Доктор Гаврилов и Биолог Мальцева

2022-06-14 15:14:10 Открыть/Комментировать

2022-06-13 14:56:09 ПРО СДВГ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Преодоление проблем с концентрацией внимания необходимый шаг на пути раскрытия потенциала мозга ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Характерные симптомы СДВГ таковы: непродолжительная устойчивость внимания, рассеянность, дезорганизация, прокрастинация и недостаточный внутренний контроль. Некоторые люди могут быть вдобавок гиперактивны, но это бывает нечасто.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Неустойчивость внимания - основной симптом СДВГ, но он проявляется не во всех сферах жизни. Люди с СДВГ имеют проблемы с регулярным, рутинным, повседневным вниманием. Например, им крайне сложно выполнить домашнее задание, вовремя платить счетам, убираться в доме, делать отчет о расходах на работе, слушать супруга или регулярно принимать БАДы или лекарства. Однако на что-то новое, необычное, стимулирующее, интересное или страшное страдающие СДВГ обращают внимание без проблем. Они как будто нуждаются в стимуляции, чтобы обратить внимание на что-то, и именно поэтому ходят на страшные фильмы, занимаются рискованными видами деятельности и склонны нарываться на конфликт в своих взаимоотношениях.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Чтобы разобраться, есть ли у вас проблемы с концентрацией внимания, посмотрите, какие из нижеследующих утверждений относятся к вам:⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
1. Вы легко начинаете скучать.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
2. Вы обычно витаете в облаках во время разговора с кем либо.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
3. Вы легко отвлекаетесь на что-то.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
4. Вы нередко становитесь инициатором конфликтов.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
5. Вы часто говорите вещи, о которых позже сожалеете. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
6. Вы забываете сделать то, что обещали.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
7. Вы отвлекаетесь даже во время секса.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
8. Вы обнаруживаете, что ваша дезорганизация создает проблемы для вас и/или других.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
9. У вас бывают вспышки гнева по несущественным поводам или вообще без поводов.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
10. Нередко ваше сознание отключается во время разговоров.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
11. Вам нужна музыка или звук работающего вентилятора, чтобы усыпить свое сознание перед сном?⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Если подходящих вам утверждений более 4, то есть вероятность, что у вас СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью).⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Наблюдаете у себя какие-то из перечисленных признаков? Открыть/Комментировать

2022-06-12 12:31:08 ТИХООКЕАНСКАЯ ЯИЧНИЦА-БОЛТУНЬЯ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ингредиенты:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•Кокосовое масло для жарки ⁣⁣⠀
•Половинка красного лука (можно использовать обычный репчатый лук)⁣⁣⠀
•1 целое яйцо и 2 яичных белка⁣⁣⠀
•150 г вареных креветок ⁣⁣⠀
•Шпинат (можно использовать ⁣⁣⠀
щавель или листья салата)⁣⁣⠀
•Половинка помидора⁣⁣⠀
•1/4 авокадо⁣⁣⠀
•Соль, перец⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Приготовление:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Разогрейте масло в большой сковороде на умеренном огне. Добавьте лук и жарьте 2 минуты.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Добавьте взбитые яйца и дайте им схватиться в течение 30 секунд, после чего перемешайте лопаточкой.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Добавьте креветки. Готовьте, помешивая лопаточкой, пока креветки не прогреются, но яйца при этом приготовятся не до конца.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Добавьте шпинат. Перемешайте все лопаткой и готовьте еще 1 минуту. Уберите сковороду с плиты.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Выложите кружочки помидора и распределите яичницу поверх них.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Сверху положите авокадо, нарезанное кубиками. Добавьте морскую соль и перец по вкусу.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2022-06-12 11:57:46 Поздравляем с Днем России! Пусть наша огромная страна процветает, давая такую же возможность каждому, кто проживает в ней. Желаем мира и достатка, любви к своей стране и чувства гордости за нее! Открыть/Комментировать

