ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

2021-07-23 18:00:24 Всем физкульт-привет!

Мы ищем активных людей для тестирования приложения для поддержания здорового образа жизни! Не требуется никаких особых навыков. Дарим за участие промокод 500₽ на Яндекс.Еду

Вы нам отлично подойдете, если:
Пользуетесь iPhone
Когда-либо покупали приложения или подписки
Отслеживаете свою активность в любых приложениях для здоровья и фитнеса (включая Apple Health)
Будет особенно круто, если у вас есть Apple Watch. Другие фитнес-трекеры тоже подойдут.

Что нужно сделать:
1. Пройти опрос по ссылке
2. С вами свяжутся, чтобы назначить удобное время для звонка
3. На звонке вы пробуете приложение и рассказываете о своих впечатлениях, помогая сделать его лучше.
3. После звонка получите подарок.

Записаться здесь: https://welltory.typeform.com/to/RJGPdHUD?utm_source=izozhnik Открыть/Комментировать

2021-07-23 08:00:38 Как быстро теряешь форму при перерыве в тренировках

Зожник решил разобраться, сколько действительно времени без тренировок пройдет перед тем, как мы начнем терять форму Открыть/Комментировать

2021-07-21 08:01:00 Чем полезен горький шоколад при похудении или наращивании мышц?

Многие люди считают, что сладкая, вкусная еда не может быть полезной. Зожник же предлагает не делить пищу на “плохую” и “хорошую”, а лучше смотреть на получаемое от еды удовольствие и нутриенты Открыть/Комментировать

2021-07-19 08:01:00 Сидение убивает. Как поправить положение дел и тел?

Если читаете эту статью сидя, к середине текста вам захочется встать, а к концу – сделать важный шаг к более здоровому образу жизни. Открыть/Комментировать

2021-07-16 08:01:08 Почему нужно делать разминку и заминку

Разминка и заминка – как чистка зубов, все знают, что это необходимо, важно и полезно, но многие ими пренебрегают Открыть/Комментировать

2021-07-14 08:01:11 Что такое плато и как его преодолеть

Стив Кэмб, основатель одного из самых веселых ЗОЖ-проектов NerdFitness, рассказывает о причинах застоя в тренировках/диетах (и почему это норма!) и простых приемах, с помощью которых можно вновь выбраться на верный путь Открыть/Комментировать

2021-07-12 08:01:03 Сколько мышц можно вырастить без использования стероидов

Сколько мышц можно нарастить без использования анаболических стероидов? И вообще, возможно ли в принципе получить ответ на данный вопрос? Зожник попробует его найти с помощью науки Открыть/Комментировать

2021-07-11 13:38:39 Зож-тест: какой творог покупать

Творог — регулярный посетитель желудка любого зожника. Естественно, обезжиренный. Мы купили 10 низкокалорийных творогов (всё, что продается в гипермаркетах «Ашан» и «ОК») и протестировали их по всем параметрам Открыть/Комментировать

2021-07-10 11:00:03 ​Прокачиваем мозг.

Для качественного развития необходимо поддерживать в тонусе не только физическое, но и эмоциональное (психологическое) состояние. Эти факторы неразрывно связаны.

Ухудшение морального состояния, скорости мышления и различные нарушения интеллекта связаны с уменьшением миелина. Миелин – это оболочка вокруг нейрона. С каждым годом миелина становится меньше, это происходит под воздействием стресса, недосыпа и просто старения.

Ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus) – один из вариантов восполнения миелина. Натуральный гриб c большим багажом доказательной базы об эффективности. Ссылки на некоторые из научных публикаций: 1; 2; 3.

Он ускоряет нейропластичность и нейрогенез. Улучшает обучение, активно влияет на память и творчество. Снижает уровень депрессии и тревожности. Повышает иммунитет.

Раньше Ежовик можно было купить, только заказав на iHerb, с приличной наценкой за импорт. С недавнего времени его выращивание освоили в России.

Сертифицированный и безопасный, измельчённый в капсулах есть на Wildberries (курс на 3 недели стоит около 900р.)

https://www.wildberries.ru/catalog/28906153/detail.aspx Открыть/Комментировать

2021-07-10 08:00:28 Правда или миф: есть ли несочетаемые продукты?

Многие слышали о «сочетании» и продуктов. Кто-то видел таблицы совместимости в интернете («огурцы с помидорами нельзя»), кого-то предупреждала мама («молоко с рыбой нельзя») Открыть/Комментировать