Катерина Ленгольд

2024-02-02 19:05:17 Как найти «свои» цели и удерживать на них фокус (19 мин)

Навязанные цели — самая популярная причина расфокуса

«Хочу всё и сразу» vs «не хочу ничего»

Инструменты, чтобы узнать себя и найти свое предназначение

P.S. Если пропустили – ежедневник можно скачать тут. Открыть/Комментировать

2024-01-28 20:40:55 Открыть/Комментировать

2024-01-27 21:05:23 Я умудрилась отравиться (или это вирус какой-то кишечный), короче я уже сутки развлекаюсь, переползая от кровати к ванной и обратно… вот такой внеплановый детокс

подкаста в эти выходные не будет, друзья.

Помогаю себе всякими дыхательными практиками и управлением вниманием, чтоб не так фигово было. Ну и музыка, уютная одежда, эфирные масла (мята-цитрусовые) и обнимашки.

Если уж болеть, то в приятных условиях

Еще купила детскую бутылку-непроливашку, пью из нее электролиты :-) Очень удобно. Открыть/Комментировать

2024-01-26 18:00:20 Я с детства поняла как ИДТИ ВПЕРЕД. Но я не умела, не хотела, не понимала как БЫТЬ НА МЕСТЕ.

Когда вместо «так, что надо сделать дальше?» ты фокусируешься на «так, а что происходит сейчас?».

Лет до 23 я вообще в своей жизни не присутствовала. Я по ней неслась, собирая дофаминовые «медальки» достижений.

И помню только медальки. А жизни почти не помню.

Сейчас я специально выделяю время, чтобы попросутствовать в своей жизни. И когда так останавливаешься, всматриваешься, вслушиваешься — получается «режим макросъемки».

Как знаете макросъемка глаза стрекозы — там в приближении просто другая планета. Тут так же. Повседневные моменты превращаются в космос.

На днях рассказывала это на мастермайнде — и многим очень отозвалось. Решила поделиться.

Вы какой процент времени «присутствуете» в своей жизни? А какой — бежите вперед? Открыть/Комментировать

2024-01-24 10:40:21 На какую тему записать следующий подкаст?

Есть мысль поговорить про то, как сохранять фокус и придерживаться заданного курса, чтобы не «скакать» между миллионом идей и проектов каждый спринт.

Потому что у некоторых может возникнуть представление, что со спринтами, когда 3 проекта каждый месяц, а значит 36 проектов год — мы получаем «броуновское движение» вместо гармоничного развития. Открыть/Комментировать

2024-01-20 21:43:43 КАК ВСТРОИТЬ ПРИВЫЧКУ В ЖИЗНЬ

— Почему история с 21 днем — миф (объясняю с точки зрения нейрофизиологии процесса)

— Два типа привычек (почему не все действия можно автоматизировать)

— Про важность выстраивания процесса и как это сделать в рамках нейроспринтов Открыть/Комментировать

2024-01-19 18:24:56 Сегодня буду новый подкаст записывать. Есть идея поговорить встраивание полезных привычек в жизнь. Вы заметили, что их в новом ежедневнике отдельно нет трекера привычек? Рассказать как я их сейчас внедряю?

отметьтесь, кому интересно . Если насобираем хотя бы 1000 голосов, сяду запишу. Открыть/Комментировать

2024-01-18 21:46:36 Ответы на вопросы

00:10 - Смогу ли я вернуть деньги, если программа мне не понравится или не подойдет?

01:54 - Как и когда будут проходить еженедельные мастермайнды?

03:08 - В чём отличие этой программы от agile-спринтов, Космических команд и Новых орбит?

05:26 - Можно ли будет сразу после первой ступени пойти на вторую

06:10 - В чем заключается работа сертифицированного тренера после 3 ступеней?

08:01 - Когда будет вторая и третья ступени? Будет ли в них участвовать Екатерина?

09:11 - Какие условия для получения сертификата после программы?

НАБОР ЗАКРЫТ Открыть/Комментировать

2024-01-18 19:05:44 Ребята, у меня будет полчаса поотвечать на ваши вопросы по предстоящей программе.

Мы закроем регистрацию сегодня в полночь по Калифорнии.

Оставляйте вопросы в комментах. Я после прогулки голосовым отвечу. Открыть/Комментировать

2024-01-16 11:00:00 Мы на трое суток открыли доп набор на программу Neurointegration Fundamentals.

Это 5-недельная программа, на которой мы в течение двух недель погружаемся в основы метода, а затем вместе проходим нейроспринт, чтобы всё попробовать на практике.

Участие стоит $300. Это включает видеоуроки, LIVE мастермайнды со мной каждую неделю (!), нейропрактики с аудиогайдами и 5 недель поддержки от сертифицированных тренеров. Плюс доступ к материалам на 12 месяцев.

Регистрация закроется в полночь по Калифорнии в 18 января. Стартуем в ближайший понедельник, 22 января. Посмотрите это видео (9 минут), я в нём рассказываю все детали:



НАБОР ЗАКРЫТ. Открыть/Комментировать