ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

2021-08-09 08:01:06 Всё об одноповторном максимуме (1ПМ)

Рекомендации от постоянного автора T-Nation Кристиана Тибаду. Все, что вам нужно знать о работе на своем пределе – об одноповторном максимуме Открыть/Комментировать

2021-08-07 08:01:15 Почему я «гуглю» свои симптомы, даже если это вызывает у меня тревогу

Если вы когда-либо, чувствуя странную боль, начинали думать о своей последней воле и завещании, то вы знаете, как быстро какой-то безобидный симптом может превратиться в «смертельную болезнь» Открыть/Комментировать

2021-08-05 08:01:49 Вредна ли диетическая газировка?

Диетические газировки (которые определяются как безкалорийные или низкокалорийные газированные напитки, подслащены аспартамом, сукралозой, ацесульфамом калия или другими низкокалорийными подсластителями) не наносят вреда ни здоровью, ни самочувствию, ни внешнему виду человека Открыть/Комментировать

2021-08-03 08:00:54 Как тренироваться пожилым людям

После 60 лет каждый получает возможность оценить все «прелести» приближения старости: когда мышцы, кости, сердечно-сосудистая, эндокринная и другие системы уже не те Открыть/Комментировать

2021-08-01 08:01:02 Теория миоядерной мышечной памяти: легче ли накачаться, если раньше был большой объем?

Пауэрлифтер и ученый-любитель Грег Наколс сделал разбор обзора исследований, посвященных изучению феномена мышечной памяти Открыть/Комментировать

2021-07-30 10:12:03 Примеры здоровой тарелки

Что значит питаться здорово? В большинстве случаев для этого достаточно соблюдать один принцип – здоровые пропорции Тарелки здорового питания Открыть/Комментировать

2021-07-28 08:00:53 Что будет, если не тренироваться пару недель

В отпуске или на время праздников многие делают паузу в занятиях спортом и боятся, что это серьёзно откатит назад их тренировочные результаты Открыть/Комментировать

2021-07-26 08:01:00 «Прекращай есть, когда насытишься на 80%». Отрывок из книги «В защиту еды»

Суперфуды, смузи, злаки, белковые батончики — все это напичкано витаминами, но не так полезно, как кажется Открыть/Комментировать

2021-07-24 12:00:17 Словосочетание «активный образ жизни» сейчас звучит как что-то абсолютно невозможное. Постоянно все успевать, быть в ресурсе, правильно питаться, не забывать про спорт – и все в один день! Откуда же брать время?

Активный и здоровый образ жизни как будто стал привилегией. Купить абонемент в фитнес-зал могут не все. Зато прогулка, лёгкая зарядка и правильное питание доступны каждому!

Поверьте, быть активным - просто. МЕГА поможет вам узнать, как тренироваться без фитнес-зала, правильно питаться привычными продуктами без особых трат.

Пройди тест на сайте МЕГИ и узнай, какой микс животных ты: левнивец или может быть сурикот? Поделись результатами с друзьями в соцсетях и выиграй классный приз!

Не забывай, что быть в ресурсе – проще, чем ты думаешь! Открыть/Комментировать

2021-07-24 08:00:50 Почему можно есть на ночь

Миф о том, что нельзя есть на ночь имеет понятное происхождение: ночью мы не можем контролировать свой организм, и как только засыпаемс полным от третьего ужина ЖКТ Открыть/Комментировать