2022-05-29 22:15:44
Ответ на главный вопрос вселенной, жизни и всего остального
Конечно, я шучу. Я вообще осторожно отношусь к обобщениям и упрощениям, потому что даже хорошая карта никогда не равна территории. И все-таки шорткаты облегчают жизнь. И если бы меня ограничили возможностью дать совет только насчет чего-то одного, я бы сказала вот что: фундаментально очень много страдания и раздрая упирается в баги насчет зоны влияния.
Мы часто пытаемся повлиять на то, что находится за пределами наших возможностей (или хотя бы стараемся думать, что мы могли бы, если бы захотели) и упускаем возможности повлиять там, где это в наших силах и интересах.
Почему так происходит? Мне кажется, что тут есть два основных искажения. Первое — смешивание ответственности и контроля. Если я за это отвечаю, то я это контролирую. Для многих людей взять на себя непомерную и не соответствующую реальности ответственность проще, чем почувствовать себя беспомощными. В том числе потому, что бывает сложно различить полутона между «я все контролирую» и «я беспомощен» и увидеть опции вроде «это я контролирую, а вот это нет». Или такие опции почему-то слишком болезненны для самолюбия. И проще опереться на иллюзию максимального контроля.
С другой стороны, возможность влиять и связанная с этим здоровая ответственность за свои решения часто смешивается с виной: «если я сейчас что-то сделаю, буду виноват в том, что что-то пойдет не так и мне будет хуже, чем сейчас». Если человек при этом еще и мало в себя верит, такой исход выглядит очень вероятным, поэтому лучше не начинать. Можно объяснять себе это тем, что мир какой-то не такой или ты какой-то не такой, но мне кажется, что все равно это упирается в страх дать себе повод для самоугрызений.
Опять-таки, чтобы угрызаться из-за того, что ты не все делаешь так, надо иметь искаженные представления о нормальных человеческих возможностях. Это искажение очень частое и, кажется, естественное для нашего вида — не зря мы на протяжении всей истории мечтаем о героях, полубогах и суперменах. Стремление подняться над собой и выйти за любые пределы сделали человечество такой могущественной силой, но они же часто и доканывают городского невротика, если не научиться смотреть на них с некоторой самоиронией.
Ну и воспитание — если родители расстраивались, когда ребенок вел себя как обычный ребенок со всеми сопутствующими слабостями, выросший ребенок может впадать во фрустрацию от того, что он не капитан Америка. Или если ребенку не давали контролировать вообще ничего, у него может развиться обостренная реакция на все, что напоминает прошлые ситуации беспомощности.
Почему это реально большая проблема?
— энергия часто тратится вникуда или не выдается системой вознаграждения, потому что от своей активности ждешь только разочарований, либо выгораешь, пытаясь поднять мир на своих плечах.
— самооценка шатается,
— реальные возможности упускаются,
— границы в отношениях плывут,
— боль от взаимодействия с миром систематически появляется там, где ее можно было бы избежать.
Хорошая новость в том, что это в какой-то степени чинится психотерапией и бытовыми тренировками по распознаванию своей зоны влияния. Но это не сработает, если не относиться к себе одновременно с искренним сочувствием, нежностью и самоиронией. Трудно быть простым смертным с весьма ограниченными возможностями на маленькой планетке, затерянной в бесконечной вселенной, но жизнь парадоксальным образом налаживается, если удастся это принять.
1.0K viewsedited 19:15
C
