Обнять слона

2022-03-02 10:56:39 "Вся сложность в том, что вопрос о смысле жизни должен быть поставлен иначе. Надо выучить самим и объяснить сомневающимся, что дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас. Говоря философски, тут необходим своего рода коперниканский переворот: мы должны не спрашивать о смысле жизни, а понять, что этот вопрос обращен к нам — ежедневно и ежечасно жизнь ставит вопросы, и мы должны на них отвечать — не разговорами или размышлениями, а действием, правильным поведением. Ведь жить — в конечном счете значит нести ответственность за правильное выполнение тех задач, которые жизнь ставит перед каждым, за выполнение требований дня и часа.

Эти требования, а вместе с ними и смысл бытия, у разных людей и в разные мгновения жизни разные. Значит, вопрос о смысле жизни не может иметь общего ответа. Жизнь, как мы ее здесь понимаем, не есть нечто смутное, расплывчатое — она конкретна, как и требования ее к нам в каждый момент тоже весьма конкретны. Эта конкретность свойственна человеческой судьбе: у каждого она уникальна и неповторима. Ни одного человека нельзя приравнять к другому, как и ни одну судьбу нельзя сравнить с другой, и ни одна ситуация в точности не повторяется — каждая призывает человека к иному образу действий. Конкретная ситуация требует от него то действовать и пытаться активно формировать свою судьбу, то воспользоваться шансом реализовать в переживании (например, наслаждении) ценностные возможности, то просто принять свою судьбу. И каждая ситуация остается единственной, уникальной и в этой своей уникальности и конкретности допускает один ответ на вопрос — правильный. И коль скоро судьба возложила на человека страдания, он должен увидеть в этих страданиях, в способности перенести их свою неповторимую задачу. Он должен осознать уникальность свое своего страдания — ведь во всей Вселенной нет ничего подобного; никто не может лишить его этих страданий, никто не может испытать их вместо него. Однако в том, как тот, кому дана эта судьба, вынесет свое страдание, заключается уникальная возможность неповторимого подвига.

Для нас, в концлагере, все это отнюдь не было отвлеченными рассуждениями. Наоборот, такие мысли были единственным, что еще помогало держаться. Держаться и не впадать в отчаяние даже тогда, когда уже не оставалось почти никаких шансов выжить. Для нас вопрос о смысле жизни давно уже был далек от того распространенного наивного взгляда, который сводит его к реализации творчески поставленной цели. Нет, речь шла о жизни в ее цельности, включавшей в себя также и смерть, а под смыслом мы понимали не только «смысл жизни», но и смысл страдания и умирания. За этот смысл мы боролись!"

Виктор Франкл "Сказать жизни Да! Психолог в концлагере" Открыть/Комментировать

2022-03-01 08:01:45 Бот, помогающий справляться с тревогой. В меню доступна кнопка «Быстрая помощь» @epicurusbot Открыть/Комментировать

2022-02-28 08:30:23 Канал, где можно оставить заявку на получение психологической помощи бесплатно https://t.me/psychologisation Открыть/Комментировать

2022-02-28 06:30:00 "11 сентября 2001 года земля под ногами миллионов людей разверзлась. Когда два самолёта врезались в башни-близнецы, жизнь изменилась для нас навсегда. Это было социальное переживание зыбкости. Правда непостоянства и перемен внезапно обрушилась на жителей Нью-Йорка, США и людей по всему миру.

В последующие дни, во всепоглощающей атмосфере непонимания того, что происходит и что необходимо делать, в городах по всей Америке собирались большие группы для совместной практики тонглен. Практика заключалась в том, чтобы как можно глубже вдохнуть боль и страх всех тех, кто находился в горящих башнях, разбился насмерть при попытке спастись, тех, кто находился в самолётах, а также миллионов людей, глубоко травмированных этим событием. Кроме того, вдохнуть в себя злобу террористов и тех, кто спланировал эту операцию. А потом выдохнуть, посылая им всем освобождение.

Некоторые посылали любовь и заботу всем, кто страдал. Некоторые — спокойствие и спасение от обжигающего пламени тем, кто оказался в ловушке в башнях или в самолёте. Некоторые посылали людям бесстрашие. Некоторые — пожелание, чтобы никто не держал в себе ненависти и ярости. Вдыхая, люди делали единственно возможное для поддержки тех, кто не выжил. Выдыхая, они находили способ применить своё искреннее стремление помочь, что бы это ни значило.
—
В переводе с тибетского «тонглен» означает «отдавать и получать». Это относится к нашему желанию брать на себя боль страдающих и делиться с ними тем, что может облегчить их мучения, тем, что придаст им силы пребывать в состоянии присутствия в пору лишений, горя и разочарований.
—
Тонглен противоречит нашему привычному отношению к миру: желанию, чтобы всё было «по-нашему», чтобы всё складывалось в нашу пользу, а с другими — будь что будет. Практика рушит стены, построенные нами вокруг нас, и освобождает нас из построенной нами же самими тюрьмы. По мере того как защитный панцирь рушится, у нас естественным образом возникает желание выйти наружу. Людям нужна помощь, и мы можем помочь им — и напрямую, и опосредованно, просто желая им счастья.
Тонглен переворачивает нашу привычную логику: избегать страдания и искать удовольствия. Мы можем открыться боли других настолько, насколько можем открыться своей собственной боли. Насколько мы можем сохранять состояние присутствия в своей боли, настолько же мы способны вынести кого-то, кто провоцирует нас. Мы начинаем видеть боль как возможность для трансформации, а не как что-то, чего нужно избегать любой ценой. По мере того как мы практикуем тонглен, наше сочувствие возрастает. Мы обнаруживаем, что всё больше способны помогать другим даже в тех ситуациях, которые раньше казались невыносимыми."

