ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

2024-03-08 08:01:51 Есть ли польза в замороженных ягодах?

Тот факт, что ягоды полезны, ни у кого не вызывает сомнений. Но полезны ли замороженные ягоды также как и свежие Открыть/Комментировать

2024-02-24 08:02:44 Откуда взялась норма 10 000 шагов в день

Все мы знаем, что каждый человек должен в день «нахаживать» 10 000 шагов – это та минимальная активность, которая должна быть у каждого. Зожник разбирается, откуда взялась эта норма Открыть/Комментировать

2024-01-18 21:01:09 Калории: Мифы и Реальность – Новые Открытия в 2024

В современном мире, где здоровье и фитнес занимают центральное место в нашей жизни, тема калорий всегда актуальна. Но последние исследования 2023 года представляют собой настоящий прорыв в понимании того, как калории влияют на наш организм. Открыть/Комментировать

2023-10-17 15:07:36 Бег зимой

Бег зимой на улице – это бег на морозе, по снегу или даже по льду. Это часто останавливает даже опытных бегунов от зимних пробежек на свежем воздухе Открыть/Комментировать

2023-10-06 15:14:00 10 тестов, которые должны быть под силу силовикам

Известный тренер пауэрлифтеров Дэн Джон подобрал эти 10 тестов, которые должен уметь выполнять каждый продвинутый любитель силовых тренировок Открыть/Комментировать

2023-09-09 13:46:48 Рейтинг каш. Какая каша самая полезная?

Каша – одна из основ и столпов зожного питания, источник полезных сложных углеводов, а иногда и белков. Не зря нас пичкали в детстве этой маложирной радостью для желудочно-кишечного тракта и организма в целом Открыть/Комментировать

2023-07-05 09:00:06 Сбалансированное питание, физическая нагрузка и полноценный отдых помогают чувствовать себя хорошо и обрести желаемую стройную фигуру.

Для тех, кто хочет быть в форме, посвящает время занятиям спортом и следит за питанием, мы нашли подборку статей с ответами на вопросами, которые вы наверняка себе задаете:

Нужно ли завтракать перед утренней тренировкой? Что делать, если после тренировки или соревнований хочется съесть все, что находится в холодильнике? Можно ли есть вечером после тренировки?

Обо всем этом и не только читайте в канале STRELA:

• Питание до, во время и после тренировки
• Утренняя тренировка: стоит ли тренироваться на голодный желудок?
• Нужно ли есть углеводы после вечерней пробежки?
• Питьевой режим и водно-солевой баланс
• Какие тренировки наиболее эффективны для похудения?
• Как справиться с неутолимым чувством голода после длительной тренировки?
• Питание для спортсменов: 5 золотых правил

Подписывайтесь на канал STRELA и читайте полезные статьи. Открыть/Комментировать

2023-07-04 22:30:14 Тренировка звёзд: Сплит Супермена

Пауэрлифтер и бодибилдер Пол Картер раскрывает секреты голливудских тренеров, которые помогают хилым звездам стремительно превращаться в супергероев Открыть/Комментировать

2023-06-09 21:04:04 Что такое глутамат натрия и нужно ли его избегать?

Глутамат натрия – это натриевая соль глутаминовой кислоты, одной из 20 аминокислот из которых состоит любой белок нашего организма, а, по сути, мы с вами. Открыть/Комментировать

2023-05-06 23:04:14 Вредно ли есть мясо? Полный научный обзор

Это самый полный и свежий обзор о том, что известно науке в 2019-2020 году о пользе и вреде вегетарианства, потребления мяса со ссылкой на 22 научных источника Открыть/Комментировать