Подготовка Неделя 6 / день 2 #тренировки Суставная Кардио 10 минут Тяга блока 2х12 Жим лёжа 180 3х3 Присед 150 3х3 Разведения на плечи гантелей стоя 3 в отказ Подтягивания 3х8 +15кг Кардио 20 минут Заминка 205 views07:02
