Ицхак Пинтосевич - Мастер Счастья

2023-07-17 08:45:14 https://t.me/vaikra Открыть/Комментировать

2023-07-16 16:15:23 Кто такой УСПЕШНЫЙ ЧЕЛОВЕК?
В 50 лет я понял, что во всех сферах жизни мои результаты лучше, чем у кого-то и хуже, чем у кого-то. Все относительно.
Во всех сферах жизни у меня есть недостигнутые цели и есть достигнутые. Недостигнутых больше.
Многим я нравлюсь и многим не нравлюсь.
Если оценивать успех результатами, достигнутыми целями или оценкой окружающих - то все зависит от восприятия.
⠀
Если понаблюдать за личным ощущением от жизни, то бывают моменты счастья, а бывают сильной неудовлетворенности.
⠀
Так кто такой УСПЕШНЫЙ ЧЕЛОВЕК?
⠀
Мне очень понравилось определение Расс Хэрриса:
⠀
«Успешный человек – это тот, кто живет в соответствии со своими ценностями.
Исходя из такого понимания, вы можете быть успешны прямо сейчас, вне зависимости от того, достигнуты ваши главные цели или нет. Они реализуются каждый раз, когда вы поступаете в соответствии со своими ценностями. И вы не испытываете потребности в социальном одобрении, в том, чтобы о вас говорили, как об успешном человеке.
Жизнь в соответствии со своими ценностями не подразумевает отказа от целей. Это всего лишь смена акцентов, позволяющая радоваться тому, что есть, а не зацикливаться на том, чего нет»
⠀
Для того, чтобы жить в соответствии со своими ценностями нужно:
⠀
1) Определить свои ценности.
2) Определить действия, которые надо делать для их реализации.
3) Научиться управлять своим мышлением.
Техника Три Р (Расцепление - Расслабление- Расширение Внимания)
4) Из любой ситуации переключаться на жизнь в соответствии со своими ценностями.
⠀
Это самый простой и понятный путь к счастью и успеху.
Один из законом #МастерСчастья - принося счастье окружающим - ты получаешь счастье от них.
Если этот пост поможет кому-то стать счастливее и успешнее - я буду счастлив!
⠀
#МастерСчастья
#НовыйКодКоучинга
https://platform.ipactcoach.com/ Открыть/Комментировать

2023-07-14 16:10:19 Жизнь человека - результат его решений и привычек.
Привычек больше, чем решений.
Более 50% действий ежедневно выполняется на автомате!
⠀
C принятием решений вам поможет Коуч
https://platform.ipactcoach.com/
Привычки (навыки) - ваша 100% личная ответственность.
Никто не сможет их создать за вас.
В нервной системе надо вырастить новые «контуры»
Новые мысли и действия на физиологическом уровне прорастают в нервной системе.
На это нужно время и работающий метод.
⠀
«+1 раз ДДК»
⠀
Для того, чтобы сформировался новый устойчивый навык желательно 60 дней делать одни и те же действия.
Первая часть метода называется +1. Надо выбрать микродозу действия, которое вы хотите сделать навыком.
В английском языке - это 1 минута в день.
В спорте - это 1 приседание или 1 отжимание.
Почему +1? Потому что вы можете сделать больше 1 раза.
Но не можете сделать меньше.
На +1 раз легко собраться. Лень просто не замечает эту микродозу! Мотивация не нужна для такой маленькой задачи.
Но этого хватает, для нервной системы, чтобы она сросталась в устойчивый навык!
⠀
-Декларация/Дневник
-Дедлайн/Друзья
-Контроль/Коуч/Команда
⠀
Даже на +1 раз тебе нужно:
⠀
1) Декларация - ОБЪЯВИТЬ и пообещать всем 30 дней делать по +1 раз.
Один раз минимум. Больше по желанию и настроению. Обязательство берется на микродозу.
⠀
2) Дневник - рекомендуется в соцсети вести учет своему челенджу.
⠀
3) Друзья/Коуч/Команда - увеличивают вероятность закончить 30 дней в 10 раз!
Невозможно прекратить челлендж, который ты делаешь в команде.
⠀
Дедлайн? Я рекомендую за каждый пропущенный день установить штраф.
Штраф за невыполнение +1 раз!
Иногда именно его не хватает, чтобы сняться с ручника и сделать.
⠀
Мой челлендж +1 #365приседаний
Я приседаю с 1 января каждый день. Сегодня уже 195 день челленджа.
Я дошел до 190 раз в день. Сейчас перешел на 100 раз.
⠀
Но если не смогу - то буду приседать 1 раз в день или больше +1
Навык ежедневно делать приседать уже перешел на:
Отжимания - упражнения на гибкость - бег 4 раза в неделю.
Все начиналось с 1 приседания 1 января!
⠀ Открыть/Комментировать

