Фитнес кухня | ПП | Спортпит

2023-07-03 16:16:38 Бутерброды с авокадо, творожным сыром и семгой
Самые быстрые, вкусные, простые и в то же время полезные бутерброды – это бутерброды авокадо, творожным сыром и семгой. Тут есть все – белок, полезные жиры и немного углеводов для бодрости. Хороший вариант для приверженцев правильного питания.

Ингредиенты
Хлеб – 4 ломтика
Семга – 150 г
Творожный сыр – 120 г
Авокадо – 1 штука
Лайм – 1 долька
Специи и приправы – 1 ч.л.
Руккола – 4 веточки Открыть/Комментировать

2023-07-02 16:26:42 ПП тарталетки
Тарталетки – та самая закуска, которую не только можно очень легко и быстро приготовить на скорую руку. Их еще и легко сделать полезными. Например, вот отличный ПП рецепт, который одинаково хорош на праздничный стол или на каждый день.

Ингредиенты
Тарталетки – 12 штуки
Творожный сыр – 100 г
Зелень – 4 веточки
Красная рыба – 160 г
Огурцы – 1 штука
Авокадо – штука Открыть/Комментировать

2023-07-01 09:15:29 Роллы калифорния
Эта разновидность суши является одной из наиболее популярных. В оригинале роллы калифорния готовятся с крабовым мясом. У меня его не было, поэтому я использовала красную рыбу. На мой взгляд, такая замена вполне приемлема.

Ингредиенты
Круглый рис (вареный) – 250 г
Красная рыба (малосольная) – 200 г
Красная икра (летучей рыбы) – 100 г
Авокадо (крупное) – 1 штука
Огурцы – 100 г
Рисовый уксус – 2 ст.л.
Лимонный сок – 1 ст.л.
Соус васаби – 1 ч.л.
Нори – 2 листа Открыть/Комментировать

2023-06-30 10:01:30 Спринг-роллы
В Древнем Китае аппетитная закуска символизировала приход весны и начало новой жизни. Классического рецепта спринг-роллов не существует. Их можно готовить из разных овощей и морепродуктов. Неизменным остается только один ингредиент — рисовая бумага.

Ингредиенты
Креветки (вареные) – 200 г
Салат латук – 2 листа
Чеснок – 1 зубчик
Рисовая лапша (вареная) – 100 г
Рисовая бумага – 3 листа
Лимонный сок – 1 ст.л.
Соус чили – 2 ст.л. Открыть/Комментировать

2023-06-29 16:35:51 Хумус с тахини
Закуска является щедрым источником витаминов и растительного белка, поэтому ее так любят веганы, спортсмены и сторонники здорового питания. Готовится хумус с тахини невероятно просто, а лишнюю порцию всегда можно заморозить.

Ингредиенты
Нут – 400 г
Чеснок – 2 зубчика
Оливковое масло – 3 ст.л.
Тахини – 3 ст.л.
Лимонный сок – 3 ст.л.
Молотый черный перец – по вкусу
Соль – по вкусу
Вода – 1 л Открыть/Комментировать

2023-06-28 14:03:51 Паштет из рыбы в домашних условиях
Простая и полезная закуска обогатит ваш организм легкоусвояемым белком и полезными микроэлементами. Приготовить паштет из рыбы в домашних условиях не сложно. Для этого помимо продуктов вам понадобится блендер или кухонный комбайн.

Ингредиенты
Хек (замороженный) – 1 кг
Морковь – 1 штука
Лук – 2 штуки
Сливочное масло – 50 г
Лавровый лист – 2 штуки
Черный перец – 4 горошины
Соль – 1 ч.л.
Вода – 2,5 л Открыть/Комментировать

2023-06-27 10:56:17 Важно! Рекламодателям!
Павел Дуров анонсировал Stories в Телеграм уже в начале июля

Как вы понимаете, истории в личных профилях с возможностью репоста из групп увеличат охваты просмотров и актив на страницах и это отличная возможность для вашего бизнеса развивать его в два раза активнее

Обращайтесь к нашему менеджеру (в шапке профиля) и он подберёт для вас лучший вариант размещения (у нас больше 3 тысяч каналов с суммарной аудиторией в 150 миллионов человек)

P.S. Успейте до глобального повышения цен на фоне увеличения актива =) Открыть/Комментировать

2023-06-26 09:43:05 Поке с авокадо
Если вы любите суши, но ленитесь готовить их, то советую вам попробовать поке с авокадо. Это своего рода ленивый рецепт из тех ингредиентов, которые мы используем для приготовления суши.

Ингредиенты
Рис – 150 г
Авокадо – 1 штука
Лосось – 100 г
Кунжут – 10 г
Рисовый уксус – 15 г
Лимонный сок – 1 ч.л
Соевый соус – 2 ст.л Открыть/Комментировать

2023-06-25 11:37:59 Диетические бутерброды с авокадо
Более диетические бутерброды сложно и придумать! Здесь нет ничего лишнего: только чистый вкус авокадо, свежий зерновой хлеб и любимые специи. Идеальный завтрак для тех, кто борется с лишними килограммами.

Ингредиенты
Хлеб (зерновой с семенами льна) – 2 ломтика
Авокадо – 1 шт.
Соль – по вкусу
Молотый черный перец – по вкусу
Прованские травы – по желанию
Зелень (любая) – для украшения
Кунжут – для украшения Открыть/Комментировать

2023-06-24 16:41:49 Морковный ПП торт
Этот полезный торт бывает очень разным: без масла, сахара и даже без муки. Но всегда остается простым в приготовлении, вкусным и очень красочным. Приготовьте нежный морковный ПП торт по этому рецепту и наслаждайтесь вкусным десертом без ущерба для фигуры.

Ингредиенты
Для коржей:
Овсяные хлопья – 80 г
Морковь (тертая на мелкой терке) – 280 г
Мука – 3 ст.л.
Молоко – 140 мл
Яйца куриные – 2 шт.
Чернослив – 60 г
Разрыхлитель теста – 1 ч.л.
Молотая корица – 0,5 ч.л.
Соль – по вкусу
Заменитель сахара – по вкусу
Для крема:
Рикотта – 600 г Открыть/Комментировать