Тревожный мозг: как избавиться от внутреннего беспокойства (10 | Катерина Ленгольд

Тревожный мозг: как избавиться от внутреннего беспокойства (10 мин)

Ребята, на этой неделе у нас короткий – всего 10 минут, но концентрированно-полезный подкаст.

1:01 Тревожность с точки зрения мозга
2:27 Как микро-стрессы делают нас более тревожными
3:43 «Суперсила» тревожных людей
4:36 Почему недостаточно «просто избавиться» от тревоги
6:42 Уволиться с работы НЕ всегда решение проблемы
7:25 Как можно «убежать от себя»?
8:30 Как управлять нейропластичностью