2023-07-13 11:43:02 Трудности выбора.

Жизнь состоит из набора решений.
Твое настоящее - это следствие твоих вчерашних решений.
Твое будущее зависит от твоих решений сегодня.

На принятие решения действуют 4 главных силы.

1. Прошлый опыт.
2. Ожидания от будущего (цели и желания)
3. Влияние окружения.
4. Эмоциональное состояние в момент принятия решения.

Прошлый опыт - насколько можно ему доверять?
Ты никогда не можешь проверить, что было бы при других твоих выборах.
Из 8760 часов прошлого года - ты помнишь максимум 100 часов.
Твой опыт - это фрагменты интерпретаций того, что происходило.

Ожидание от будущего - насколько они реалистичны?
100% неизвестность, так как будущее зависит от множества факторов, которые от тебя не зависят вообще.

Влияние окружения - кто все эти люди, которые учат тебя жизни и советуют?
Насколько их выборы привели их к высоким жизненным результатам в тех сферах, где они раздают советы?

Эмоциональное состояние в момент принятия решений - что ты видишь сейчас, полупустой или полу полный стакан? Или это стакан с виски?

Один и тот же человек может в разном настроении принимать абсолютно разные решения.

Судьба подсудимого зависит от того, когда судья ел

Голодный судья — жестокий судья, подтвердили израильские ученые, доказав, что каким бы профессиональным ни был сотрудник юстиции, его решения напрямую связаны с наполненностью желудка.
Исследователи Джонатан Левав из Колумбийского Университета и Шай Данцигер из Университета Бен-Гуриона проанализировали 1112 приговоров, вынесенных восемью израильскими судьями за 50 рабочих дней, растянувшихся на десять месяцев. 


Твоя жизнь зависит от твоих решений, а твои решения зависят от факторов, которые не зависят от тебя.

Что делать?
Работать с Коучем. Специалистом по постановке и достижению целей.
https://platform.ipactcoach.com/
Или стать Коучем пройдя 10 недельный онлайн курс «Профессиональный Коуч по системе Новый Код Коучинга»
https://ipact.global/

Читать статьи про Коучинг
https://5sfer.com/kouching/ Открыть/Комментировать

2023-07-12 21:20:17 Уважаемые друзья!

Мы рады пригласить вас на особый тренинг с Ицхаком Пинтосевичем, который состоится 25 июля, накануне 9 Ава - Дня Разрушения Храма. Тема тренинга: "Страдание как путь к счастью: созидание из разрушения".

В ходе тренинга мы изучим уникальный подход Раби Акивы к страданию, а также научимся применять его в нашей собственной жизни. Вы узнаете, как ментально, эмоционально и фактически относиться к тяжелым периодам, а также как в периоды спокойствия увеличить количество счастья в 100 раз.

Не упустите возможность присоединиться к этому особому тренингу, который поможет вам пережить день Разрушения Храма с новым пониманием и возможностью созидания из разрушения.

Мы с нетерпением ждем встречи с вами!

