Решила запустить консультации по самоорганизации без насилия н | Chaotic Good

Решила запустить консультации по самоорганизации без насилия над собой. В чем я могу помочь:

*Научиться планировать рабочие и другие дела с поправкой на перепады энергии, настроения и мотивации
*Научиться реалистично ставить задачи, корректировать планы при изменении ситуации и доводить проекты до конца, несмотря на импульсивные порывы
*Настроить гибкий рабочий график под особенности темперамента и задачи, с которыми вы работаете
*Расставить приоритеты в случае аврала и составить четкий ту-ду-лист
*Подобрать инструменты самомотивации и самоорганизации с поправкой на личные особенности
*Если у вас есть аффективное расстройство (депрессия, циклотимия или БАР) — настроить образ жизни так, чтобы он меньше триггерил и позволял проявлять свои сильные качества (но я не занимаюсь психотерапией, только коучингом)

Почему я?

— Я написала научно-популярную книгу «С ума сойти», которая получила премию «Просветитель» в естественно-научной номинации и запустила волну интереса к психическому здоровью в России. Меня интересуют лайфхаки, которые не противоречат положениям когнитивных наук и доказательной психотерапии.

— я знаю проблему изнутри — у меня биполярное расстройство, означающее постоянные перепады энергии, настроения, концентрации и мотивации.

— Я 5 лет изучала тему самоорганизации и эмоциональной саморегуляции, пробовала на себе и друзьях кучу практик и инструментов и отбирала самые подходящие для конкретных целей. Я не люблю карго-культы и всегда стараюсь разбираться в том, почему и в каком контексте та или иная штука работает.

Как проходит консультация?

Мы беседуем час в Zoom, я задаю вам вопросы, а потом помогаю составить план действий. В течение суток после консультации вы получите файл с основными тезисами и списком инструментов/упражнений/чек-листом для вашего случая. Вы можете задать по нему дополнительные вопросы уже в чате. Дальше либо вы сами работаете с этими рекомендациями, либо я помогаю вам их внедрить на дальнейших консультациях. Если окажется, что для решения вашей проблемы нужна помощь психотерапевта или психиатра, могу посоветовать хорошего профи.

Стоимость: 2000 р/час

Пишите в личку @varlamovadar