Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Обнять слона

Логотип телеграм канала @hugelephant — Обнять слона О
Логотип телеграм канала @hugelephant — Обнять слона
Адрес канала: @hugelephant
Категории: Семья и дети
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 5.00K
Описание канала:

Ресурс для растущих родителей
Знания | Практики |Вдохновение
👨‍👩‍👦🌱❤️🙌🏻🌟🌏👶🏻🧠🧘🏼‍♀️🤗 🐘
Под редакцией @KozharaA

Рейтинги и Отзывы

3.33

3 отзыва

Оценить канал hugelephant и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 30

2021-03-19 09:03:00 ​​Свежий выпуск подкаста "Обнять слона" - разговор с executive коучем и отцом троих сыновей Евгением Кимом о пересечении пути личного развития с родительским путем, о поиске своего предназначения и о том, что главная задача - создавать атмосферу для поддержки и роста уникальности каждого ребенка.

О чем еще мы говорим:
- Как в жизнь Евгения "ворвался" третий сын
- Поиск модели отцовства
- Компоненты родительской мудрости: терпение, равностность, предоставление пространства
- Что если рождение детей совпадает с личным кризисом
- Вопрос “В чем ты хочешь стать мастером?”
- Баланс в родительстве: расслабленность и бдительность
- Как лентяйство воспринимать в позитивном ключе
- Дары родительства: свободное проявление эмоций, уменьшение самокритики
- Практика любящей доброты и как дети позволяют развернуть безусловное принятие на себя

Подписаться и слушать подкаст "Обнять слона" можно, как и раньше в Apple Podcasts / Google Podcasts / VK.com / CastBox / Pocket Casts / Яндекс.Музыка / Soundcloud

Страница выпуска на сайте

Благодарю моих верных патронов за поддержку проекта!
Если вы тоже хотите поддержать проект - добро пожаловать на Patreon! Единовременные пожертвования тоже принимаются.

Приятного прослушивания! Обнимаем вас со слоном
557 views06:03
Открыть/Комментировать
2021-03-18 12:02:31 Как именно с собой обходиться, когда уже сорвался на ребенка?

С самосостраданием. Hurt people hurt people. Боль причиняет тот, кто страдает сам. Обычно срыв происходит, когда мы сами внутри чувствуем себя уязвленными, "маленькими", не справляющимися, боящимися. В этот момент мы сами страдаем.

У этого страдания всегда есть причины. Во-первых, ситуативные - мы теряем контроль, когда мы не в ресурсе (не выспались, хотим есть, выгорели, фоново злимся на партнёра). Во-вторых, это причины более глубокие, тянущиеся из прошлого - наши триггеры, отпечатки самых первых переживаний своей неуслышанности, беспомощности, стыда...

Когда два типа причин сходятся в одной точке, наш взрослый, рациональный, думающий мозг капитулирует перед эмоциональным. В этот момент мы не «большая белая собака», которая позволяет маленьким щенкам трепать себя за уши, понимая, что они просто пока бестолковые. Мы - маленький испуганный зверь, готовый обнажить клыки и рявкнуть, защищая себя от тех обстоятельств, которые наша амигдала признала угрожающими на этот момент. И этим обстоятельством может становится поведение ребёнка, независимо от того, как мы его любим и какой стиль воспитания сознательно выбрали, начитавшись книжек.

В любой ситуации у нас есть выбор. Но делаем мы его из разных «центров управления». В ситуации опасности эмоциональный мозг отключает рациональный и даёт залп из всех орудий. После, когда возвращается к рулю наша рассудительная часть, приходит раскаяние и вина по поводу произошедшего. Но выбор есть и здесь.

Я выбираю подняться над этой ситуацией на уровень выше и увидеть как минимум двух страдающих существ: ребёнка и себя. А за собой ещё тех, кто по какой-то причине «заложил» в меня эти мины замедленного действия - глубокие эмоциональные раны. И тоже не от хорошей жизни. Боль причиняет тот, кто страдает сам.

И из этой точки я делаю выбор сострадать, со-переживать и себе, и ребёнку. Мы живые, мы не неуязвимые супергерои, нам бывает больно и мы причиняем боль. И если это произошло в прошлом, пусть даже только что, я из настоящего здесь и сейчас, могу не винить себя, не кусать укоризной, не есть себя поедом уничижительных мыслей, но могу вздохнуть, сбросить напряжение в теле, обнять себя за плечи, а иной раз и прослезиться.