Купить билет! Открыть/Комментировать

2023-07-12 12:14:41 Счастье - это конечная цель для всех других целей.
В итоге - все, что человек делает, он делает, чтобы избежать боли и почувствовать счастье.
⠀
Боль и страдание - это неизбежные спутники человека.
Убежать от них невозможно, так как они живут в интеллекте.
⠀
Я рекомендую действовать по Алгоритму Три-Р (Расцепление-Расслабление-Расширение).
О нем я рассказывал в материалах с хештегом #МастерСчастья.
После того, как вы отключили свое «Я» от режима «страдание» - надо переходить на режим «реализация ценностей».
В этом состоянии человек выстраивает максимально счастливую жизнь.
Жизнь в соответствии со своими ценностями - достижима для каждого.
⠀
1. Определите свои ценности.
2. Поймите, в каких действиях они реализовываются.
3. Действуйте в соответствии с ценностями.
4. При появлении страданий переходить на Алгоритм Три Р
5. Расцепляться со страданием и переходить к пункту 3 (действовать в соответствии со своими ценностями).
⠀
5 пункт прийдется повторять до конца жизни. В этом она и заключается.
⠀
Определяем ценности.
⠀
Ответьте на вопросы:
⠀
• Что для вас главное в жизни?
• Что вас радует?
• Как вы самовыражаетесь? От чего испытываете удовлетворение?
• Какие ценности нужно уважать?
⠀
Существует около 300 жизненных ценностей. Вот список для примера
Выберите 3, которые вы будете тестировать в ближайший месяц.
Каждый день делайте по 3 действия, которые будут выражать каждую из 3 ваших главных ценностей. Наблюдайте, как будет меняться ваша жизнь.
В ближайшее время я буду готовить Коучей по Счастью.
Они помогут вам увеличить количество счастья в жизни.
⠀
• Легкость.
• Профессиональный Рост, Обучение.
• Радость.
• Популярность.
• Привычки.
• Логика.
• Трудолюбие.
• Спорт.
• Равновесие.
• Принятие.
• Осторожность.
• Активность.
• Удовольствие.
• Счастье.
• Независимость.
• Свобода.
• Развитие.
• Гармония.
• Мастерство.
• Стабильность.
• Призвание.
• Ответственность.
• Интуиция.
• Эффективность.
• Страсть.
• Миссия.
• Веселье.
• Творчество.
• Амбициозность.
• Гибкость.


#МастерСчастья
#НовыйКодКоучинга Открыть/Комментировать

2023-07-11 14:43:04 Ценности, цели и правила очень сильно влияют на жизнь человека, его эмоциональное состояние и удовлетворенность.

Ценности - это качества и состояния, в которых человек хочет находиться.
Цели - это результаты в жизни, которые он хочет достигнуть.
Правила - это убеждения, по которым человек принимает решения о ценностях и целях.

Например для человека важна любовь. Это его ценность. Он хочет любить и быть любимым. Эту ценность он может удовлетворить множеством способов.
В детстве ему объяснили, что любить и быть любимым - это значит удачно жениться.
Значит он ставит себе цель - жениться. Пока цель не достигнута - по его правилам, ценность не удовлетворена.
Когда он женился - он начинает с помощью правил оценивать отношение своего партнера к себе. Чем больше правил для него обозначают «любить» - тем меньше любви будет в его жизни.

Как то одна пара пришла к консультанту на грани развода. Она утверждала, что муж ее не любит, потому что не хочет выносить мусор.
Он утверждал, что жена, которая заставляет мужа выносить мусор - тем самым доказывает, что она его не любит. У них были разные правила относительно любви.

Человек, которым управляют цели и правила - гарантированно будет неудовлетворен.
Человек, которым управляют его ценности, которые он может удовлетворять множеством способов (без жестких правил) - будет счастлив.

Цели, ценности и правила - это наборы слов, в которые человек верит.
Эти наборы слов крутятся в его интеллекте (мыслемешалка) и большинство людей делают несчастными.

Задание:

1. Выбери три ценности, которые для тебя важны.
2. Живи в соответствии с ними.
3. Найди 100 разных способов их реализации.

Что значит для тебя быть:

Счастливым?
Добрым?
Любящим?
Веселым?
Благодарным?

Сделай достижение твоих ценностей зависимым только от твоих действий.

