Городской Дзен

2022-06-16 17:28:00 Как развить Дзен-мышление

Хотите избавиться от стресса, тревожности, разочарования и гнева? Если да, тогда пора начать развивать Дзен-мышление. Я вам в этом помогу

Отпустите аспекты, которые находятся вне вашего контроля. Если вы не можете влиять на ситуацию, зачем из-за этого париться?

По-сути вы можете влиять только на свои мысли, действия и чувства, тогда как чужие поступки и мысли вам совершенно неподвластны.

Если человек разочаровал вас, то оцените собственные ожидания. Насколько они реалистичны? Вы сообщили о них этому человеку? Иногда полезно поговорить с ним, чтобы устранить причины недопонимания.

Друзья, учитесь не думать о чужих мыслях и действиях. Сосредоточьтесь только на себе Открыть/Комментировать

2022-06-15 17:28:00 Мне страшно…

Мне кажется у каждого из нас хотя бы раз возникало чувство страха.

К сожалению, страх невозможно убрать навсегда из жизни, но можно постараться свести его к минимуму.

Первое, с чего стоит начать — это разобраться в своих эмоциях. Даже если ваши эмоции спровоцированы действиями других людей, поймите, что ваша реакция на эти действия зависит только от вас.

Например, если кто-то оскорбил вас и вы разозлились, вам нужно признать, что даже если реплика была действительно обидной и унизительной, вы всегда можете выбирать, как среагировать.

Вы можете разозлиться, заплакать или умчаться в ярости, а можете заглянуть в себя и вспомнить, что ваше благополучие не зависит от мнения окружающих, улыбнуться и просто уйти

На самом деле это очень скрупулёзная тема которая требует качественной проработки .
Уверяю страх есть у каждого и с ним нужно работать пока страх не поглотил ваши мечты.Я могу в этом помочь

Знакомо? Открыть/Комментировать

2022-06-14 17:17:00 Как обрести душевное спокойствие

Как думаете, что больше всего мешает нам обрести душевное спокойствие? Больше всего нам мешает стресс. Ещё бы, в современных реалиях без этого никак.

Попробуйте побороть стресс. Займитесь любимым делом. В стрессовом состоянии вы постоянно беспокоитесь о работе и завтрашнем дне, и у вас растет кровяное давление, что не может не повлиять на физическое здоровье, а также на ментальное и эмоциональное состояние.

Помимо работы нужно беспокоиться и о социальной жизни. Утешение эмоций при помощи друзей не повлияет на ментальный стресс. Более того, это может еще больше ухудшить ситуацию.

Постарайтесь найти такое хобби, чтобы испытывать к нему настоящую страсть.

Помните, что нужно идти маленькими шагами. Хобби поможет вам, но это не моментальное преображение после Апокалипсиса

А как часто вы испытываете стресс? Открыть/Комментировать

2022-06-13 17:29:00 Открыть/Комментировать

2022-06-13 17:28:00 Хочу вернуть отношения…

С такой проблемой ко мне обратился молодой человек (история выше). Что делать в данной ситуации?

1. Избавляемся от постоянного чувства вины. Это ваш опыт, нужно принять его, потому что время не вернёшь, а вот жить, сожалея о прошлых ошибках, не стоит.
2. Находим в себе точку опоры. Важно быть цельной уверенной личностью.
3. Устанавливаем дружественный контакт с супругой (у вас общий ребёнок, как точка соприкосновения).
4. Во время общения, жена увидит, что вы уже другой человек и, если у неё остались чувства, то все возможно.

Описал в двух словах, чтобы не было длинного текста. На самом деле это большая работа над собой.
Ну и в процессе работы, цели могут измениться, возможно вас держит что-то другое, например, чувство вины.
#разберем_вместе

А как бы вы поступили в данной ситуации? Открыть/Комментировать

2022-06-12 18:05:00 Проводите время на природе

Всё же лучше всего восстановить себя как физически так и духовно получается только наедине с природой.

Конечно, я не агитирую вас каждый день ходить в горы Однако полезно просто провести немного времени на свежем воздухе.

Предлагаю найти любое место, где вы сможете соединиться с природой: подойдут задний двор дома, небольшой соседний парк, даже офисный двор.

После того как найдёте такое место, сосредоточьтесь на том, как ощущается на коже тепло солнечных лучей или прохладное дуновение ветерка.

А вы любите проводить время на свежем воздухе одни? Обязательно поделитесь этим Открыть/Комментировать

2022-06-11 18:07:00 Магия имени

Всем людям нравится, когда к ним обращаются по имени. Это научно доказанный факт.

Значимость имени в том, что именно с него начинается личность каждого из нас. Именно имя отличает человека от других людей, и каждый раз, когда мы его слышим, получаем подтверждение собственной значимости.

Многие психологи считают, что часто произносить имя — значит поощрять самолюбие человека. Я с этим на 100 % процентов соглашусь

Какой можно сделать вывод: чаще обращайтесь к людям по имени. Расположите их к себе таким образом. Тогда вы сможете добиться положительного результата. Открыть/Комментировать

2022-06-10 17:56:00 Эффект Фpeймингa

Бывало ли у вас что на работе одну и ту же информацию вы и ваши коллеги воспринимали по-разному? Если да, то вы попали под эффект Фрейминга.

Исходя из определения одно утвepждeниe, в зaвисимoсти oт фopмулиpoвки, мoжeт быть пpeдстaвлeнo кaк в нeгaтивнoм, тaк и в пoзитивнoм свeтe.

Например, обещание дохода 1 доллар на 10 вложенных, привлекает больше людей, чем 100 долларов на 1000 вложенных.

Оба утверждения верны, но люди выберут первый вариант, так как он воспринимается надёжнее.

Вот теперь подумайте, как глупо мы можем вестись на такие уловки В слeдующий paз посмотрите нa нoвoсть пoд дpугим углoм. Вы точно удивитесь. Открыть/Комментировать

2022-06-09 17:28:00 Развиваем нестандартное мышление

Недавно попробовал очень простое упражнение для развития нестандартного мышления.

Друзья, это настолько элементарно и эффективно, что признаюсь, сильно меня удивило

Итак, возьмите 4 белых листа бумаги. На первом напишите что-нибудь привычной для вас рукой слева направо. На втором - тоже привычной рукой, но уже в обратном направлении. На 3 и 4 листах проделайте тоже самое другой рукой. Первый лист – это образец, к которому вы должны стремиться. Повторяйте свои попытки ежедневно и увидите, что начали мыслить по-другому.

Предлагаю делать это упражнение каждый день на протяжении недели. Так вы заставите работать недействующие в повседневной жизни области мозга. А времени это занимает не больше 10 минут Открыть/Комментировать

2022-06-08 18:03:08 Городской Дзен pinned a photo Открыть/Комментировать