2022-01-20 18:21:03
Как поверить в себя, вернуть мотивацию и побороть творческий кризис. Часть II, Принц полукровка
Весь этот сложный механизм внутренней бомбы самоуничтожения мой психотерапевт называл просто:
страх проявить себя. Так бывает, если ты рос хорошим мальчиком или девочкой, ибо привычки просто так не умирают, даже если цена их сохранения – тревожность, внутриличностные конфликты и творческое одеревенение. Справиться с этим раз и навсегда сложно, но можно. Для этого нужно узнать, кто на самом деле скрывается за нашим внутренним критиком. Не удивляйтесь, когда осознаете, что 90% его слов принадлежат вашим родителям, а остальные 10% – тем, кто так или иначе напоминал их вам во взрослой жизни. Поняв, что весь этот идеализм, страхи и желание соответствовать мы тащим за собой из детства, можно топнуть ножкой и сказать себе: «теперь я сам могу решать, каким быть и что мне нужно!» Хотя было бы лукавством оставить вас с ощущением, что для такого результата не нужны месяцы или годы терапии.
Но пару лайфхаков я приготовил.
Для начала нужно побороть самую вредную для творческого человека привычку – во время работы думать над результатом.
Результат = оценка, думая о которой мы снова упираемся в желание угодить всем и каждому (на деле маме с папой). Так что никаких грез о красных дорожках, аплодисментах и признании, пока мы заняты делом. Готовить речь для получения награды в прямом эфире можно в другое время, а пока вы за работой, лучше сконцентрироваться на процессе. Для этого:
- находим цель (не путать с результатом) и смысл того, что мы делаем;
- включаем свое любопытство и бросаем себе вызов («Интересно, чем этот кринж это все закончится?»);
- вдохновляемся своими кумирами, которые всегда придавали сил;
- выходим из всех соцсетей, чтобы исключить отвлекающие факторы;
- стараемся отвоевать себе как можно больше творческой свободы (актуально, если работа делается на заказ и есть определенные критерии и технические задания; здесь лично мне помогает сделать все по-своему, а уже потом, если вдруг не получился шедевр, ради которого из правил сделают исключение, можно подогнать работу под рамки и стандарты).
Главное, что нужно сделать, – это найти внутреннюю мотивацию взамен внешней. А это невозможно, если мы не видим цели, ради которой и рождается результат. Создавать что-либо намного проще, когда удается разжечь в себе любопытство, страсть и найти смысл происходящего.
Кстати про смысл. Мне легче писать посты, зная, что кому-то они помогут что-то осознать или изменить. Найдите свой смысл, пусть даже маленький, главное, чтобы он был.
И не забывайте, что причины, по которым мы оказываемся в кризисе и впадаем в оцепенение – это не настоящие поводы для бездействия, а отговорки. Одни из них подкидывает нам внутренний критик, а другие мы сами, чтобы оправдать свое бессилие перед ним.
Я лишний раз убедился в этом, когда нашел у себя дневник Принца полукровки. Помните, как в 6 части поттерианы Гарри нашел учебник с пометками самого Северуса Снейпа и идеально приготовил зелье? В моем случае это мой ежедневник 2009 года, который я когда-то использовал для конспектов и заметок о психологии. Там у меня биографии Фрейда, Эриксона, куча текстов Пола Экмана об эмоциях, разборы языка жестов и мимики, рукописные и напечатанные таблицы – я создал целую энциклопедию, которую вообще-то могу использовать для постов (идея! хотите?). Прямо как Гарри Поттер, только автором шпаргалок в моем случае являюсь я сам.
Посмотрите на свои работы, которыми вы гордитесь. Это напомнит вам о той страсти, которая двигала вами когда-то. Лично я сейчас точно знаю: моя тяга к исследованиям, психологии и пониманию людей в целом не знает границ. И я продолжу свой путь. Без отговорок.
Надеюсь, что и вы тоже.
448 views15:21
П