Я могу не думать, но почувствовать своё и чужое старание как ком в горле, в животе или в груди, положить руку туда и подождать, пока тепло прикосновения смягчит его. Я могу пожалеть ребёнка и объяснить ему на подходящем возрасту языке, почему сейчас произошло то, что произошло, и попросить прощения, обнять. Я могу просто продолжить делать, что дОлжно и жить дальше свою несовершенную человеческую жизнь.

Анна Кожара
722 views09:02
Открыть/Комментировать
2021-03-17 14:14:09 ​​27 марта 2021 года пройдет 12-й SelfMama Forum: Голос отца.

Тема включенности отцов и равноправного родительства звучит в последнее время как-то особенно остро и я рада, что SelfMama собирает экспертов обсудить именно эту тему через срез самых актуальных и проблемных вопросов:

О делегировании обязанностей;
О том, как понять друг друга и выстроить взаимную поддержку в семье;
О том, что думают отцы о совмещении карьеры и воспитании детей;
О компромиссах в воспитании детей;
О сохранении отношений после развода;
О гендерных стереотипах, которые мешают и женщинам, и мужчинам.

Спикеры: Дима Зицер, Людмила Петрановская, Илья Колмановский, Ирена Понарошку, Валерий Панюшкин, Алексей Герваш, Никита Карпов, Ольга Нечаева, Алексей Чегодаев, Ирина и Александр Гавриловы, Анастасия Рубцова, Анна Зырянова, Константин Седов и другие.

Форум пройдет онлайн. Участие в SelfMama Forum бесплатное.

Регистрация:
по ссылке
735 views11:14
Открыть/Комментировать
2021-03-17 11:13:57 "За нашим поведением всегда стоит наше состояние:
если я голоден, я иду обедать; если я испытываю сейчас эмоциональное состояние нежности, я хочу обнять близкого человека; если я устал и измотан, я могу сорваться…

Между состоянием и поведением находится одно промежуточное звено – потребность , которую можно реализовать разными способами.

Если взрослый недоволен поступком другого человека, он скажет: «Мне не нравится это, не делай так больше, пожалуйста!» А ребенок, столкнувшись с такой ситуацией, будет кричать и топать ногами.

То, как человек умеет находить способы бороться со своим состоянием , чтобы контролировать поведение , называется технологией достижения интересов.

Эту технологию достижения интересов ребенок совершенствует только с возрастом.

К сожалению, даже не все взрослые владеют хорошими технологиями достижения интересов. А у маленьких детей этот навык отсутствует полностью. Именно поэтому поведение малыша будет зависеть от того, как вы сумеете поддерживать его состояние , чтобы у него не возникло потребности избавиться от напряжения с помощью своих «неадекватных» способов.

То же самое происходит, если родители требуют от ребенка то, что ему еще недоступно, так как у него еще не развиты в достаточной степени отделы мозга, отвечающие за нужные навыки. Например, за предвидение последствий за свои поступки, за долгосрочное планирование.

Важно понимать состояние ребенка и заботиться о нем. Старайтесь увидеть глубинные причины его эмоций, ведь ребенок может не хотеть идти на прогулку, потому что у него колючая шапка. Он может отказываться посещать уроки, потому что в школе над ним издеваются. Понять ребенка – это ответственность взрослого.

Состояние ребенка зависит от отношений с родителями гораздо больше, чем нам кажется.

И трудное поведение ребенка – это часто нарушенные отношения с мамой и папой.
Частая ошибка родителей – это выраженная негативная реакция на поведение ребенка. Ведь дети считывают такое отношение: «Если ты так поступаешь – ты не мой ребенок!» На подсознательном уровне ребенок воспринимает это как угрозу своей жизни, поскольку он полностью зависит от своих близких взрослых. Посыл «Ты не достоин быть моим ребенком» звучит как приговор. Это угрозы родителя «выгнать из детей».

Если бы ребенку были доступны хорошие техники достижения интересов , он сказал бы родителям: «Мама, папа, у вас сейчас были такие лица, что мне показалось, что вы меня разлюбили. Скажите мне, пожалуйста, это не так?»

Но если бы все было так просто, тогда бы и проблемы плохого поведения ребенка просто не существовало. К сожалению, у ребенка в силу возраста нет способности так мыслить.