2022-06-09 12:57:48 ВЕТЧИНА ИЗ ИНДЕЙКИ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ингредиенты:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•Филе грудки индейки – 1 кг⁣⁣⠀
•Масло оливковое - 20 мл⁣⁣⠀
•Хмели–сунели⁣⁣⠀
•Соль и перец по вкусу⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Калорийность на 100 граммов – 117 ккал.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Приготовление:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Промойте мясо, затем аккуратно удалите воду с помощью бумажного полотенца.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Хорошо промажьте филе маслом, тем самым подготавливая его к дальнейшему маринованию. Смажьте филе специями со всех сторон. Оставьте филе мариноваться на целую ночь.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
На следующий день форму для запекания смажьте маслом. Замаринованное филе выложите в форму. Разогрейте духовку до 250 градусов.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
После того, как духовка разогрелась, поставьте форму с мясом в духовку на 20 минут. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Через указанное время выключите духовку. Мясо не вынимайте, духовку не открывайте, дайте постоять 2-3 часа, до полного остывания.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2022-06-08 14:28:45 ПОДДЕРЖАНИЕ ЗДОРОВОГО УРОВНЯ ИНСУЛИНА⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
— Лучше есть часто и понемногу, чем большие порции и редко. Обильная еда вызывает повышенный выброс инсулина.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
— Контролируйте уровень съеденных углеводов. Они усиливают инсулиновый ответ.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
— Предпочитайте сложные углеводы, которые содержатся в большинстве овощей (брокколи, цветная капуста, зеленые бобы, морковь). ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
В овощах много клетчатки. Источники простых углеводов: сахар и сладости, хлеб, макароны, белый рис и картофель.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
— Вам могут помочь вещества, балансирующие глюкозу, — хром, альфа-липоевая (тиоктовая) кислота, корица и женьшень. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•Хром — это микроэлемент (то есть он нужен в микроскопических количествах), но он улучшает действие инсулина и участвует в метаболизме углеводов, жиров и белков. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•Тиоктовая (альфа-липоевая) кислота — антиоксидант, который может снижать уровень глюкозы в крови⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Инсулин усиливает запасание глюкозы в печени и мышцах в виде гликогена, а также помогает сохранять излишнюю глюкозу в жировых клетках. Поскольку инсулин это гормон, запасающий вещества, а не мобилизующий их, он мешает телу высвобождать и сжигать калории. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Чтобы поддерживать здоровый вес и сжигать жир, важно сбалансировать уровень инсулина ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Узнали что-то новое для себя? ⁣⁣⠀ Открыть/Комментировать

2022-06-07 13:49:35 ПОЛЕЗНОЕ МЯГКОЕ МОРОЖЕНОЕ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ингредиенты: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•Банан – предварительно замороженный – 320 г⁣⁣⠀
•Чернослив – 15 г⁣⁣⠀
•Ягоды – 100 г⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Калорийность на 100 г готового блюда ⁣⁣⠀
– 81 калл.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Спелые вкусные бананы очистите и положите в полиэтиленовый пакет или другую удобную ёмкость. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Уберите очищенные бананы в морозильник не меньше, чем на сутки.⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Это очень удобная заготовка. Если заранее наморозить бананов и держать их в морозилке, то такое банановое мороженое можно будет приготовить в любой момент за 5 минут.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Замороженные бананы нарежьте на кусочки (они очень легко режутся простым ножом) и поместите в чашу комбинированного блендера с S-образными ножами.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Помелите до крупной крошки. Добавьте 50 мл воды и снова помелите до однородной кремообразной консистенции. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Выложите в креманку, украсьте фруктами и кремом из чернослива (предварительно разомните чернослив с небольшим количеством воды в ступке) ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2022-06-06 12:19:47 МОЖНО ЛИ ИЗМЕНИТЬ СВОИ ГЕНЫ?⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Мы знаем, что можно изменить окружающие условия, чтобы снизить количество токсинов: благодаря употреблению в пищу органических продуктов, фильтрованию воды, отказу от вакцин, зубных пломб и т.д. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Но большинство людей не предполагают, что возможно изменить гены. На самом деле можно. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Да, не в нашей власти обменять наши гены на новые (ну, по крайней мере, сейчас), но можно повлиять на то, как они функционируют. Можно изменить их работу: влиять на то, какие из них включаются, какие отключаются, на то, как они управляют биохимией и физиологией. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
В действительности мы воздействуем на наши гены каждым кусочком пищи, который съедаем, и каждой мыслью, приходящей в голову.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Таким образом, если вы рождены с генами, определяющими вашу предрасположенность к конкретным проблемам, вы вольны предотвратить генетическое заболевание или проблемы со здоровьем. Вы можете повысить свою способность к детоксикации путем включения нужных генов и выключения патогенных. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Вы можете помочь своему организму, дав ему все необходимое для хорошей работы, в частности: витамины, минералы и фитонутриенты. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
И знайте: хотя мы и получаем в наследство определенный генетический набор, ход нашей жизни и наше здоровье определяет то, что мы делаем с этим набором ⁣⁣⠀ Открыть/Комментировать

2022-06-06 12:19:43 Открыть/Комментировать

2022-06-05 14:50:35 И лично мой любимец - Михаил Полицеймако, актер, сын известного Семена Фарады, помните, фильм "Формула любви"? Открыть/Комментировать