FILL UP — саморазвитие и мотивация

2022-03-01 13:59:11 «Эй ты, урод!» или 3 принципа обрести врага или союзника по переписке
В гениальном фильме «Молчание ягнят» курсантка академии ФБР Кларисса Старлинг приходит к людоеду Ганнибалу Лектеру и говорит:

— «Эй ты, урод, расскажи всю правду об убийствах!»

… ой, вы правды, да, она так не делает, ведь так он ей точно ничего не расскажет. Вместо этого она подчеркнуто вежливо общается и даже открывается ему.

Почему, зачем, он же людоед!

Потому что Старлинг не просто молодая курсантка, она знает основы коммуникации, которые работают на уровне инстинктов и, если вы хотите обрести союзника — их надо использовать, а если врага — можете и забить.

3 простых принципа

1. Не начинайте с оскорбления, наезда, ультимативного требования.

Ответом будет простая защитная реакция и вы получите наезд уже на себя, даже если человек был изначально на нейтральной стороне.

Выдуманный Игорь Ш. пишет в FB обращаясь к выдуманному DrMix:

— «Эй, ты, чего там затих? А ну-ка выскажи свою позицию!»

Как должен отреагировать DrMix? А вы бы как отреагировали?

Теперь, получается, что если «DrMix» выскажет свою позицию, то он будет вестись на поводу у Игоря, а это уже сложней психологически (борьба за иерархию и доминирование у нас в генах).

2. Изложите всё с позиции ценности для оппонента.

Зачем кому-то что-то делать? Какая для него ценность?

Говорят, что люди — это интеллектуальные животные (порой, сомневаюсь), но мы оцениваем те или иные поступки, в первую очередь, с позиции выгоды для себя.

Сравните:
— «Ты должен пойти и купить хлеб» или
— «Дружище, у нас кончился хлеб, сходишь в магазин, чтобы ты смог поесть его вечером?»

3. Чья идея? Конечно — ваша.

Стив Джобс мастерски присваивал идеи. Идеи инженеров Apple, менеджеров. Думаю, он просто не мог выкладываться на 100%, если не верил, что это не его идея. А он мог работать только на 100%

Вы же выиграете, если собеседник решит, что идея изначально принадлежит ему. Компромиссный вариант: предоставьте оппоненту выбор.

Говорят, что продажи кофе в ресторане вырастают в 2+ раза, если поменять первый вопрос на второй:

— Будете кофе?
— Какой кофе будете сегодня, каппучино или остановитесь на американо?

Во втором случае человек как бы сам решил, что он хочет кофе и сам его выбрал.

А мне это зачем?

Используя эти принципы, можно быстрей добиваться своих целей.

Когда человек находится в стрессе, то учёт даже одного принципа довольно сложная задача. Сильный стресс — сильно снижает когнитивные способности, мир делится на «своих и чужих», мы сильней подвержены пропаганде, но мы должны справиться.

Уверен, вы сами знали все эти принципы и сможете улучшить использование для объединения и мира.

А какие принципы общения нарушают в текущей ситуации ваши друзья и коллеги? Расскажите

Всем дзен!

#нетвойне #общение #принципы Открыть/Комментировать

2022-02-27 06:49:45 5 главных приёмов пропаганды: как игнорировать и иметь свою точку зрения?

Несколько раз мы с вами в рамках FILL UP видели, что мнение человека сильно зависит от прайминга, окружающих, контекста.

Вот и пропаганда нужна, чтобы побуждать человека к нужному действию или мышлению.

Но как это делается в 2022 году и можно ли избегать её влияния? Разбираемся!

1. Навешивание ярлыков.

— «Да что, вы вообще хотите от этих русских / украинцев / белоруссов?»

Кто-то часто использует такие конструкции в речи? Постарайтесь больше не смотреть и не читать его.

2. Большая ложь.

Если следовать определению Гитлера, то это «ложь настолько „огромная“, что никто не поверит в то, что кто-то имел смелость обезобразить действительность так бесстыже».

— «На самом деле, оппозиционеры сами себя расстреливали на митинге! Для провокации»

3. Отсылки на авторитеты.

— «Еще Ленин говорил, что надо учиться и учиться…».

И неважно, что дедушка Ленин говорил это, почти всегда, в контексте коммунизма и обучению социал-демократическим взглядам.

