КЕТО и LCHF ДИЕТЫ

2021-03-11 09:30:01 ​​Сырники с малиной

Ингредиенты:
Творог 9% (или жирнее) 500г
Сахзам 2 ст.л.
2 яйца
3 ст.л. кокосовой муки
Малина или вишня для начинки

Приготовление:
Смешиваем тесто как на обычные сырники.
Далее лепим шарики, делаем отверстие и добавляем туда замороженную малинку или другую на ваш выбор начинку.
Убираем в морозилку минут на 15(или на ночь, зависит от того когда вы будете готовить).
Жарим как обычно на сливочном масле.

Наслаждаемся Открыть/Комментировать

2021-03-10 18:30:00 Салат из рукколы, пармезана и пармской ветчины #салаты

Ингредиенты:
Руккола свежая 150 Грамм
Ветчина пармская 4-6 Ломтиков
Сыр пармезан 50 Грамм
Помидоры черри 3-4 штучки
Оливковое масло3 Ст. ложки
Горчица дижонская 1/2 Чайных ложки
Соль, перец- По вкусу

Приготовление:
В небольшой миске смешать оливковое масло с солью, перцем и горчицей.
В большой салатнице перемешиваем мытые листья рукколы, порезанные пополам помидорки черри с приготовленной заправкой.
Добавляем в салат тонкие ломтики пармской ветчины и пармезана.

Приятного аппетита!
КБЖУ на грамм: 286/14,6/25/1,2 Открыть/Комментировать

2021-03-10 16:30:02 Едите хлопья с утра? Ура, съедаете 4 ложки сахара за 1 завтрак!

90% диет, правил и ПП-рецептов – ложь, которую в сети разгоняют горе-диетологи.

Чтобы привести организм в порядок, пользуйтесь фишками настоящих нутрициологов. Ими делится канал ЕжеЕдельник.

Хотите кушать хоть пиццу с булочками после 18:00 и не толстеть?

Тогда подпишитесь и забудьте про подсчёт калорий и надоевшие диеты! Открыть/Комментировать

2021-03-10 09:30:01 Масленица!!!

Подборка кето-блинов и начинки к ним #выпечка

Смотреть рецепты Открыть/Комментировать

2021-03-09 18:30:00 KETO жиро-бомба из арахиса и сыра

Ингредиенты
110 гр арахисовой пасты
100 гр творожного сыра
Подсластитель
Ванилин
Корица
Морская соль (пол чайной ложки)

Приготовление
Смешайте ингредиенты до однородной консистенции и сформируйте 12 шариков.
Перед подачей лучше подержать в холодильнике.

Энергетическая и пищевая ценность
На все блюдо (12 шт)
К: 988,8
Б: 33,5
Ж: 89
У: 15,7

На 1 шт
К: 82,4
Б: 2,8
Ж: 7,4
У: 1,3 Открыть/Комментировать

2021-03-09 09:30:00 ​​Руководство по читингу на кето-диете

Заниматься читингом на диете или не заниматься? Это вечный вопрос. Открыть/Комментировать

2021-03-09 08:30:02 СКОРЕЕ БЕГИ ЗА АВОКАДО

Эта НОВОСТЬ специально ДЛЯ ТЕБЯ

Мы запускаем марафон ПО СТИЛЮ ПИТАНИЯ LCHF!


Только там ТЫ ПОЛУЧИШЬ:
Поддержка специалистов
Меню питания
Ответы на все твои вопросы в формате ONLINE
Поддержка и общение в чатах
Денежные призы
(Куш 140 тысяч И ЦЕЛЫХ 6 ПРИЗОВЫХ МЕСТ)
Красивая фигура
УверенностЬ в себе
Энергия и здоровье

Спеши!!!!
КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО!!!

Для записи на марафон пиши

https://instagram.com/lchf_live_go Открыть/Комментировать

2021-03-08 18:30:01 Вариант LCHF Рецепта
Форель и салат

(салатный микс, черри, оливки, маслины, брынза, оливковое масло, лимон, чеснок)!

Форель (красную рыбку) маринуем в оливковом масле с адыгейской солью на ночь.
На стейки наливаем сливки и посыпаем сыром.
Запекаем в духовке при температуре 180 градусов 15 минут.
Вкусный и полезный ужин! Открыть/Комментировать

2021-03-08 09:30:01 ​​Французский Шоколадный Торт #сладкое

Насыщенный шоколадный вкус с нотками миндаля, гладкая текстура крема… сама нежность!
Ну как не побаловать себя в такой день
С 8 Марта Дамы

Рецепт рассчитан на 1 порцию: 394 ккал, 37 г жиров, 9 г белка, 13 г углеводов, в т. ч. 8 г клетчатки
⠀
Ингредиенты
Для основы:
25 г миндальной муки
2 ч. л. какао
2-3 ч.л. эритритола
1/8 ч.л. растворимого кофе
Щепотка соли
2 ч.л. сливочного масла

Для крема:
80 мл молока
5-10 г какао
2 ст.л. порошкообразного эритритола
50 г авокадо
Ароматизатор Ваниль
Соль по вкусу
⠀
Приготовление:
Слегка обжарьте миндальную муку на сухой сковороде, пока она полностью не станет золотистой и ароматной. Переложите муку в небольшую миску, смешайте с 2 ч.л. какао, 2 ч.л. эритритола, кофе и солью. Добавить растопленное масло и тщательно перемешайте. Переложите тесто в форму диаметром 12 см, разровняйте по краям и поставьте в холодильник
Смешайте 80 мл молока, оставшееся какао и эритритол, авокадо, ароматизатор и соль в блендере
Переложите крем в основу и поставьте в холодильник минимум на 15 минут

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-03-07 18:30:01 ​​РАГУ ИЗ КАБАЧКОВ #горячее

Ингредиенты:
1 кг филе бедра/голени индейки (курицы);
1 луковица;
1 морковь (не обязательно);
3 кабачка;
соль, специи, чеснок, зелень по вкусу.

Приготовление:
Мясо нарезать кубиком и обжарить на сковороде. Переложить в кастрюлю, в которой будете готовить.
Обжарить лук с морковкой и переложить к мясу.
Кабачок нарезать кубиком и переложить в кастрюлю.
Добавить соль, специи, чеснок. Хорошо перемешать.
Налить горячей воды, чтобы она закрывала рагу и тушить на среднем огне 20 минут. В конце добавить рубленную зелень.
Готово! Открыть/Комментировать