2022-08-12 18:21:10
Выгорание
Осенью будет год, как я веду ~10 проектов одновременно и многое в них делаю руками.
Крайние 5 (или уже 6?) недель у меня не было выходных.
После рождения дочки сплю я когда придётся и мне иногда кажется, что по жилам течёт кофе, а не кровь.
Сказать, что я подустал, значит ничего не сказать :)
Хочу поделиться приёмами, которые мне позволяют не сдаваться и финалить проекты:
1. Я перестаю брать новые задачи.
Вроде бы логично, когда ты в огне не брать ничего нового, но есть такая забавная штука как FOMO (fear of missing out = боязнь упустить возможность) и если вы работаете на себя, то страх остаться без работы будет подталкивать вас брать работу даже когда её в расписание некуда пихать, кроме как на выходные. А если ещё и за команду вы ответственны, то вообще караул.
Если вы к такому предрасположены, лечится годом работы с очень небольшим количеством отдыха. Когда понимаешь, что если на длинной дистанции ничего плохого не случилось, то и дальше всё будет норм.
Или поговорите с психологом.
2. Зафиксировать точку во времени, до которой нужно добежать.
Обычно усталость накатывает за пару месяцев до дедлайна. Когда я понимаю, что вот ещё чуть-чуть и я сделаю всё, что обещал, становится легче.
3. Примите волевое решение взять отпуск.
Обычно точка, куда мы бежим — это семи-десятидневный отдых. Я не знаю другого способа восполнить энергию. А она нужна, ведь мы каждый день общаемся с клиентами.
А если вы общаетесь с людьми, которые делают больше миллиона долларов выручки в год, то они хотят работать с энергичными людьми.
Запускать проекты быстро, общаться энергично и часто с юмором, ставить амбициозные цели и пахать для их достижения.
А как вы собрались продавать крупные проекты таким ребятам и делать их, если всё ваше тело будет сопротивляться амбициозным задачам со сжатыми сроками?
4. Поднять качество жизни в мелочах, чтобы получить положительные эмоции.
Вкусно поесть в хорошем месте, заказать такси не эконом, а поприличнее, купить себе одежду получше, если пошли в магазин. То есть, я делаю те же дела, но покупки делаю на уровень выше, чем обычно. Так как это обычно мелкие вещи, ваш бюджет этого даже не заметит, а вот положительных эмоций получите вагон :)
5. Помнить, что в других местах трава такого же цвета, как в Digital.
Я искренне люблю то, чем занимаюсь, но на старте в профессии как и у всех были мысли всё бросить к чёрту. Когда ничего не получалось, когда терял деньги, когда было сложно. Но нужно помнить, что в других специальностях свои плюсы и минусы, но в общем и целом то же самое. Так что просто продолжайте, ведь мы трудимся в очень интересной области :)
757 views15:21
Л
