2022-08-22 17:28:20
Диета в 20, 30 и 40 лет: как правильно худеть в разном возрасте .
Каждый возраст требует индивидуального подхода не только в уходе за собой, но и в питании.
Не секрет, что наш организм меняется на протяжении всей жизни. Со временем многие происходящие в нем процессы замедляются, в результате чего организм начинает работать все менее активно. Трансформации в том числе затрагивают пищеварительную, сердечно-сосудистую и гормональную системы, которые в большей степени влияют на вес человека. Если в ваших планах есть пункт «сесть на диету», первое, что следует предпринять, — это учесть особенности организма, связанные с возрастом.
В 20 лет организм молод и работает максимально слаженно. Зачастую у молодых людей даже нет необходимости худеть, потому что они, как говорится, «едят и не толстеют». И это происходит во многом благодаря высокой подвижности, на поддержание которой тратится практически вся энергия, получаемая из пищи.
К 30-ти годам ситуация усложняется. Теперь процесс похудения зависит от актуального состояния организма, то есть от того, как вы о нем заботились на протяжении предыдущих жизненных периодов. Если вы ели фаст-фуд, вели пассивный образ жизни и давали волю вредным привычкам — ваш организм точно даст вам об этом знать в виде сниженного метаболизма.
К 40 годам интенсивность метаболизма снижается еще больше, гормоны вырабатываются не в том объеме, могут начать развиваться сердечно-сосудистые заболевания. Нарушения работы щитовидной и поджелудочной желез приводят к появлению избыточного веса, избавиться от которого можно только устранив проблемы со здоровьем.
Поэтому в любом возрасте важно заботиться о своём здоровье ,чаще выходить на прогулки и сбалансированно питаться
@krasiva_ya
2.2K viewsНариша, edited 14:28
К
