Подготовка Неделя 5 / день 3 #тренировки Суставная Сведение ног 1х50 Разведение ног 1х50 Гиперка 1х15 Становая 240 3х3 Жим 125 3х3 Тяга с плинтов 270 3х2 Жим на 30° 70кг 2х10 Гиперка +20 3х15 Планка 3х1 минута Кардио 20 минут Заминка 196 views07:00
