Практики перехода: как пережить завершение старого Сейчас бол | Chaotic Good

Практики перехода: как пережить завершение старого

Сейчас большинство из нас переживает разнообразные трансформации — политические, социальные, профессиональные, личные, экзистенциальные и т.д. Эти перемены требуют осмысления, но ни воспитание, ни образование обычно не развивают в нас навык осмыслять переходные периоды в принципе, и особенно в такие сложные эпохи, как нынешняя. Наши предки провели бы какой-нибудь обряд проводов старого мира и старых себя, прожили бы ощущение «старое закончилось, а новое не совсем началось» и вынырнули бы на другой стороне. У нас же с обрядами туго. Но есть более рациональная и достаточно рабочая замена — письменные практики. Вот несколько вопросов, которые можно себе задать, если вы переживаете завершение чего-то важного для вас. Я отобрала их из списка нарративных практик Дарьи Кутузовой, у нее на сайте есть еще много полезного.

1. Напишите список всего, что вам надо оставить в прошлом и каково вам с этим.

2. Напишите список уже пережитых вами в прошлом переходных периодов. Как вы тогда справлялись с «завершениями»?

3. Из всего диапазона завершений выберите одно, которое вызывает у вас наибольший дискомфорт. Напишите о нем подробнее, на что оно похоже.

4. Можно сделать коллаж, воплощающий в себе содержание и атмосферу завершившегося жизненного периода, а после этого написать рефлексивный отклик — "что хотел сказать художник"?

5. Что вы хотите взять с собой в новую главу жизни?

6. В чем для вас плюсы того, что предыдущая фаза жизни завершается?