#МастерСчастья
#НовыйКодКоучинга Открыть/Комментировать

2023-07-11 10:05:19 Ицхак Пинтосевич pinned «​Успех - он не массовый. Успеха добиваются единицы. Кстати, по последним данным менее 10% людей в каждой стране владеют 80% богатств страны. Получается, что остальные 90% не знают, как зарабатывать деньги. Их знания и убеждения о деньгах - не работают. Тоже…» Открыть/Комментировать

2023-07-11 10:05:07 ​Успех - он не массовый. Успеха добиваются единицы. Кстати, по последним данным менее 10% людей в каждой стране владеют 80% богатств страны.
Получается, что остальные 90% не знают, как зарабатывать деньги. Их знания и убеждения о деньгах - не работают. Тоже самое можно сказать и о здоровье и об отношениях!
90% людей - НЕ ЗНАЮТ, как правильно жить. Общаясь с ними - впитываешь стратегии НЕУСПЕХА((((
Прожить жизнь глупо и не правильно - это опасная болезнь, которая более заразная, чем коронавирус. Но от неё почему то мало людей защищаются.
Какая защита? - ИНФОРМАЦИОННАЯ БЛОКАДА и карантин.
Общайтесь (информационно) только с 10% успешных людей!
Остальных просто любите, жалейте, помогайте - но не слушайте!)))))

Большинство из нас даже не осознаёт, насколько наше поведение зависит от окружающей среды. Среда обитания — безостановочный триггер, чье влияние на наше поведение слишком сильно, чтобы игнорировать его. Одна среда облагораживает нас, другая — убивает добрые чувства, как если бы их никогда и не было. - Маршалл Голдсмит.

Что делать?

Записывайся на мой супер интенсив IPACT Mastery Retreat: Откройте новые грани своего потенциала в Вене 20-25 августа.

6 дней
3 профессии:
Профессиональный Коуч
Профессиональный Оратор
Профессиональный Бизнес Тренер

После этого тренинга - ты будешь идти, как ледокол по своему курсу развития и самореализации.

Ты станешь ПРОФЕССИОНАЛОМ по развитию и достижению целей. Ты сможешь профессионально помогать другим людям достигать цели. Ты будешь помогать им. Ты будешь заряжаться от них. И еще ты будешь получать за это ДЕНЬГИ!!!
Самое прекрасное занятие и за него еще и платят!!!!)))

Я научу тебя разбираться в любой теме. Изучать ее. Исследовать. Писать статьи. Написать книгу бестселлер и стать признанным экспертом в твоем любимом деле! Открыть/Комментировать

2023-07-06 16:00:54 Зацикленность на негативных мыслях разрушает.
Человек выпадает из реальности.
Мысли могут вызывать такое страдание, что некоторые люди уходят из жизни.
⠀
Параноидальность - свойство личности похожа на паранойю, но с более легкими проявлениями.
Люди, начинают искать во всем подвох, болезненно реагируют на любую критику в свой адрес, настойчивы и тверды в своих убеждениях, часто вступают в конфликты.
⠀
Зацикленность на негативных мыслях вызвана тем, что мозг пугается какой-то проблемы и хочет ее решить.
Размышление и погружение в мысли о проблеме - это не решение. Это новая проблема. Человек отрывается от реальности и гипнотизирует себя, повторяя: «Все пропало!!!», «Я больше не могу это переносить!!!»
⠀
Боль - это физическое ощущение.
Страдание - это эмоция, которую вызывают мысли. Упасть в эмоциональную яму - это реальный вред для здоровья человека.
Как выходить из зацикливания на негативе?
Лучшее решение прийдет в спокойном состоянии.
⠀
В Книге Притчей (Мишлей) есть несколько стихов относящихся к теме здоровья и исцеления.
⠀
1. Мишлей 4:22: "Ибо они (слова Торы) жизнь тем, кто их находит, и здоровье всему телу его."
2. Мишлей 12:18: "Есть такие, кто бесцеремонно говорит, как будто пронзает мечом, но язык мудрецов - исцеление."
3. Мишлей 15:4: "Исцеляющий язык - древо жизни, но лживый язык - духовная травма."
4. Мишлей 16:24: "Приятные слова - как мед сотовый, сладость для души и исцеление для костей."
⠀
План действий:
⠀
1. Расцепиться с негативными мыслями.
Как это делать я писал в предыдущих постах по хештегу #МастерСчастья
2. Контакт с телом. Писал там же в технике «якорение»
Лучший метод «Прогрессивное расслабление по Джекобсону»
3. Вовлечение в окружающий мир или спокойных людей. Наполниться спокойными и добрыми словами.
⠀
Я Знаю - Ты Можешь!
Читай посты под хештегами #МастерСчастья и #НовыйКодКоучинга Открыть/Комментировать