Катерина Ленгольд

2024-02-17 10:03:40 Ребята, хочу сделать след подкаст про навык наслаждаться жизнью «здесь и сейчас».

Не про фейковую блаженность с отрицанием проблем, а про повседневную радость, которую можно создавать своими руками мозгами. Плюс научно -обоснованные инструменты и техники, которые использую.

Как вам тема? Отметьтесь, кому интересно послушать . Я тогда проснусь и сделаю. Открыть/Комментировать

2024-02-15 08:25:28 Открыть/Комментировать

2024-02-14 06:42:39 Сегодня было очень непросто. Навалилось разное — и семейное, и рабочее... Еще и плохо спала, что для меня редкость. А еще сегодня было много прекрасного. И личного, и профессионального.

Наткнулась на фразу: There is as much life in fear as in joy. (В моментах страха столько же жизни, сколько и в радости).

К чему это я — в мозге и в жизни могут одномоментно сосуществовать разные эмоции и чувства. Страх и надежда. Злость и любовь. Тревога и предвкушение.

Я сейчас лежу на диване, слушаю the national и представляю, что рядом со мной на диване сидят разные чувства. И им всем есть место. Никого не нужно сгонять, ни за кем тянуться.

Сидим, слушаем музыку. Живем. Открыть/Комментировать

2024-02-12 19:19:51 Сегодня пишу эссе по диагностике шизофрении.

У меня идет второй семестр магистратуры по Neuroscience & Psychology of Mental Health в King’s College London. Первый закончила “with distinction” (это значит что я опять отличница).

Еще из наблюдений.

King’s College на втором месте в мире по нейронаукам, но я бы сказала что организация образовательного процесса на четверочку.

Распределение нагрузки, продуманность подачи материала и профессиональность лекторов (не их знания и опыт — тут они мегакрутые — а именно умении интересно рассказывать материал) как говорится needs improvement.

Я видимо избалована MIT, Гарвардом и Стенфордом и привыкла к тому как мы заморачиваемся с education design у нас в Neurointegration Institute…

Похвасталась, пожаловалась, пошла эссе писать. Открыть/Комментировать

2024-02-10 08:52:03 КОГДА ВСЕ ПОШЛО НЕ ПО ПЛАНУ

– Три ключевые причины, почему наши планы идут под откос
– Как мы усугубляем проблему (параллельно убивая самооценку), и что при этом происходит в мозге
– Пошаговый алгоритм, чтобы выбраться из болота "ничегонеуспевания" Открыть/Комментировать

2024-02-08 22:08:26 Есть идея записать на этой неделе подкаст про то, что делать, когда из-за внешних факторов все планы летят в трубу, ничего не успеваешь, набирается куча «висюков», и кажется что из этого болота не выбраться. И хочется все бросить и вообще больше ничего не планировать, потому что какой смысл, если все равно по плану ничего не идет.

Кому об этом интересно послушать? Отметьтесь внизу, если много кому откликнется — запишу завтра.

P.S. Я только выгребла по задачкам после дурдома с отключением электричества из-за урагана. по свеженькому буду делиться. Открыть/Комментировать

2024-02-07 10:16:55 Друзья, я ищу в свою команду классного монтажера. Для подкастов, коротких видео (reels) и длинных роликов на ютуб. Хочется, чтобы полезный контент, которым я делюсь, был еще качественнее и регулярнее.

Вот формочка, чтобы откликнуться: https://forms.gle/yctUFP7L1wPGLqku9. Открыть/Комментировать

2024-02-04 19:50:38 Пока наш папа дерется с мужиками на джиу джитсу, а у нас с Эмми творческое утро. Посмотрели книжку с репродукцими из Uffici, обсудили ранний Ренессанс, посравнивали живопись разных периодов. И перешли к раскрашиванию мандалы. Эмми все впитывает с таким воодушевлением. Кайф.

А завтра февральский спринт стартую. Уже отрефлексировала январь, расписала проекты, настрой серьезный. Открыть/Комментировать

2024-02-03 18:27:17 Я практически всегда просыпаюсь на рассвете. Раньше была «совой». Потом выстроила режим — и стала уверенным жаворонком.

И в выходные, когда мои домашние еще дрыхнут, а мне надо с кем-то пообниматься, Баблик приходит на помощь.

Иногда мне кажется, что главная функция собаки — быть существом, которое можно без зазрения совести будить в любой момент и потом тискать, пока не утонешь в окситоцине.

Эксплуатирую животное для понижения кортизола. Работает без побочки. Очень рекомендую.

На фото сонный Баблик, стоически принявший свою участь. Открыть/Комментировать

2024-02-02 22:21:36 Просто мега-крутое замечание.

Спринты = управляемая эволюция жизни, где из серии экспериментов что-то приживается, а что-то естественным образом отваливается. Открыть/Комментировать