Пема Чодрон «Искусство жить в эпоху неопределённости и перемен» Открыть/Комментировать

2022-02-27 15:31:16 Как поддержать себя и близких на фоне тревожных новостей | эфир с Мариной Травковой



Открыть/Комментировать

2022-02-27 12:00:52 Дима Зицер: Дети и война

https://snob.ru/profile/29563/blog/1005803/

Вопросы Саши Захаровой (Одесса) Открыть/Комментировать

2022-02-27 10:23:11 ​​Не забыть про цветы и стирку,
На стакан муки, все что есть внутри - в пироги, в штаб-квартиру мира, под копирку. Размножить и выдать лекарством.
Принимать перед сном, по утрам, как угодно: исцелять мытарства.

Глубоко наружу, из земли, чтобы соком февральской стужи - ясное сердце и сильные души.
Вспомнить: мы себе - не враги. Слишком много иллюзий, если идти из тайги по шлюзам. Пиши:
Четыре яйца, пару яблок, стакан сахара. Все смешать с молитвой монахов и заветами знахаря.

До готовности в печь. Проверять людскими сердцами, беречь, хранить. Не как память, и не как гранит.
А как самое главное - жизнь и ее дары. По кусочку всем, кто таит людское и соль земли.
Мы не так стары, чтобы строить границы судьбы. Но крепки, чтобы помнить мудрых и о любви.

Юлия Цвяк Открыть/Комментировать

2022-02-27 01:34:08 ЗА МИР
Джон О'Донохью

Когда лихорадка дня утихает к сумеркам,
Да успокоится всё напряженное в нас.

Мы молимся за всех, кто пострадал от насилия сегодня:
Да осенит их нежданное спокойствие.

За тех, кто рискует жизнью ради мира каждый день:
Да узрят их сердца провидение в сердце истории.

Чтобы те, кто наживается на насилии и войне,
Смогли услышать в своих снах крики погибших.

Чтобы мы могли увидеть сквозь страх друг перед другом
Новый взгляд на исцеление нашего фатального влечения к агрессии.

Чтобы те, кто наслаждается привилегией мира,
Не забывали о своих страдающих братьях и сестрах.

Чтобы волк мог лечь рядом с ягненком,
чтобы наши мечи перековали на орала

И не причинялось вреда
Нигде на святой горе.
•
Перевод Анны Кожара Открыть/Комментировать

2022-02-26 16:08:06 Выше в двух частях пост Насти Травкиной, за который я благодарна особенно по одной причине. Многие, кто относит себя к специалистам по осознанности и к помогающим практикам, слышат при попытке сказать примерно то же самое внутри скрипучий голос «хорошо тебе советовать, когда ты тут, а не в зоне военных действий». Настя в зоне, но находит в себе силу и ясность ума для того, чтобы это артикулировать. Респект, благодарность и пожелание, чтоб скорее отработанные навыки нужно было прикладывать к мирным условиям жизни Открыть/Комментировать

2022-02-26 16:03:10 Эмоции

Разделяйте эмоции, которые быстро приходят из внешнего мира, и эмоции, которые рождаются от блужданий ума.

Когда над мои домом ёбнуло, я проснулась с воплем ужаса и за 10 секунд оделась, готовая спасаться. Это эмоция от внешнего мира. Когда я скроллю видосы, я чувствую, как их месседжи рождают всплески эмоций: это эмоции, рожденные идеями — нашим умом. Эти эмоции в критических ситуациях я считаю опасными, особенно учитывая, как люди заводят друг друга через соцсети.

Опасность не в самих эмоциях, а в том, что они мешают анализировать информацию, заставляют верить ненадежному и заводят нервную систему Человек на взводе — это человек, который начинает делать ошибки. Ошибки в критических ситуациях — не то, что вам нужно. Борясь за свою жизнь и здоровье, боритесь за трезвость своего ума. Без него вы потеряете и ту толику контроля, которая есть у вас над своей жизнью.

О философской позиции

Жизнь — сложная и разная. В мире нет ни минуты, когда где-то не было войны. И я боюсь, что она еще долго не наступит. В мире нет ни одного человека, который будет жить спокойно от рождения до смерти. И нет ни одного, который не умрет рано или поздно. Жизнь — это безумно красивая и сложная пасть тибетского демона, в которой мы проживаем мгновение чуда и исчезаем навсегда. Есть то, что мы можем контролировать (свой ум, свое отношения, свои поступки и слова). Есть то, что мы не контролируем (в общем, большая часть вещей от других людей до собственной смерти). От этого трудно научиться быть в восторге. Но по крайней мере, можно научиться смирению принимать такое положение дел и не тратить свои силы на разрушительные эмоциональные реакции.

Может, я сейчас ужасную вещь скажу, но жизнь нельзя ставить на паузу. Прекрасные вещи в жизни есть не только в отпуске на Бали, но и в тяжелых ситуациях: воздух, небо, распускающиеся почки, еще одно минута с любимым человеком, мгновение тишины, возможность слышать или смотреть — всё это всегда красота и повод радоваться факту жизни. Умение найти красоту и ощущение прекрасности жизни укрепляется с практикой осознанности.

Но ещё более важное следствие спокойствия ума — умение найти в происходящем смысл для себя. Никто никогда не может отнять у нас нашу свободу выбирать такое отношение к жизни. Человек, который это понял, по-настоящему свободен.

Мой смысл сейчас в получении редкого опыта, в котором я могу проверить и укрепить свою осознанность. Дай бог, в мирной жизни очень пригодится!

И не вешайте нос! Он украшает вас в стоящем виде лол Открыть/Комментировать