Катерина Ленгольд

2024-04-12 20:23:09 Тревожный мозг: как избавиться от внутреннего беспокойства (10 мин)

Ребята, на этой неделе у нас короткий – всего 10 минут, но концентрированно-полезный подкаст.

1:01 Тревожность с точки зрения мозга
2:27 Как микро-стрессы делают нас более тревожными
3:43 «Суперсила» тревожных людей
4:36 Почему недостаточно «просто избавиться» от тревоги
6:42 Уволиться с работы НЕ всегда решение проблемы
7:25 Как можно «убежать от себя»?
8:30 Как управлять нейропластичностью Открыть/Комментировать

2024-04-10 17:46:26 Вчера на закате сняла это. Мне кажется, мы живем в каком-то эстетическом раю.

Этот пляж в нескольких минутах от дома почти всегда пустой. В океан впадает река, поэтому тут очень много птиц. Вчера вот наблюдали как два лебедя с птенцами топали на водопой.

Почти каждый день сюда ходим, но каждый раз как в первый раз… Открыть/Комментировать

2024-04-09 19:55:31 Как вам новый подкаст, кто уже послушал? Что скажете по длительности? Не слишком много получилось? Я размышляла, стоит ли разбить на несколько частей.

Поделитесь, учту на будущее. Открыть/Комментировать

2024-04-09 09:02:11 Алгоритм управления эмоциями (42 мин)

В этот раз получился большой и особенно полезный подкаст. Прямо очень советую послушать.

Как работает система генерации эмоций в мозге

Эмоции у мужчин и женщин (мифы и реальность)

Пять способов проживания эмоций без вреда для себя и окоужающих

Базовая профилактика эмоциональных кризисов и роль стресса

Три инструмента когнитивного регулирования эмоций Открыть/Комментировать

2024-04-08 19:33:54 Сажусь записывать подкаст про эмоциональное регулирование.

Прочитала ваши вопросы, покопалась еще в исследованиях, набросала майндкарту с тезисами…

Сорри за задержку, хотела на выходных выпустить. Но ожидание должно того стоить оч интересно получается! Открыть/Комментировать

2024-04-06 20:36:24 Супер. Вижу, что оч многим интересно подкаст про механизм эмоций. Сегодня-завтра запишу.

если есть вопросы – можете тут в комментариях сразу указать, я по возможности их включу. Открыть/Комментировать

2024-04-05 22:12:33 Вопрос. Сделать подкаст про последние исследования связанные с генерацией и регуляцией эмоций?

Есть распространенное мнение, что эмоции бессмысленно (и даже опасно) подавлять. А как же их тогда регулировать?

Могу рассказать про наш подход в методе нейроинтеграции и свежие исследования по теме.

, если надо. Наберется 2 тысячи — запишу! Открыть/Комментировать

2024-04-01 21:12:29 Хочу вам заранее показать этот календарь, чтобы вы могли для себя тоже заранее планировать.

Ближайшая программа – Neurointegration Fundamentals. Это первая ступень сертификационного обучения, она для тех, хочет глубоко изучить и внедрить метод нейроинтеграции в своей жизни. Регистрацию откроем на мой ДР — 25 апреля.

Потом на лето мы с Лансом решили полностью отключиться от работы, чтобы сфокусироваться на малыше (подкасты и эфиры скорее всего буду делать – слишком уж я их люблю).

Я планирую вернуться к работе в сентябре, следующий набор на тренерскую программу откроем в октябре, а само обучение будет ноябрь-декабрь (Ступень 2) и январь-февраль (Ступень 3). Это для тех, кто хочется стать сертифицированным тренером, вести частную практику и использовать метод нейроинтеграции в проф деятельности. Открыть/Комментировать

2024-03-31 22:59:44 Мы сегодня отмечаем Пасху с семьей.

На улице и в душе прямо Весна-весна. У дома расцел лимон, в животе все активнее бултыхается малыш. На выходе из кафе встретила подписчицу, получила порцию тепла и благодарности. Классный день, короче говоря. Обнимаю вас, дорогие. Открыть/Комментировать

2024-03-29 21:22:27 Очень крутой подкаст! Очень нестандартно, но воистину универсальный подход для многих вещей спасибо, Катерина! Открыть/Комментировать