Гормональный Вопрос | Доктор Гердман

2021-09-12 18:17:00 Сейчас бы затянуться сигареткой...

Конечно, нет.
Почему так остро стоит вопрос о негативном влиянии сигарет именно на женщин

Сейчас объясню, а вы вникайте.

Мы женщины, рождаемся уже с готовым запасом яйцеклеток и в течение жизни они только убавляются. И всё что мы едим, чем дышим, что нас окружает, имеет влияние на эти яйцеклетки на генном уровне.
И если вы всё ещё думаете, что вас это не коснётся, то глубоко ошибаетесь.

Как можно предугадать, какая яйцеклетка будет, если вы забеременеете?
Ответ прост никак. Поэтому лучше заранее думать о последствиях.
У мужчин всё проще. Бросил курить, через две недели семенная жидкость обновилась.

Так что здоровье надо беречь смолоду. Открыть/Комментировать

2021-09-12 10:31:00 Протеиновые батончики

Да, они есть разные и у некоторых, правда, хороший состав. Но кто эти составы читает

Видим надпись "протеин" автоматически думаем, что это значит низкие калории берём и желательно побольше приходим домой всё съедаем и даже не догадываемся что калорийность там такая же, как и в обычном батончике.

Вот вам как пример у протеинового сникерса 200 калорий, а у обычного 250. "Целых 50 калорий" скажете вы, "а играет ли это роль в целом?" спрошу я.

И важно подходить осознанно ко всему, а не есть батончики вместо шоколадки. Открыть/Комментировать

2021-09-11 18:17:00 Да это всего лишь родинки

Нет, не всего лишь и даже скажу больше это не родинки. Это папилломы.

Внимательно посмотрите на шею, грудь, подмышки, паховые складки. Обнаружили подобное у себя или близких

Самое время сдать кровь на сахар и липиды, и прийти к эндокринологу. Так как папилломатоз это один из признаков инсулинорезистентности или скрытого сахарного диабета. Открыть/Комментировать

2021-09-11 10:31:00 Продолжаем рубрику про сахар

Хожу по магазину и смотрю, какие бы ещё продукты с вами разобрать.
И сегодня у нас два популярных продукта для завтрака.

Протеиновая каша оказалась у нас с сиропом агавы, а это сахар, увы. И вообще, я против таких каш лучше не поленитесь и сварите обычную овсянку или другую кашу, добавьте туда фруктов и вуаля.

Bite Гранола позиционирует себя как без сахара, но вот незадача, мёд в самом начале списка.

И всё как , вас учила, сначала читаем состав, а потом покупаем. Открыть/Комментировать

2021-09-10 18:17:00 Смотрели вторую часть "Секса в большом городе"?

Помните момент, когда Саманта борется с симптомами климакса таблетками?
Понятно что эстрогены снижаются, и это отражается на всём.

Но так ли это сильно отразится на внешности?
Нет, старение не приходит так резко и морщины за месяц не появятся.
Помогут ли всякие БАДы?
Нет, не помогут.

А есть препараты, которые могут помочь
Да, есть, но всю гормональную терапию прописывает врач. И это не оттянет климакс, это уберёт неприятные симптомы. Открыть/Комментировать

2021-09-10 10:17:00 Немного пугающих цифр

Дорогие мамочки и папочки, я хочу,чтобы все поняли серьёзность этого поста. Ведь формируется всё в детстве, предрасположенность и некоторые хронические заболевания так же. И все эти рассказы "да она/он это перерастёт" могут остаться только рассказами.

А всё идёт от кого? Правильно от нас, от родителей/братьев/сестёр/бабушек ну и так далее.

Дети должны быть активными никто не говорит про профессиональный спорт, но занятия 3-4 раза в неделю должны быть, а пешие прогулки каждый день. Открыть/Комментировать

2021-09-09 18:17:00 Циклическая масталгия

Или по-простому боль в молочных железах. Как правило, она начинается за 1-2 недели до менструации и проходит после её наступления.

Да, я помню, что я не гинеколог, но так как большинство девушек считает это "гормональным сбоем" внесу ясность в этот вопрос.

Боль в груди абсолютная норма. Наука не даёт точных причин появления, но делают акцент на индивидуальной физиологии и строении молочных желез.

Основная помощь при этом противовоспалительные препараты.

Если боль появилась внезапно и до этого вы такого не ощущали лучше обратиться к врачу и сделать УЗИ.
И напоминаю, что после 35 всем женщинам показана маммография ежегодно. Открыть/Комментировать

2021-09-09 10:17:01 А там, правда, нет сахара?

Я хочу обратить ваше внимание, на то, насколько важно читать состав, особенно когда есть такие многообещающие надписи как "без сахара".

Появился новый йогурт "Слобода" термостатный и на упаковке написано, что сахара нет, вот правда есть мёд, а это тоже добавленный сахар кто бы как ни думал.

Ну или вот этот разрекламированный шоколад Mojo, калорийность у него оказывается выше, чем у обычной плитки шоколада, а в составе выпаренный кокосовый нектар, красиво звучит правда? Вот только это тот же сахар. А нам тут пытаются рассказать, что нет рафинированного сахара.

И я не против этих продуктов, как и не против сахара. Главное, чтобы всё было с умом. Открыть/Комментировать

2021-09-08 18:17:01 Лучшие ориентиры для измерения

Вес и индекс массы тела это, конечно, хорошие методы измерения и их надо знать всем. 

Но лучше, чем измерения объёмом и биоимпедансометрии нет ничего. 

Биоимпедансометрия  это анализ количества жира и жидкости в организме. Этот аппарат насколько я знаю есть в каждой лаборатории и достаточно делать это, до того как вы решили похудеть и уже после достижения определённых целей. Открыть/Комментировать

2021-09-08 10:17:38 Немного фактов про похудение

Почти все, и я сейчас без преувеличения, хотят похудеть или худеют сейчас.
Никакой воды не будет, говорю чистые факты.

Дефицит калорий работает со всеми и даже с теми у кого "гормональные" причины набора (а это на минуточку 5% людей);
любая диета построена на дефиците калорий и в них нет сакральных тайн;
согласно исследованиям, у диет нет преимущества над рациональным питанием с небольшим дефицитом калорий;
ведение пищевого дневника покажет, сколько калорий вы упускаете;
исключать целые группы продуктов нерационально;
витамины в добавках не равно витамины из продуктов;
чем больше двигательной активности, тем эффективнее;
любые ограничения приведут к срыву;
питание нужно менять раз и навсегда, вариант "поем так 21 день" не работает.

И как обычно, повторюсь, всегда советуйтесь с врачом, если хотите, чтобы эффект был долгосрочным. Открыть/Комментировать