Адрес канала:
Категории:
Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков:
5.05K
Описание канала:
Мои аккаунты:✌️
Inst: koryaga2000
TikTok: koryaga2000
Vk: ПОД КОРЯГОЙ
ЮТ: КОРЯГА
Донат:💰
4276550103615202 //Сбер
89118267666 //QIWI
4100 1565 4363 830 //Яндекс
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал koriagin и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
2
1 звезд
0
Последние сообщения 5
2021-06-09 14:41:24
Поддержите мой новый видос, друзья
420 views11:41
2021-06-09 14:33:17
432 views11:33
2021-06-06 15:09:31
Хорошие
272 views12:09
2021-05-29 10:03:00
Подготовка
Неделя 6 / день 3
#тренировки
Суставная
Кардио 10 минут
Сведения 1х50
Разведения 1х50
Гиперэкстензия 1х15
Становая тяга 250 3х3
Жим лёжа 125 3х3
Жим узким хватом 60кг 1 в отказ (38 раз)
Сгибания на бицепс в кроссовере 3 в отказ
Брусья 2х20 без веса
Молоты на бицепс 3 в отказ
Гиперэкстензия 3х15
Кардио 20 минут
Заминка
200 views07:03
2021-05-29 10:02:00
Подготовка
Неделя 6 / день 2
#тренировки
Суставная
Кардио 10 минут
Тяга блока 2х12
Жим лёжа 180 3х3
Присед 150 3х3
Разведения на плечи гантелей стоя 3 в отказ
Подтягивания 3х8 +15кг
Кардио 20 минут
Заминка
205 views07:02
2021-05-29 10:01:00
Подготовка
Неделя 6 / день 1
#тренировки
Суставная
Кардио 10 минут
Сведения ног 1х30
Разведения ног 1х30
Гиперка 1х15
Присед 210 3х3
Жим 125 3х3
Мёртвая тяга 70кг 3х8
Гудмонинги 50кг 3х8
Молоты на бицепс 3 в отказ
Тяга горизонтального блока 3 в отказ
Заминка
193 views07:01
2021-05-29 10:00:55
Подготовка
Неделя 5 / день 3
#тренировки
Суставная
Сведение ног 1х50
Разведение ног 1х50
Гиперка 1х15
Становая 240 3х3
Жим 125 3х3
Тяга с плинтов 270 3х2
Жим на 30° 70кг 2х10
Гиперка +20 3х15
Планка 3х1 минута
Кардио 20 минут
Заминка
196 views07:00
2021-05-29 09:50:00
Люблю смотреть и слушать такое перед тренировкой
Всем хорошего дня
220 views06:50
2021-05-25 19:32:51
168 views16:32
С