Поэтому его реакция – это не нужные слова, а плохое поведение, вызванное сильной тревогой и страхом из-за вашего недовольства.
И тогда образуется порочный круг: чем больше родители расстраиваются из-за какого-то поведения, тем больше шансов получить то же самое нежелательное поведение.

Это очень просто объясняется: когда человек в стрессе, он не способен освоить новые технологии поведения, так как организм экономит энергию на преодоление стресса. Ребенок продолжает практиковать старые технологии, то есть плохое поведение.

Что делать? Выстраивайте отношения с ребенком, укрепляйте их. Не заставляйте ребенка сомневаться в том, что он вам нужен. Он должен знать, что любим в любом случае, это дает ему рывок к развитию. Помните, что если вы накричите на школьника за то, что он не может выполнить домашнее задание, это никогда не поможет ему его выполнить.

Если мама и папа живут как загнанные лошади, они не сумеют найти ресурсы для выстраивания здоровых отношений.

Из ресурса родителя проистекают отношения. Отношения влияют на состояние детей. А от состояния зависит способность ребенка реализовывать продвинутые технологии достижения интересов, которые мы трактуем как поведение.

Поэтому, прежде чем расстраиваться из-за поведения ребенка, обратите внимание, есть ли у вас самих ресурсы.".

Людмила Петрановская «Что делать, если ребенок ужасно себя ведет»
https://is.gd/H774cy
792 views08:13
Открыть/Комментировать
2021-03-16 20:37:44 Повела вчера себя некрасиво по отношению к дочери. Была уставшая, хотела доделать личные дела, а она попросила почистить с ней зубы. И я отреагировала резко и раздраженно, как бы давая ей понять, что в её ассемблеры с половиной я хотела бы от неё другого поведения в этой ситуации. А на самом деле просто огрызаясь из уязвлённой, условно такой же детской позиции «блин, я устала, отстаньте все со своими зубами и дайте заняться собой!».

Мне неприятно об этом рассказывать, но я делаю это тут, как периодически делаю это на консультациях с мамами, чтобы снять «белое пальто» психолога и родительского консультанта. Такое бывает со всеми. Мы все бываем не в ресурсе. Все натыкаемся на личные триггеры. И испытываем потом чувство вины.

Важно здесь, не то, что это случается, а то, как мы с этим обходимся. Как восстанавливаем отношения, связи после той или иной формы их разрыва - с собой и с ребёнком. С собой первично, кстати.

Я вчера в этом тоже была не сильна. Причинив своим раздражённым тоном и жестом эмоциональную боль Тае, я продолжила упорствовать в своей детской позиции и пошла с ней в ванную чистить зубы «раз уж она так хочет».

И вот тут реальность дала мне таки отрезвляющую пощёчину. В ванной Тая развернулась и, глядя мне в глаза, спросила "Вот ты обидела ребёнка (пауза) и думаешь, ему приятно, что ты теперь тут находишься?».

И моя единственная мысль была: «Мать, твой пупсик повзрослел и, похоже, твоей родительской осознанности пора выходить на новый уровень».

Этот текст я написала для инстаграм, туда всегда просятся более личные вещи. Но пока он собирал отклики и комментарии, я решила выложить его и в "Обнять слона". Не только для того, чтобы нормализовать тот факт, что все иногда лажают (согласно теории привязанности, если в 30% случаев вы не совсем адекватно реагируете на ребенка, то с привязанностью все равно всё будет ок), но еще и потому что поняла, как можно интерпретировать в более широком контексте этот, казалось бы, незначительный опыт.

Я много раз слышала от мам и пап фразы "Я не хочу и не буду таким родителем, как были мои", "Я не хочу воспитывать своих детей так, как воспитывали меня", "Я хочу разорвать этот круг". И поняла, что этот маленький эпизод с дочкой, её осознанная реакция на моё не мудрое и не взрослое поведение - хорошая иллюстрация тому, как круг действительно рвется на тебе. И сначала приходит удивление, а потом радость и облегчение. Как поется в песне, наши дети будут лучше, чем мы. Лучше чем, мы.

Анна Кожара
908 views17:37
Открыть/Комментировать
2021-03-15 10:09:17 «Наш глубочайший страх не в том, что с нами что-то не так. Наш глубочайший страх в том, что мы боимся показаться слишком сильными. Именно наш свет, а не наша тьма больше всего пугают нас».