Важно проверять источники и цитаты.

4. Фургон с оркестром.

— «Важно делать вот так! Так действует каждый. Если ты будешь делать так — мы победим»

Задумайтесь, если кто-то аргументирует свою позицию тем, что большинство уже приняло решение и «тупите» только вы. Мол, вы упускаете шанс на победу.

5. Манипуляция общественным мнением.

Вариантов много, как пример, это перенос с частного кейса, на общую закономерность:

— «Я видел как оппозиционер курил траву […] Да, все оппозиционеры просто наркоманы!»

Со всех сторон мы сталкиваемся с пропагандой. Плохо это или хорошо? А что, если это пропаганда здорового образа жизни или пацифизма?

Пропаганда просто есть. Мы все подвержены ей независимо от страны и национальности, так устроен человек.

А делать то что?

— Тщательно фильтруйте источники информации. Пожалуй, это самый действенный метод. Смотреть «ТВ на фоне» — неудачный выбор.
— Чаще используйте метод мышления с нуля.
— Доверяйте фактам и числам.
— Проверяйте факты, числа, цитаты.
— Посмотрите своими глазами. Можете сами сходить и проверить как это проходит? Встреча, митинг, … Это самая пушка.
— Сами не вешайте ярлыки. «Все русские — хорошие / плохие». Ага

Всем дзен!

#нетвойне #пропаганда #информация Открыть/Комментировать

2022-02-25 10:20:18 16 часов непрерывной боли или всю жизнь без боли? Почему боль такая противная?

Оказывается, есть редкое генетическое отклонение когда человек не чувствует боли вообще. Люди без ощущения боли не понимают, когда что-то идет не по плану.

— «Дима по-царски разогнался и поломал руку-ногу, было очень больно, и он понял, что больше так не надо».

— «Яна 2 дня не замечала вывих руки, кончилось не оч».

Видимо, нужно выбирать 16 часов непрерывной боли. Это сильно безопасней для нас.

Боль — один из ключевых механизмом, зашитых в эволюции. «Боль такая противная», чтобы нельзя было игнорировать её для решения сиюминутной задачи.

Удивительно насколько продумано тело. Захочешь избавиться от такой противной штуки как боль — долго не проживёшь, угоришь.

Случай, когда кажется, что плохо, а на самом деле — хорошо.

Спасибо всем, кто делится своими историями и поддерживает!

Это правда помогает

Всем дзен! Открыть/Комментировать

2022-02-23 09:01:55 Что случилось? 100 и 1 поза лежа на спине и первый день в больнице

Вчера провел первый полный день в стационаре в жизни. До этого — обходило стороной хотя я около 25 лет занимаюсь различными «экстремальными» видами.

Причина тут не в самом виде, а в отношении себя с опасностью и тот порог, который каждый готов перейти.

Я не учел простых требований безопасности: проверить, где кончается свежий снег и начинается трасса. Дропнул и потом в трассу и врезался с высоты метра 2,5-3 и скоростью ~ 60 км / ч. Классика, на самом деле.

Никогда не был пугливым, скорей от проблем меня оберегал расчет, но тут он просто не был произведен.

Потом всё быстро
— спасатели с погрузка в люльку
— перегрузка в другую
— мед. пункт
— первая скорая — травма
— вторая скорая — аэропорт
— самолет с приключениями
— скорая до 31 клиники
— первая и вторая операции
— этот момент

Забавно, но мы совсем не ценим то, что имеем

Когда ты можешь лежать только на спине, с прямой ногой и перевязанной рукой, то понимаешь, что вообще говоря, перевернуться на бочок — та еще роскошь!

Задумайтесь над этим.

Много бы отдал за сон на своём любимом правом бочку с подушкой между колен. Ммм…

Впрочем, размечтался.

А что вы начинали ценить только после потери? Расскажите в комментариях

Всем дзен и с праздником! Открыть/Комментировать

2022-02-23 09:01:50 Открыть/Комментировать

2022-02-22 07:20:34 Сорвал джекпот по переломам, операции и смена привычного образа жизни

Сорвал тут джекпот по переломам на сноуборде. Локоть и колено пошли в отрыв.

