Подготовка Неделя 6 / день 1 #тренировки Суставная Кардио 10 минут Сведения ног 1х30 Разведения ног 1х30 Гиперка 1х15 Присед 210 3х3 Жим 125 3х3 Мёртвая тяга 70кг 3х8 Гудмонинги 50кг 3х8 Молоты на бицепс 3 в отказ Тяга горизонтального блока 3 в отказ Заминка 193 views07:01