Марианна Уильямсон
1.0K views07:09
Открыть/Комментировать
2021-03-13 09:03:00 Травма как стремление к жизни

В книге Марка Уолинна "Все началось не с тебя" есть примечательный момент, описывающий механизм передачи травмы от матери еще не родившемуся ребенку.

Если вкратце, то неблагоприятная среда, в которой живет мать, настраивает тот гормональный фон, который лучше всего сможет подготовить ребенка к жизни в ней.

Например, гормоны стресса, проникая сквозь плаценту, заставляют кровеносные сосуды внутренних органов ребенка сужаться и отправлять больше крови на периферию, для подготовки к более эффективной реакции бей/беги.

Это напоминает мне высадку десанта в зону военных действий. Только здесь подготовка происходит еще до рождения, по сути, превращая нового человека в наиболее эффективную машину выживания в неблагополучной среде.

Такой ни больше ни меньше гимн пластичности и адаптации даже к самым тяжелым условиям, ради победы и жизни.

И для меня это совершенно иная оптика травмы, чем считать это какой-то ошибкой программы, багом в мозге, заевшей кнопкой. Отчасти да, но в основе ее лежит тот же самый импульс, который питает всё живое против всего мертвого. И мне кажется, что одной из главных задач терапевта будет смотреть на этот импульс в основе жизни клиента, сквозь все обломки его и своей души.

Александра Гриева
302 views06:03
Открыть/Комментировать
2021-03-10 18:24:03 ​​Золотое правило мудрого родителя: connection before correction. Восстановите эмоциональную связь, прежде чем применять меры к изменению поведения ребёнка.
274 views15:24
Открыть/Комментировать
2021-03-08 15:12:33 «То, как распределяются роли и ответственность между родителями внутри семьи, — это парадигмы, которые мы усваиваем с детства. Но также это и осознанный выбор.

Равноправное родительство — это модель, которая в силу социальных причин изначально не заложена в нашей голове, однако объективные возможности для её существования в обществе никогда ещё не были настолько широки, как сейчас.

Одна из самых больших сложностей, с которой сталкиваются матери маленьких детей, требующих практически полной круглосуточной отдачи сил и внимания, — эмоциональное выгорание. К нему ведёт целых ворох причин — от физической усталости и истощения до невозможности отвлечься и получить внешнюю подпитку эмоционального ресурса, когда вся жизнь мамы вращается исключительно вокруг забот о ребёнке.

Впрочем, на отца также ложится дополнительная нагрузка: он ощущает, что финансовое благополучие семьи теперь замкнуто исключительно на нём, поэтому может резко уйти в работу, потерять связь с семьёй и в итоге лишиться эмоционального ресурса, дающего силы для эффективной работы. Фактически для каждого из родителей концентрация только на одной определённой роли увеличивает риск перегореть, истощиться и потерпеть в этой роли фиаско.
Если же оба родителя равномерно делят нагрузку, риск выгорания снижается для обоих. Женщина, получающая достаточную поддержку со стороны своего партнёра по выполнению родительских обязанностей, имеет ресурс и на саморазвитие, и на продолжение работы, и на любой другой способ самореализации. Равно как и у мужчины, понимающего, что он не является единственным кормильцем семьи, куда больше свободы в выборе карьерных опций. К тому же, если возникает внештатная ситуация с любым из двух родителей, в семье есть «бэкап»: когда кто-то не может справиться со своими обязанностями, будь то забота о ребёнке или обеспечение семейного дохода, или нуждается в том, чтобы сделать кратковременный перерыв, на помощь приходит партнёр. Родители становятся взаимозаменяемыми, насколько это вообще возможно.

Огромное преимущество ситуации, когда оба родителя делят обязанности поровну, в том, что ребёнок вместо одного главного объекта привязанности получает сразу два.

Согласно теории привязанности, забота, ощущение безопасности и эмоциональной поддержки, которые чувствует ребёнок, находясь рядом с родителем, является основой для нормального развития. А взрослый, обеспечивающий всё это, становится для ребёнка символом стабильности окружающего мира."

Вика Боярская «Почему равноправное родительство важно, но так непросто даётся»
http://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/220215-parenting
621 views12:12
Открыть/Комментировать