понимания.
Понять мужчин не так сложно, чем кажется. Да, у них много противоречий. Но мужчины выносливее и сильнее, но их энергия очень быстро исчерпывается. Также они сложнее проживают трудности и тяжелее даются заболевания, а в комплексе с вредными привычками и купировании в себе стрессов, их жизнь сокращается скорее. Поэтому стоит ценить мужчин и принимать их особенности поведения, чтобы они радовали вас своим присутствием долгие годы и оберегали от всевозможных проблем.
А как вы переживали возрастные кризисы у мужчин/себя? Открыть/Комментировать

2022-03-28 08:03:00 Психология мужчин. Любовь или секс?
#мужчиныженщины

Психология мужчин строится в преобладании интимных отношений, находясь в отношениях с девушкой. Любовь, конечно, мужчинам важна, но стоит далеко не на первом месте, особенно если мы будем говорить про момент знакомства, либо установления краткосрочных связей. Это обусловлено физиологией, инстинктами, полигамией. И эти чувства берут верх над всеми самыми добрыми пожеланиями мужчины, пусть он самый интеллигентный и начитанный, но секс стоит во главе. Проблема выражается в желании либо спонтанного секса, либо доминировании над женщиной. Причем духовная часть не связываются с интимными потребностями.
Как же понять психологию мужчин, связанную с любовью?
1. Доминирование, необходима забота о девушке, так же получая взаимность
2. Мужчина ценить преданность, взаимопонимание в части общения, морального баланса и ласк.
А вы всегда можете найти баланс в общении со своим мужчиной? Открыть/Комментировать

2022-03-27 19:03:00 Инструменты развития эмоционального интеллекта
#эмоциональныйинтеллект

Основу для развития эмоционального интеллекта составляют четыре компонента. Осознанность и самоконтроль помогут работать с собой, а социальная компетентность и управление отношениями строить сильные отношения с другими.
Осознанность. Нужно отделять себя и свои эмоции. Реакция на происходящее – это эмоции, но не вы. Умение отделять эмоции, поможет правильно оценить обстановку, принять правильное решение. К примеру, во время выступления, из-за страха вы сможете забыть весь свой текст, но в моменте опасности, страх поможет вам спастись.
Практика: нарисуйте шкалу от 0 до 10 на бумаге. Отметьте на ней уровень страха, например, 7 делений. Теперь увеличивайте уровень до 9, а затем снижайте до 5. Попробуйте понять свои ощущения и пережить эмоцию. Уменьшите страх еще на 2 или 3 деления, и приступайте к делу, которого боялись. В этом суть управления эмоциями.
Самоконтроль. Для контроля за своими эмоциями нужно уметь выразить ее вслух, для полного осознания.
Практика: научитесь говорить на языке эмоций. Используйте фразу, состоящую из трех частей:
Я чувствую…
Потому что…
Я хотел бы...
Стоит постоянно тренироваться этому, для того, чтобы вошло в привычку и поменялось ваша речь и реакция на события.
Социальная компетентность. Она помогает понять причину конфликта или происходящего и не ввязываться в дискуссии, принимать взвешенные решения. Для этого нужно понимать причину поведения другого человека.
Управление отношениями. Определить эмоциональное состояние, использовать его или поменять поможет квадрант эмоций. Это система координат от 0 до 10 по каждой оси. Снизу находятся уровень настроения и удовольствия — серый и зеленый квадраты. Сверху находятся уровень энергии и физического самочувствия — оранжевый и желтый квадраты.
Квадрант эмоций поможет направить свободные ресурсы на подходящие задачи. Вы сможете грамотно расставлять приоритеты и давать четкие распоряжения сотрудникам.
Интересно попробовать какое-то практическое задание? Напишите о выполнении практики, какие чувства получили. Открыть/Комментировать

2022-03-27 14:03:00 Как развивать эмоциональный интеллект
#эмоциональныйинтеллект

Ключевые факторы: честность и оценка своего поведения.
Честность. Чтобы проверить уровень своей честности, можно сделать упражнение — напишите на бумаге три личностные черты, которые вам не нравятся в себе. Например, «долго сплю», «ленюсь» и «всегда опаздываю». В каждом нашем действии есть положительное намерение. Поэтому нужно отметить почему вы поздно встаете и какое позитивное намерение скрывается за этим действием, возможно, вы очень устаете с детьми или на работе.
Оценка поведения. Есть три уровня: смысл, тело и эмоции. Изменив реакцию на одном из этих уровней, поменяются и остальные. То есть вы имеете какую-то негативную ситуацию, но понимаете почему так происходит и с трудом, но можете осознать свои ошибки и к чему стремится, лишь важна адекватная оценка ситуации и причин. И на эмоциональном уровне вам однозначно станет легче.
Получилось сделать практику? Узнали что-то новое для себя? Открыть/Комментировать

2022-03-27 09:03:00 Что такое эмоциональный интеллект, и почему он важен
#эмоциональныйинтеллект