Предыдущий писал пост в самолете в Сочи, а этот уже в больничной койке

Не исключаю, что будет небольшой перерыв постов, хотя может и наоборот активность попрет на тему здоровья.

Какие 3 мысли?

— В очередной раз вижу, как важно уметь разделять то, на что мы можем повлиять и на что нет. Какой смысл переживать по поводу того, что уже произошло? Движемся далее, мой путь долгий и он нуждается в энергии.

— Если ты не веселишься — ты что-то делаешь не так!

— Здоровье — наша первая ценность. Не все осознают, что правильное питание (алко и нарк туда же), адекватные физические нагрузки и сон это тоже про здоровье.

Что скажете, писать чуть больше о себе? Расскажите в комментариях.

Всем дзен! #здоровье Открыть/Комментировать

2022-02-21 10:45:27 10 заповедей, ложь и обед превосходства

↑ Сегодня вместе даём обед ПРЕВОСХОДСТВА.

В «предсказуемой иррациональности» описан прикольный эксперимент, который подтверждает силу аффирмаций. Часть группы перед началом эксперимента просили вспомнить 10 заповедей и далее был сам тест.

После концентрации на чем-то «правильном и праведном» люди переставали завышать свои оценки по итогам тестирования. А если не просить вспоминать, то большинство лгало и приукрашивало свои результаты.

Да, вот такой простой лайфхак к человеческому поведению.

Как использовать?

Всё просто. Добавляем и реально читаем каждый день перед началом работы аффирмацию:

— «Я всегда делаю всё хорошо и качественно».

Невероятно, но вы действительно всё начнёте делать лучше и качественней. Доказано научно. Просто проверьте.

Всем дзен!

#аффирмации #лайфхак #ложь Открыть/Комментировать

2022-02-17 10:46:37 «Представьте, что вам осталось жить всего 6 месяцев» или 13 самых главных тезисов из книги Брайана Трейси «Действуй разумно!»
Вы уже поняли, что я люблю этого автора. История про то, что, читая одни книги — мы впадаем в отчаяние, страдание и теряем энергию, а другие — заряжаемся ей. Я больше люблю авторов, которые заряжают и мотивируют двигаться далее.

Как это понять? Если в процессе прочтения книги вам хочется 10 раз бросить её или после прочтения не хочется больше ничего читать, то значит для вас эта работа не была мотивирующей.

1. Важно иметь далёкий горизонт планирования. Так, алкоголик планирует всего на несколько часов, а мы должны планировать на несколько лет вперёд, взвешенно принимая решения, которые нельзя отменить.

2. Поставьте себе по 2-3 цели на пять лет вперёд для каждой из четырёх основных сфер:
— бизнес и карьера
— семья и взаимоотношения
— здоровье и работоспособность
— финансовая независимость

Я бы добавил сюда ещё пятую — самоактуализацию.

3. Обдумывайте важные решения не менее 72 часов. Если кто-то торопит вас (скорей, квартиру купил кто-то другой), то откажите.

4. При принятии важных решений действуйте как учёный.
Ищите факты, не подтверждающие вашу точку зрения, а опровергающие.

5. Какие ваши три главные цели? Чего вы очень, очень, очень хотите? Один из действенных способов: представьте, что вам осталось жить всего 6 месяцев. Чтобы вы совершили и чего попробовали достичь? Деньги неограниченны.

6. Важно поддерживать позитивные мысли в голове. Мы можем думать лишь об одном, старайтесь сделать так, чтобы это была мотивирующая идея. Вначале это требует концентрации, далее — войдёт в привычку.
7. Отказываясь простить человека, вы даете ему власть над своим счастьем. Как правило, у человека есть 1-3 негативных ассоциаций, которые тормозят его как заблокированное колесо на автомобиле. Необходимо избавиться от них. Это может быть обида на кого-то или постоянное повторение своего предыдущего негативного опыта.

8. Мышление с 0 уровня: задайте себе вопрос, стали бы вы заниматься этим делом в течение дня, если бы оно не было рутинным? Обладая текущими знаниями и опытом.

9. Важно анализировать, в каких ситуациях вы были неправы? Как поступить лучше в следующий раз? Признание ошибок — это хорошо.

