Гормональный Вопрос | Доктор Гердман

2021-08-25 10:13:00 Что есть, чтобы эстрогены были в норме?

Ну для начала сбалансировано и не переедать.

А чтобы уж точно чтобы не переживать за уровень эстрогенов, я рекомендую добавлять в рацион семена льна и кунжута, бобовые, орехи (фисташки и грецкие), кофе, абрикосы или персики, зелень в особенности петрушку.

И не удивляйся, что тебе вдруг захотелось продуктов из этого списка, может это сигнал организма. Открыть/Комментировать

2021-08-24 18:23:00 Гадаю по слюне недорого

Итак, поговорим про стероидный профиль, который определяют в слюне.

Единственный случай, когда его можно сделать, так это при гиперкортицизме и то там куча но.

Во-первых, сдавать только ночью в 23:00-00:00, а во-вторых, зачем платить около 7000, если можно сдать более достоверные и недорогие анализы

Так что я вас предупреждаю, не ведитесь на лабораторные уловки и на врачей, которые получают от этого проценты. Открыть/Комментировать

2021-08-24 14:13:00 А ведь это недиетические продукты!

И я не знаю, почему все так свято верят в то, что если исключить глютен, то вы похудеете.

Если есть подтверждённая непереносимость, тогда, естественно, его исключают.
Но продукты без глютена не являются чем-то более здоровым или полезным.

И поверьте мне вы таким образом не снизите вес, заменив обычные макароны, на макароны без глютена. Открыть/Комментировать

2021-08-24 10:13:00 Хлопья/мюсли и много сахара в них

Неважно что там написано большими буквами "ЗОЖ", "0%", "фитнес" и так далее, как правило, там большое количество добавленного сахара и калорий.

Мой вам совет читаем состав, если есть: сахар, патока, сироп, всё превращается в десерт, а не в зерновой завтрак. Открыть/Комментировать

2021-08-23 18:23:03 Гормоны и лишний вес

Так давайте расставим все точки над и.
Чтобы появился лишний вес, нужно что-то из чего запасы жира будут делаться.

Жировые отложения не появляются из воздуха, тёмной материи или из параллельной реальности. Существует всего одна причина появления жирка и это избыточное питание.

Да я знаю, что это не согласуется с картиной мира некоторых людей, но так уж принято и не только мной, а учёными всего мира. Открыть/Комментировать

2021-08-23 14:13:00 Можно ли заниматься спортом при удалённой щитовидке?

Тут на днях пришла пациентка, которую запугали другие эндокринологи, что ей нельзя заниматься спортом, а надо, наверное, пойти домой лечь и ждать смерти.

После долгой беседы я всё же убедила её в обратном.
Заниматься спортом при удалённой железе можно и нужно главное — держать ТТГ на одном уровне и принимать заместительную терапию.

И запомните, если вас начинают вот так запугивать бегите от таких врачей. Открыть/Комментировать

2021-08-23 10:13:00 Как не надо худеть!

Никогда не соревнуетесь с кем-то и не ставьте перед собой цели "похудеть за месяц на столько-то". 

Мы не влияем на скорость похудения и даже если голодать всё равно будет рано или поздно эффект плато. 

По опыту могу сказать, что один человек может похудеть на 7 кг за месяц, а кто-то на 3 кг.

И в этой бешеной гонки вы просто будете обесценивать свои успехи.

Так что дорогие девушки никогда не ориентируйтесь на кого-то ваш личный ориентир — это собственный организм. Открыть/Комментировать

2021-08-22 18:23:00 Моя кожа стала проблемной!

Милые девушки если вы заметили, что ваша кожа стала:
Жирной/более плотной/поры более заметными;
Появились тёмные волосы на лице/высыпания.

Возможно всё дело в повышенном тестостероне.
И мой вам совет, лучше обратитесь сначала к эндокринологу, а потом уже к дерматологу. Открыть/Комментировать

2021-08-22 14:23:00 Взгляните на свои ногти

Сейчас, конечно, все модные с маникюром и гель лаком на ногтях и любые изменения ногтевого ложа можно просто не заметить.

Вот такие ногти могут быть при сахарном диабете, они становятся более плоскими и появляется широкое матовое белое пятно почти на весь ноготь.

Так что когда приходите на коррекцию всегда обращайте внимание, а что там под слоем лака. Открыть/Комментировать

2021-08-22 10:33:00 Продукты с отрицательной калорийностью

А такие существуют
Ну разве что в фантазиях каких-то людей.

Их основная идея в том, что наш организм тратит на переваривание энергию, а значит можно добиться отрицательного эффекта.

Но что говорит наука?
Были проведены исследования с сельдереем и низкоуглеводной диетой. И знаете что?
Никакого отрицательного энергетического баланса не нашли.

Так что мой вам совет перестаньте верить в сказки. Открыть/Комментировать