Эмоциональный интеллект — это способность распознавать эмоции, желания, мотивацию других людей и свои и управлять этим. Навык помогает достичь поставленных целей в жизни, на работе. Люди, у которых развит эмоциональный интеллект, умеют легко договариваться с окружающими, правильно реагировать на негатив.
Мы реагируем на события в жизни через эмоции, а если не правильно реагировать, то происходящее будет искажено. При реакции на замечание на работы, вы можете начать спорить и развивать конфликт. А такие конфликты, в дальнейшем, приводят к неврозам, апатиям и прочим депрессивным состояниям. Отмечу, что депрессия проходит порой очень долго.
Человек, имеющий развитый эмоциональный интеллект, способен реагировать на причины, а не на эмоции или действия. Позволяет адекватно принимать критику, понимать окружающих.
Знакомы с данным термином или слышите впервые? Открыть/Комментировать

2022-03-26 19:03:00 16 пунктов психического здоровья (ч.2)
#биллинг

9) Наличие ценностей. Ориентиры, которым человек верит и опирается на них.
10) Способность испытывать спектр разных эмоций. То есть переживать различные эмоции и видеть их у себя и окружающих.
11) Способность к рефлексии. Давать оценку своим чувствам, поступкам, глядя на свою жизнь со стороны.
12) Признание того факта, что другие – иные. То есть имеют отличные от ваших ценности, интересы и т.д.
13) Вариативность и гибкость используемых защитных механизмов.
14) Баланс между ориентацией на себя и общество. То есть заботится о себе, о своем благосостоянии, но в тоже время принимает участие в жизни других людей, общается с ними, дает им блага.
15) Способность ощущать себя живым. Ощущает свою жизнь, чувствует.
16) Способность принять то, что не в состоянии изменить. В состоянии оценить то, что обстоятельства какой-то трагедии или утраты не изменяться, стоит это принять и не терять желание жить самому.
Все ли пункты в итоге вы у себя отметили? Доказали себе, что вы здоровы психически? Открыть/Комментировать

2022-03-26 14:03:00 16 пунктов психического здоровья (ч.1)
#биллинг
1) Способность любить другого человека, не идеализируя его. Нужно осознавать недостатки и достоинства.
2) Способность работать и получать удовлетворение от этой работы. Сутьв том, чтобы найти дело, которое вам по душе и в его рамках создавать продукт, результат, чтобы получать удовлетворение.
3) Способность играть. Это относится и к детям и к взрослым. Здесь и понимание метафор, и осознание ролей людей в жизни, воображение и т.д.
4) Способность к безопасной привязанности. Человек может любить, отдавать себя, брать в отношениях. Но должен давать себе отчет, когда стоит разрывать отношения, при угрозе своему состоянию.
5) Способность к автономии. Выбор своего пути по жизни, место жительства, свое мнение и ощущение.
6) Постоянство идентичности. Способность целостно воспринимать себя и окружающий мир, его объекты, их плюсы и минусы.
7) Способность восстанавливаться после стресса.
Реалистичная и устойчивая самооценка. Относится к себе положительно, но адекватно осознавать свои недостатки, реагировать на критику и работать над собой.
Есть пункты, которые у вас присутствуют? Открыть/Комментировать

2022-03-26 09:03:00 Психическое здоровье
#биллинг

В интернете мы постоянно сталкиваемся с кучей статей, где сказано о проблемах со здоровьях, о психических расстройствах, травмах. Никто не спорит, что у людей существуют проблемы различного характера, о них стоит говорить.
Но важно обратить внимания на другую стороны ситуации. Есть слишком впечатлительные и эмоциональные люди, которые много интересуются о различных симптомах и гуглят все подряд, у них может развиться «болезнь третьекурсника медика», когда прикладываете к себе симптомы каждой болезни и считаете, что это все ваши симптомы, и все плохо.
Поймите, вы абсолютно здоровы психически, все с вами в порядке, пора успокоиться. И сегодня мы с вами разберемся в этом. Открыть/Комментировать

2022-03-25 18:03:00 Как справиться с собой?
#тревогаистресс

1. Изучите свои триггеры, то есть ситуации, вызывающие у вас раздражение. Можно составить список из 5-10 основных источников. Можно расписать более обширно, копнув внутрь каждой из сфер жизни. Например, в общественном транспорте бесит одно, в отношениях с мужем другое и т.д. Далее, стоит понять исток вашего триггера, откуда он идет. Предположим, вас раздражает грязная тряпка на кухне. Почему это так вас раздражает? Потому что грязью невозможно вытирать стол? Или у вас есть ощущение, что вы плохая хозяйка? Может потому, что ваша мама вас регала в детстве за такую тряпку?
2. Почитайте про то, как устроен механизм раздражения. Знания об этом, поможет нам понять биологические и психологические мотивы и разобраться в эмоциях.
3. Придумайте образ состояния, в которое вы приходите в период раздражения. Возможно, это дикое животное или извержение вулкана, или кипящий чайник. Это может быть что угодно. Ведь вы не хотите быть им?
4. Старайтесь найти момент, в который только начинается ваше раздражение, тогда будет легче приостановить раздражение и применить тактику расслабления, например дыхательную.
5. Избегайте ситуаций, где встречаются ваши триггеры. Да на словах, конечно, легко, на деле не очень. Но попробуйте создавать ситуацию, в которой вы избежите раздражающей ситуации. Можно попробовать поехать на общественном транспорте, чтобы избежать надоедливых пробок.
Как считаете, действенные советы? Самое главное, найти причину стресса и уметь контролировать эмоции. Открыть/Комментировать