10. Гении и их черты:
— Открытый разум. Почему бы и нет? Мышление с чистого листа.
— Проверка данных, вдумчивое мышление, сбор информации и фактов, лучшее решение.
— Системный подход, чек-лист и алгоритм, а не интуиция.

11. Никогда не начинайте устранять проблему имея лишь одно решение. Качество решения прямо пропорционально количеству вариантов. Оптимально, придумать не менее 10 способов устранения 1 проблемы.

12. Что нужно, чтобы отправить человека на луну и вернуть обратно? Ответ: только желание и воля. Так и в бизнесе и других целях, необходимо лишь проявить должное количество желания и упорства.

13. Формируйте полезные привычки по одной, а не все сразу. Будьте последовательны и не отступайте от запланированных дел. Если сбились с пути — немедленно вернитесь в седло. Ведите себя так, как будто у вас уже есть такая привычка. Используйте визуализацию своего поведения.

А книги каких авторов мотивируют вас? Расскажите в комментариях.

Всем дзен!

#книги #трейси #мотивация Открыть/Комментировать

2022-02-14 10:51:36 ➜ Внутренняя мотивация — важней начальных условий!

Кто-то списывает свои неудачи на начальные условия и факторы, на которые они не могут повлиять. В комментариях к посту «9 привычек, которые сделают вас более успешным и богатым» Сергей высказал мысль:

— Илон Маск смог бы «сам себя сделать», если бы у него не было богатого дяди, который помог ему на старте?

Вопрос хороший и, я уверен, что ключ к ответу тут кроется в том, что мотивация при движении вперёд заметно важней начальных условий.

Да, старт и особенно окружение, могут существенно определять горизонт мышления и то, как вы мыслите в начале пути, но если целей и желания по достижению их недостаточно, то начальные условия не дают никаких преимуществ.

Миф в том, что источник мотивации — внешние причины. На самом деле, мотивация идет изнутри, помните об этом.

И знайте, что вы можете достичь всего, чего по-настоящему захотите, независимо от того, в какой ситуации вы находитесь прямо сейчас!

Всем дзен!
 
Рубрика: мотивация по понедельникам. Открыть/Комментировать

2022-02-10 10:33:03 Прокрастинация, дедлайн и вознаграждение: что объединяет эти 3 штуковины?

Поговаривают, что прокрастинация или простая любовь нашего брата откладывать всё на потом — прогрессирует. Не уверен, ещё Оскар Уайльд говорил:

— «Я никогда не откладывал на завтра то, что я могу сделать послезавтра».

Поделюсь 2 простыми способами бороться с прокрастинацией и даже, возможно, победить её. Наиболее круто они изложены в книге «Предсказуемая иррациональность».

1. Магический дедлайн.

Исследования говорят, что крайний срок реально работает, но только тогда, когда человек несёт ответственность за его несоблюдение (наказание).

Лучше всего работают директивные сроки, скажем, начальник сказал, что к 3 числу должен быть отчет или вот тебе палкой по голове.

Чуть хуже, но гуманней в наш век, сроки, установленные человеком для себя самостоятельно. Озвученные и с определенным наказанием за их несоблюдение.

Пример: хотите провести 6 вебинаров за полгода? Публично назначьте даты вперёд для всех шести. Наказанием будет потеря репутации в случае их отмены или переноса.

2. Быстрое вознаграждение.

Проблема многих правильных действий — отложенное вознаграждение.

Скажем:
— занятия спортом улучшают самочувствие, но не сразу
— а правильное питание повышает уровень энергии и продлевает жизнь, но когда это ещё будет?

Отсюда и проблема: терпеть неприятности надо сейчас, а вознаграждение будет только потом. Проще отложить = прокрастинация.

Решение: сочетать то, что мы любим с тем, что нам не нравится. Надо постараться сделать так, чтобы нужные и важные занятия ассоциировались у нас в чем-то приятным.

Пример: разрешите себе смотреть сериалы только на беговой дорожке или велотренажёре. Или, подарите себе 1 порцию сладкого, но только после 1 часа спорта (бег, лежи, плаванье).

Поверьте, это работает. Хотя, лучше проверьте на себе!

А какие способы борьбы с прокрастинацией используйте вы? Расскажите в комментариях.

Всем дзен!

#прокрастинация #ломаемсистему #вознаграждение Открыть/Комментировать